吃什麼對寶寶智力好
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吃什麼對寶寶智力好,寶寶的發育問題是每個家長都很關心的問題,其中智力是寶寶發育過程中很重要的一個指標,在日常生活中,很多家長都想要通過一些食物讓寶寶的智力變得更好,下面小編分享吃什麼對寶寶智力好,一起來看下吧。
吃什麼對寶寶智力好1
上榜名單一:花生
花生含有約50%的脂肪和25%的蛋白質,還含有維生素B1、維生素B2及維生素E等多種營養成分。準媽媽常吃可以預防產後缺乳。花生衣(即紅薄皮)中還含有止血成分,能提高血小板數量,是準媽媽補血的藥膳。
食用方法:準爸爸可以將花生與黃豆放一起,燉成湯給準媽媽喝,也可以和蓮子一起放在粥裏或是米飯裏。
上榜名單二:核桃
核桃含有較高的亞油酸,在體內能合成DHA而被認爲是必需脂肪酸,因而被認爲有補腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E,能促進胎寶寶血管生長和發育。
食用方法:你可以直接將核桃剝開給老婆吃,也可以加適量的鹽水,煮熟吃。
上榜名單三:松子
松子含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E,以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。不但具有益壽養顏、祛病強身的功效,還具有防癌、抗癌作用。準媽媽吃了還可以益氣、助消化及促進胎寶寶大腦健康發育。
食用方法:你可以做成美味的松仁玉米,也可以讓老婆直接吃。
上榜名單四:榛子
榛子含有約50%的脂肪,脂肪酸以不飽和脂肪酸爲主,並富含磷、鐵、鉀等礦物質,以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸,經常吃可以明目、健腦。其本身還帶有一種天然的香氣,具有開胃的功效。其所含的豐富的纖維素還有幫助消化和防治便祕的作用。
食用方法:將榛子壓碎伴在麥片裏衝給老婆吃。
上榜名單五:開心果
開心果含蛋白質約20%,糖15%-18%,還含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用,能夠增強體質。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於排出體內的毒素。同時含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少心臟病的發生。
食用方法:直接購買炒制的開心果讓妻子食用。
吃什麼對寶寶智力好2
如何開發寶寶智力
1、用手指分辨硬幣
隨時在口袋裏放幾枚不同面值的硬幣,沒事陪着孩子拿手指指尖去嘗試着分辨,這樣可以刺激大腦皮層,從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
2、關掉聲音看電視
關掉聲音,僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣能刺激大腦皮層,並訓練孩子集中注意力去做一件事情。
3、多記筆記
好記憶不如爛筆頭,把想法轉化爲語言從腦裏傳遞出來,之後再一次轉化爲文字或聲音重新進入大腦進行分析。此時被大腦重新接收的信息又會被你過濾一遍,或許可以產生更好的想法。
4、吃飯時候告訴孩子多咀嚼
吃東西時,咀嚼次數越多腦部的'血流量增加得也就越多。
5、陪孩子大聲朗讀課文
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺,並加以確認,它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多,因此記憶也更加深刻,在閱讀文字時,建議需要獲取信息時選擇默讀,在分析或記憶信息時選擇朗讀。
6、和孩子一起做運動
跳舞、跆拳道等運動可以提高大腦協調能力。哪怕宅在家裏,你可以和孩子做一些親子游戲,提高孩子的腦部開發能力。
7、和孩子一起去旅行
孩子通過親近大自然,感知世界,提高見識使大腦的空間更加廣闊,去沒去過的地方,見沒見過的東西,可以使大腦保持新鮮的狀態。
8、吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽鹼是大腦的“潤滑劑”,它能使腦部更加活躍,而卵磷脂能轉化成乙酰膽鹼,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,將有助於提高孩子的記憶力。
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