臍橙孕婦可以吃嗎 孕婦吃臍橙有什麼好處
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【導讀】:臍橙也是屬於橙子的一種,臍橙看起來超級有誘惑,光線的色澤,飽滿的果實,給人一種很想吃的衝動。那麼臍橙孕婦可以吃嗎?孕婦吃臍橙有什麼好處?下面就一起來看看吧!
臍橙營養豐富,含有人體所必需的各類營養成份。據檢測,每100ML鮮橙汁含:熱量207焦耳,蛋白質0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,維生素A0.127mg,維生素B10.08mg,維生素B20.03mg維生素C60mg,並富含鈣、鐵、磷等元素,臍橙果汁中含可溶性固型物11-15% ,每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克,含檸檬酸0.80-0.95克, 維生素C55-75毫克。此外還含有豐富的維生素B1.維生素B2.維生素P、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉,還含有(R)-檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、類胡蘿蔔素、甘油糖脂質、Y啶酮、果膠等防癌物質。爲優良的保健營養綠色食品,經常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內積累、清火養顏、防癌抗癌、延年益壽之功效。成熟果實果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高級醇、醛、酮、揮發性有機酸及萜烯類等,散發出誘人的香氣,置之幽香滿室,食之清香盈口,是深受人們喜愛的果品。
孕婦可以吃臍橙,但最好是適量,一天一到兩個,補充維生素C。維C可以預防感冒。多吃水果對孕婦及胎兒都好。不過不能同時吃幾種水果,以免相剋,吃另一種水果時最好隔段時間。
1.橙汁中含有鈣,一杯重約半斤的橙汁中含有350毫克鈣,其中有130毫克會被人體吸收。
2.吃橙子還可抑制葡萄球菌。中醫認爲,橙子肉、皮、絡、核、葉,可謂都是中藥。
3.橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
4.橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。
5.橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食慾等藥用功效。
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