心理壓力太大小心讓你便祕
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【導讀】:相信便祕對大部分人來說都並不是陌生的詞,甚至很多人都在喊“便祕的孩子傷不起啊!”,形成便祕的原因很多,而對於上班一族來說,精神壓力也是導致便祕的原因之一。
壓力也是造就便祕的原因之一
長期的精神壓力會使神經中樞出問題,帶來胃腸道功能的異常。從臨牀經驗上講,胃腸道問題與精神、情緒、日常生活起居的關係十分密切。“壓力山大”會引起腹瀉或便祕,給人帶來很大的身心困惑。
平常,“壓力山大”的人往往生活、飲食不規律,或者每天喝水、補水較少,這些都容易引起便祕,如果再加上經常熬夜、喜食高熱量食物,就更容易出現便祕。
白領人士早上總是手忙腳亂, 甚至顧不上吃早飯就去上班,不吃早飯易造成胃結腸反射作用失調,從而產生便祕。專家告訴我們,白領人士早上應該多喝水,忙起來顧不上喝水,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出。
白領人士往往很難有時間鍛鍊,久坐不動者,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,蠕動功能減弱。而專家提醒我們,白領人士應該每天抽點時間來做一些運動,以促進胃腸蠕動和增加排便動力。如何克服職場心理壓力
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