孕婦吃什麼海產品好
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孕婦吃什麼海產品好,孕婦吃的品類都很,首先要考慮的就是吃什麼產品好,有些孕婦都喜歡吃海產品,因爲海產品的營養價值和蛋白質非常的高,但是海產品的品類那麼多都不知道哪些適合自己吃的,那麼我就爲大家分享孕婦吃什麼海產品好的文章 希望能幫助大家。
孕婦吃什麼海產品好1
孕婦吃什麼海產品好
top1:蝦
現代醫學研究證實,蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。
top2:海帶
海帶與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
top3:墨魚
墨魚含豐富的蛋白質,殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。
top4:鯉魚
鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的氨基酸、礦物質等。
top5:鯽魚
鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。
top6:魷魚
魷魚富含蛋白質以及鈣、磷、鐵等元素,還含有大量的牛黃酸,能治療貧血、防治孕期高膽固醇、抗病毒。
top7:紫菜
紫菜富含膽鹼、鈣和鐵,能增強記憶、治療貧血、促進骨骼生長和保健,可作爲治療孕婦水腫的輔助食品。
top8:草魚
草魚味甘、性溫、無毒,入肝、胃經,具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效。
top9:蝦米
蝦米含有20%的蛋白質,是魚、蛋、奶的'幾倍至幾十倍,並含有豐富的鉀、碘、磷等微量元素和維生素A等成分。
top10:銀魚
銀魚是高蛋白、低脂肪的魚類,味甘,性平,能益脾胃、補氣潤肺,常用於脾胃虛弱、消化不良、虛勞咳嗽。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純淨水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
孕婦吃什麼海產品好2
孕婦吃什麼海鮮比較好
除了明確規定不宜食用的海鮮,其他都可以適量吃,尤其是能給寶寶補充DHA的海產品。其中:
1、蝦類
蝦很適合準媽媽食用,蝦中的黃金元素衆多,包括蛋白質,鈣,維生素等等。對於普通人來說,食用蝦肉可以增強體質,有效抵抗病菌入侵,還能保護腎臟,抗擊疲倦,治療腰痠背痛。
2、魚類
對於準媽媽來說,最好多多食用海魚,特別是正處孕1-3月的女性。此時是孩子大腦發育的特殊期,而此類魚中的DHA含量很是可觀,對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處,建議每個禮拜食用3次,方有效果。
孕婦吃海鮮注意事項
第一、螃蟹一定不能吃,尤其螃蟹腿,容易流產,蝦可以吃的,不過建議最近海產品什麼的都不要吃,會引發早期胎兒流產,是極其危險的。
第二、海鮮一定要吃熟的,萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮,有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子裏的寶寶吸收。那對寶寶後果是不堪設想的。
第三、孕婦不宜經常食用受污染的海產品,不要吃的一些食物如螃蟹、甲魚、鱉甲(即甲魚殼)、海帶、米仁、馬齒覓、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等
第四、蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映,如過敏、腹痛,就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此,只要你本人對蝦無不良反應,可以吃,但要適量。
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