吃出肌膚彈性
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
吃出肌膚彈性,在日常生活中我們是有很多的生活習慣的,所以在飲食方面對吃的選擇也是有很多的技巧的,肌膚的彈性對我們來說也是有很多不同的方式,以下分享吃出肌膚彈性。
吃出肌膚彈性1
根據日本相關機構的調查發現,大多數女性的護膚手段多停留於防曬、保溼、美白和確保睡眠時間等方面,由於網絡信息的發達和便捷,新的護膚信息和手段層出不窮,但哪一種纔是切實有效的,卻沒人能說清楚。
香蕉
在這裏要給大家介紹的是一種非常容易的水果美容護膚方法--吃香蕉。根據日本香蕉輸入組合進行的實驗發現,每天吃兩根香蕉,堅持4周後,肌膚的水分值、油分值和彈力都有顯着改善的可能。
日本廣尾皮膚診所董事長、醫學博士和泉達也表示:“肌膚中含有油分是肌膚的根本,肌膚的彈力上升也會使肌膚更有張力,一旦臉部肌膚失去張力,就會因肌膚重疊而產生皺紋。肌膚中水分、油分的平衡是保持肌膚光滑通透的根本。”
也就是說,想要擁有美肌,水分、油分與彈性是必不可少的,而這些都可以通過吃香蕉來改善。此外,香蕉中富含膳食纖維,具有良好的通便效果,保持腸道健康,預防毒素囤積,從這個角度來說,香蕉也是美膚的一大助力。
在參與實驗的人中,不僅有人感到自己的皮膚變好了,更有人發現體重與體脂肪率都有所下降,吃香蕉不但能夠爲你打造漂亮的肌膚,更能保持良好的健康狀態。從熱量角度來看,一根香蕉如果按照100克可食部來計算約含86kcal熱量,如果與酸奶一起食用或打入牛奶中飲用都是可以的,香蕉的吃法多樣,味道可口,易於人們接受。
當你想吃零食的時候,不妨將手邊的餅乾與巧克力推開,選擇一根香蕉,不但能夠控制熱量攝入,增加其他的優質營養素,更能爲愛美的你打造美麗肌膚哦!
吃出肌膚彈性2
一、水果篇
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的`,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
3、其他水果
西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。
二、蔬菜篇
1、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
2、西蘭花
3、白蘿蔔
白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
5、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
7、絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
8、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
9、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
10、綠色蔬菜
綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。
三、穀物篇
1、芝麻
不要小看芝麻,它含有蛋白質及維他命E,可滋潤肌膚,幫助新陳代謝。黑芝麻糊食得多皮膚會滑溜、少皺紋,仲會令膚色紅潤白淨。
2、豆漿
由黃豆製成,含極豐富的蛋白質,增白的同時還可清除毒素。
3、粟米
含大量維他命E、磷質,能促進細胞生長,和延緩細胞老化。
4、核桃和杏仁
含蛋白質,能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
四、其他
1、長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。
2、蓮子百合粥,美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅,必先加強肺的功能,長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
5個小妙招讓你肌膚白皙透亮
1、定期去角質
去角質的成分有很多,磨砂顆粒可以物理去角質;化學物質的黏着性和溶解性也可以去角質。比如透明酸等。而去角質之前最好使用溫水面敷軟化角質,然後在進行去角質的過程。
這樣不會損傷新生角質。同時去角質最好是一段時間去一次,不能頻繁去角質,頻繁去角質會損傷新生角質,得不償失。
2、規律運動
一週至少2次規律運動,讓肌膚由內煥發亮採。運動是最好的方法,它能讓肌膚恢復年輕光彩。即使你真的無法空出多餘的時間運動,那麼就從最簡單的走路開始吧,一週至少兩次的健走,也能達到運動的目的。
3、多吃蔬果美容
研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫,防止身體浮腫,還能改善面部暗黃,使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃,第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。
4、桑拿排毒
如果只是日常的基本皮膚清潔,對於暗黃皮膚來說可是不夠的,如果每週還能再有一兩次蒸氣浴或是桑拿浴就更棒了。因爲桑拿浴或是蒸氣浴能夠讓毛孔因爲熱脹冷縮原理而打開,讓毛孔中的髒東西隨着汗水排出,可以加快新陳代謝,從而達到美容養顏的效果。想要更好的效果的話,浴前喝上一杯水,浴後再喝一杯水,可以更快的達到排毒的效果。
5、正常作息
想把暗黃的皮膚重新恢復成白白嫩嫩的皮膚,可是需要很長一段時間來慢慢調理的,並不是一朝一夕就能夠有所改變的。充足的睡眠時間和幼稚的睡眠質量,對於皮膚調理來說是一劑良藥,因爲人體中的很多器官都是在晚上來進行排毒的,進入深層睡眠後可以讓器官更好的排毒,毒素少了皮膚自然就會好。
5類食材 讓肌膚彈力十足
選對食物 讓你養出吹彈可破的肌膚
韓國女星護膚棒棒的 高彈性護膚打造動人美肌
油性肌膚專用:3款好口碑油性皮膚護膚品
敏感肌膚&乾性肌膚 秋季4大潔面誤區
女人如何吃出好肌膚
秋季肌膚護理5個需知呵護出好肌膚
靠肌溫度培養出來好皮膚類型:幹肌油肌一般肌降溫方法發佈
敏感性肌膚的特徵 敏感性肌膚怎麼護理
冬天吃什麼食物養出好肌膚
10個只有過敏肌膚、乾性肌膚纔會理解的困擾
乾性肌膚要多吃哪些食物
隨着年齡增長 常吃9種食物增強皮膚彈性
水潤肌膚吃出來美容
吃什麼可以美白白嫩肌膚吃出來
夏日出遊前 重煥彈性肌膚
乾性肌膚適合用什麼護膚品 乾性肌膚怎麼護理
夏日裏油性肌膚的護理法則帶你逃離油性肌膚災難日
怎麼吃出白嫩滴水的肌膚
夏季美白吃什麼 5食物吃出白皙肌膚
黑水果吃出美白肌膚
打造夏日Q彈清爽美麗肌膚
讓你吃出白淨肌膚
敏感性肌膚用什麼牌子護膚品 敏感性肌膚怎麼改善
油性皮膚夜間護膚先後順序 油性肌膚白天護膚步驟
肌膚抗衰老吃什麼幫你緊緻肌膚的食物
怎樣給皮膚補水 這樣做讓肌膚光滑有彈性
時尚達人教你吃出滑嫩肌膚
護膚法則搞定肌膚問題養出自然無暇美肌
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
5種食物吃出白皙肌膚
冬天皮膚乾燥?4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤
明星美容食譜 吃出水嫩肌膚