備孕期間出血和月經如何區分
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備孕期間出血和月經如何區分,很多家庭在想要寶寶之前都會備孕的,有些女性在備孕期間有出血的情況,但是又不知道這種情況是不是來月經,下面分享備孕期間出血和月經如何區分。一起看下吧。
備孕期間出血和月經如何區分1
1、顏色區分
大姨媽的血是紅色的,而着牀出血的顏色是粉色的或者褐色的,一般着牀出血不會出現紅色的。
2、量的區分
着牀出血顏色淡,量也很少,不會出現增多現象,而大姨媽來了,剛開始量少,慢慢會增多,而且會有血塊凝結,這些很好區分。
3、週期的區分
大姨媽的週期正常是持續4-7天,剛開始少,慢慢增多,再慢慢減少,而着牀出血一般會斷斷續續,時間也短,一般在1-2天就結束了。
4、肚子疼的情況
來大姨媽可能由於痛經會有腹痛現象,而着牀也會有輕微腹痛,但程度比來大姨媽輕多了,也不會出現腹痛加劇的現象。如果你實在確認不了,不如直接去醫院檢查或者買早早孕試紙檢測,這是最保險的方法啦!
備孕期間出血和月經如何區分2
備孕期間失眠會影響懷孕嗎
備孕期間如果只是偶爾的失眠,一般是不會影響到懷孕的。在這期間需要保證充足的睡眠時間,需要勞逸結合,早睡早起,避免長時間的熬夜。另外可以適當的參加運動鍛鍊,比如散步,練習瑜伽,游泳等對身體都有一定的'好處,在白天的時候也不要過度的嗜睡。
備孕期一天的睡眠要保持8-9小時,夜晚的睡眠非常珍貴,就算是白天補覺,只能緩解疲勞,還是對身體健康有影響的。
有些孕前熬夜習慣了的媽媽,可能覺得沒有什麼太大的影響,但是還是要多加註意。熬夜的危害是日積月累的,也是善於隱形的。
備孕期睡不好怎麼辦
1、放鬆心情
如果睡前還在爲當天發生的事情思慮,或者爲明天的事情擔憂,這樣雖然身體躺在牀上,心理和大腦卻處於高速運轉狀態,就算睡着了,肯定是睡不踏實的。
所以,想要睡個好覺,首先要放空大腦,放鬆心情,尤其不要在睡前思考、生氣、說話或者玩手機,以免使大腦過於興奮。
2、舒適的環境
想要擁有香甜的睡眠,一個舒適、安全的睡眠環境必不可少。舒適的睡眠環境,至少應具備安靜、遮光、安全、溫度和溼度適宜等基本條件。備孕爸媽還可以選擇自己喜歡的、舒適的牀品,讓自己愉悅地進入睡眠。
3、睡前冥想
睡前冥想是幫助進入深度睡眠的理想方式,冥想能讓身心逐漸放鬆下來。冥想時,播放一首柔和、悠揚的安眠曲,有助於更快進入睡眠狀態。
4、睡前泡腳
用熱水泡腳或泡個熱水澡對進入高質量的睡眠也很有幫助。
熱水泡腳有助於促進全身的血液循環,使人卸下一天的疲憊,讓身體處於一個舒服、溫暖和放鬆的狀態,更容易進入睡眠。
5、白天適度增加運動
如果白天一天昏昏沉沉或運動量不足,機體對睡眠的需求就會大大降低,這樣便容易形成晚上睡不着、白天更易困的惡性循環。因此,備孕爸媽早晨最好不要賴牀,不要晚於8點起牀,午睡時間不宜超過45分鐘。
在白天適度增加運動量,這樣夜晚到了入睡時間就很容易產生睏意。另外,備孕爸媽還可以在頭腦中想象寶寶的畫面或大自然的美景,帶着美好的感覺進入睡眠。
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