孕期水腫怎樣緩解
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孕期水腫怎樣緩解?孕期身體的變化,經常會讓女人心情憂鬱。有一些變化屬於正常的反應,有的則屬於病理性變化。很多孕婦懷孕期間都會出現水腫的情況,使人憂心忡忡,那麼孕期水腫怎樣緩解呢?下面我們一起來看看關於緩解孕期水腫的方法吧!
孕期水腫怎樣緩解1
1、臥牀休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養。一般來說,每天早上睡醒起來,你妻子的水腫就會消除很多,但是一天的勞累後,水腫就會加重,所以說臥牀休息是治療水腫最好的良藥。妻子休息的時候,你最好準備一個墊子,幫她把腿部擡高,幫助血液迴流,減輕水腫。
2、適當運動
運動的時候,肌肉會有一個收縮的過程,這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血迴流不暢的問題。你可以每天陪同妻子散散步,或者是藉助樓梯進行上下走動,這樣能讓她的腿部肌肉很好地收縮,減輕水腫造成的不適。
3、控制鹽攝取量
妻子的飲食,要注意鹽的攝取量,因爲食鹽過量容易引起身體的水腫。平時製作菜餚時,你要格外注意控制鹽的用量。
4、注意添衣保暖
在溫度比較高的環境下,血液流動就會比較迅速,所以你要提醒妻子保暖,保證血液的通暢。另外,每天睡覺之前,你也可以幫她準備一盆熱水泡腳,增加血液循環。
5、幫助按摩
按摩有助於血液循環,這是大家都知道的常識。你可以在每天在臨睡前,幫妻子按摩一下腿部,這樣既有助於她的睡眠,還可以讓血管更加通暢,消除浮腫。
孕期水腫怎樣緩解2
一、什麼是孕期浮腫?
孕婦妊娠期的水腫是血管內的液體成分滲出血管,積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位,足踝部,休息後稍退,逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變,半坐、臥位時腰骶部及陰 脣明顯,嚴重者會引起全身水腫。
浮腫發生的`原因有很多,如妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液迴流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水分瀦留;體內水分積存,尿量相應減少;母體合併較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
二、如何消除孕期浮腫?
1、充分休息。消除水腫最好的方法莫過於靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失;
2、注意保暖,但不要穿過緊的衣服。爲了消除浮腫,必須保證血液循環暢通、氣息順暢。爲了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖;同時儘量避免穿着過緊的衣服;
3、穿彈性(褲)襪。爲了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿着還有保暖的功效;
4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下;
5、左側睡孕媽咪可以採取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫;
6、擡高雙腿建議孕媽咪在睡前把雙腿擡高15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
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