家庭療法有效應對寶寶便祕
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家庭療法有效應對寶寶便祕,便祕在嬰幼兒中較爲常見,根據引起便祕的不同原因可分兩大類,一類屬功能性便祕,這類便祕較多見,經過調理飲食改善。下面提供家庭療法有效應對寶寶便祕。
家庭療法有效應對寶寶便祕1
矯正飲食
如果因飲食不足造成便祕,應增加食物攝入量。母乳餵養的寶寶應更頻繁地哺乳,人工餵養的寶寶則應增加配方奶量。
食補纖維素
纖維素可以刺激腸蠕動,促使排大便,除了蔬菜和水果,木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等,都含有豐富的纖維素和礦物質,可以多爲寶寶選用。如果寶寶還沒有添加輔食,那可以多喝白開水、菜汁水。如果是母乳餵養,媽媽自身也應及時調整飲食,多吃蔬菜、水果和粗糧。
增加腸道益生菌
可以給寶寶補充一些益生菌製劑,尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌,如媽咪愛、合生元。
腹部按摩
寶寶仰臥,媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部,按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹順時針的方向邊揉邊推。手法不要過重,每次持續10分鐘,每天做2~3次。
訓練排便習慣
從寶寶3~4個月起就可以訓練其定時排便。因進食後腸蠕動加快,常會出現便意,故一般宜選擇在進食後讓寶寶排便,以建立起排便的.條件反射。
適當運動
適當加強腹肌的活動,有助於改善便祕的症狀,如簡單的爬、滾、蹲、身體往前後彎曲或轉腰的動作,都可以加速腸蠕動。
直腸或肛門局部刺激
用手指蘸上肥皂水或嬰兒油在寶寶肛門處按摩,這種辦法能有效刺激肛門,使肛門括約肌鬆弛,利於排便。
給予安全的藥物
推薦大家使用和光堂嬰兒便祕藥,它並非瀉藥,而是採用純麥芽糖製成,安全無副作用。通過麥芽糖緩慢的發酵作用促進腸道蠕動,催促平靜的排便,改善解決便祕問題。另外對營養補給也有作用。
家庭療法有效應對寶寶便祕2
便祕吃什麼水果
1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。2、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
5、梨:甘、酸,涼。梨有潤肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。
6、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便祕、高血壓等。
7、山楂:酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食慾,幫助消化之功能,對便祕患者有一定益處。
8、蘋果:甘,平。蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。
3便祕吃什麼蔬菜好
1、地瓜,含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進腸胃的蠕動,幫助預防便祕,使腸道保持暢通。
2、竹筍,竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下,較無農藥殘留的問題,是十分健康的食物。
3、黃瓜,性質寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽氣。
4、冬瓜,性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽,故脾胃虛寒者不宜多食。
5、絲瓜,性質偏涼,有滑腸致瀉作用,但多食、久食可損及脾胃的。
6、黑木耳又名木耳、雲耳,性平,味甘,有補氣生血之作用。其性滑利,還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便祕者,常食木耳大有裨益。
便祕不要吃什麼
三類便祕不宜吃什麼
1、痙攣性便祕
①.無粗纖維低渣飲食:先食低渣半流質飲食,禁食蔬菜及水果,後改爲低渣軟食。
②.適當增加脂肪:脂肪酸促進腸蠕動,有利於排便;但不宜過多。
③.應多飲水:飲水及飲料,保持腸道糞便中水分,以利於通便,如早晨飲蜂蜜水等。
④.進食洋粉製品:洋粉在腸道吸收水分,使糞便軟滑,有利排泄。
痙攣性便祕不能吃什麼,刺激食物:禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
2、梗阻性便祕
飲食僅限於提供部分熱能,並最低限度控制食物殘渣,以胃腸外營養作爲供給熱能的主要方式。
3、無力性便祕
①.含粗纖維飲食:如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。
②.多飲水:多飲水及飲料,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
③.供給B族維生素:如粗糧、酵母、豆類及其製品等。
④.多食產氣食物:如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
⑤.高脂肪:如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。
無力性便祕不能吃什麼:禁忌菸酒,及辛辣食物等。
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