多大孩子開始補鈣
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多大孩子開始補鈣,孩子在成長過程中離不開家人的呵護,成長過程中也會伴隨很多的煩惱,對於孩子不必急於求成,孩子共同解決問題,一同成爲更好的人,爲大家分享多大孩子開始補鈣。
多大孩子開始補鈣1
寶寶出生後,臍帶的剪斷,會導致孕產婦和胎兒的營養通道中斷,但寶寶的持續增長,因此不需要每天缺鈣,所以父母應該出生後第三天開始補鈣,一直到寶寶可以吃像成人一樣吃正常的食物爲止。
從寶寶出生開始到成長到6個月時,都屬於寶寶生理期缺鈣,無論寶寶是否出現缺鈣症狀都需要及時的補鈣。由於出生後沒有及時補鈣,所以寶寶身體如果缺鈣,症狀也會在6個月後纔會出現。
寶寶營養主要來自母乳,母乳是理想的嬰兒食品。母乳餵養的嬰兒患缺鈣或佝僂病的可能性較小。前期媽媽可以服用鈣片通過乳汁傳送給寶寶,到寶寶大點的時候就可以買鈣片給他吃,也可以通過輔食來補充鈣的吸收。
寶寶缺乏鈣,很大的可能性是由於偏食,導致身體營養不平衡,導致缺鈣,所以母親必須平衡的搭配嬰兒食品,要注意做到葷素搭配,水果蔬菜都不可缺少,另外還要多喝牛奶,曬太陽,全面的補充鈣元素。
多大孩子開始補鈣2
一般3個月以下母乳餵養的寶寶建議給媽媽補鈣,奶粉寶寶可以吃點魚肝油促進機體儲存的鈣質吸收,4個月增加輔食開始在晚睡前或是兩次餵奶之間,補充牙齒和骨骼快速生長所需的鈣質。
寶寶缺鈣的表現
1、頭周圍有一圈枕禿,這一部分頭髮長的`很慢,枕禿越明顯說明缺鈣越嚴重。 2、晚上經常鬧覺,啼哭不止,睡覺不安穩。 3、經常出汗(排除了穿衣過多、天氣熱、活動量大等原因)
寶寶補鈣的方法
1、食補。在寶寶補鈣方法中,食補是最好的,主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約爲40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。
3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃,會影響鈣的吸收,特別是草酸攝入過多,會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D,能促進寶寶對鈣的消化吸收,也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。
5、除了以上的食補和鈣補,還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽,能很好的補充維生素D,這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔着玻璃,那樣沒有多大效果,還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。
多大孩子開始補鈣3
寶寶需要多少鈣?
中國營養學會2000年修訂版推薦嬰幼兒每日所需鈣質:0-6個月需要300mg/日,6-12個月需要400mg/日,1-3歲則需要600mg/日。
6個月以下的寶寶除非缺鈣非常嚴重,不然不需要直接補鈣,只需要補充適量的VD,解決鈣吸收的問題。6個月以後如果寶寶真有缺鈣問題,需要藥補(如鈣片),一般補到2歲左右就可以了。一來寶寶2歲多以後戶外活動增多,皮膚受陽光照射後合成的維生素D增多。二來2歲多已經能吃各種各樣的食物了,鈣和維生素D的來源得以擴展。三來生長速度較以前減慢,佝僂病的發病率大大減低,故不必再投用鈣片、鈣粉等藥物鈣劑了。
2歲後食補(即多安排富含鈣質的食物,如牛奶、豆漿、綠葉蔬菜等)要繼續下去,持續終生。爲孩子補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品,如牛奶是兒童補鈣的最好來源,100克牛奶中含鈣約120毫克;其次是鰻魚脊椎骨,它不僅含鈣量高,而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極爲接近,其中鈣質在人體內的生物利用率高於一般的鈣原料,易被人體吸收。另外各種豆類(特別是黃豆及其製品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。
對於缺鈣的寶寶除了服用鈣片以外,還應配合補充VD、多曬太陽,利於機體對鈣的充分吸收和利用。但曬太陽就能補鈣其實是一個誤區,曬太陽可以使人體內合成維生素D,可以促進鈣吸收,但不能合成鈣。人體99%是骨鈣,1%是血鈣,如果人體內沒有那麼多的鈣元素,就是天天曬太陽也不能補鈣。
鈣是一種有較強生理功能的活性物質,需要按照適合的量去補充,機體組織中鈣離子的缺少或增多都會引起不良生理變化。如鈣攝入不足會導致小兒佝僂病及大腦發良遲緩等,鈣攝入過量則易使小兒免疫力下降,感染多種疾病。
補鈣需注意的幾個要點
一是鈣不能與牛奶混在一起吃,這樣會使奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊,造成鈣質無法被機體所吸收。
二是不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃。因爲植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之後生成脂肪酸,同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。
三是無論食補或是藥補,都要設法促進鈣的吸收。俗話說:一個朋友三個幫。鈣也是這樣,當它隨食物吃進以後,尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用,才能充分發揮作用。如維生素D,能促進鈣的吸收,所以一般補鈣同時建議服用維生素D並多曬太陽。葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚,穀類與豆類混食等)等。
四是減少鈣流失。有些寶寶鈣補了不少,也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取,結果仍然缺鈣,那就得反思一下食物的搭配是否科學,很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。另外菜餚過鹹,鈉鹽攝入太多而將鈣元素大量“排擠”出體外,同樣補鈣效果不好。
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