獼猴桃對孕婦有什麼營養價值
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獼猴桃對孕婦有什麼營養價值,獼猴桃是生活中,人們很常吃的一種水果。口感甜酸宜人,而且營養營養極爲豐富,能爲人體補充必需的礦物質。那麼獼猴桃對孕婦有什麼營養價值?
獼猴桃對孕婦有什麼營養價值1
獼猴桃果實肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。適時採收下的鮮果,在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。除鮮食外,還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果乾、果脯等,這些產品或黃、或褐、或橙,色澤誘人,風味可口,營養價值不亞於鮮果,因此成爲航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。
獼猴桃汁更成爲國家運動員首選的保健飲料,又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。
獼猴桃的別名又稱爲奇異果,它的含鈣量是葡萄柚的2。6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。對中老年人來說,幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E,對心臟健康很有幫助,可降低膽固醇。對青少年和兒童來說,奇異果所含的精氨酸等氨基酸,能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
最可貴的是,奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說,奇異果是最合適的減肥食品。因爲它雖然營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感。因此,奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果,營養成分更勝從前,纖維素含量和水果纖維含量都很豐富,能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
果實細嫩多汁,清香鮮美,酸甜宜人,營養極爲豐富。它的維生素C含量高達68mg/100g,比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍,同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國Rutgers大學食品研究中心測試,獼猴桃是各種常用水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的`發生;獼猴桃果實中含有精氨酸,心臟病學家發現它可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成;獼猴桃在天然抗氧劑含量方面居第四;葉黃素,是獼猴桃中發現的一種重要的植化成分,與防治前列腺癌和肺癌有關;獼猴桃是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一。
獼猴桃對孕婦有什麼營養價值2
1、美容養顏:獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。另外,獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富,但脂肪量較低,對減肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清腸:獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便祕,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
3、預防抑鬱症:科學家發現獼猴桃有幫助抑鬱症患者穩定病情的作用,因爲它裏面有調節細胞內的激素和神經傳導效應。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。
4、預防心腦血管疾病:獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。
5、預防癌症:獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質,該物質有利於抑制誘發癌症基因突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。
6、緩解壞血病:獼猴桃可以做成水果汁,對壞血病有緩解的作用。堅持每天一杯可以很好的改善皮膚的膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。
獼猴桃怎麼吃
第一種方法:
特點:切法規整,乾淨利落,適合招待親友。
工具:小型水果刀
弊端:刀子切割,多少會有些許的果肉被帶下來造成浪費。
用小刀將兩頭切掉,將小號的水果刀自果皮邊緣扎入,輕輕轉動果皮刀,沿着果皮邊緣,將果肉和果皮切分離,在用刀子均分成小塊,輔以水果叉或者牙籤,就可以吃啦。
第二種方法:
特點:簡單省事,乾淨徹底。
所用工具:勺子
弊端:這種吃法不適合招待朋友,不是至親好友,估計人家不會好意思上手上勺滴吃
用小刀子,自中間,一切兩半,勺子上陣,沿着皮的邊緣,輕挖果肉即可。
孕婦可以吃獼猴桃嗎
1、獼猴桃的作用:安定心神、改善睡眠。孕婦吃獼猴桃有利於自身開脾胃,有些獼猴桃帶點酸,是孕婦選擇水果的重要條件
2、但是有先兆性流產的、自然流產、藥流的孕婦不要吃。
3、獼猴桃不能和海鮮、胡蘿蔔、動物的肝臟一起同吃,嚴重的會導致中毒。所有大家千萬要記住這一點哦。
4、獼猴桃屬於寒性食品,怕冷,陽虛的孕婦最好少吃,多喝點湯補補。
5、獼猴桃也有利於肚子裏的寶寶,不僅VC含量豐富,可以預防先天性疾病,促進胎兒大腦健康發育,有利寶寶的健康成長。
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