定期清理腸胃的飲品
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定期清理腸胃的飲品,胃、腸屬於人體重要的消化器官,在我們的日常飲食中,總會有很多油膩,適當的吃一些清理腸胃的食物對我們是有很多幫助的。現在分享有哪些定期清理腸胃的飲品!
定期清理腸胃的飲品1
1、 一杯荷葉茶
荷葉茶喝了之後排便會通暢很多,喝了它相當於給腸道洗了個澡,所以很多人減肥的時候會選擇喝一定荷葉茶,喝完之後體重都輕了不少。同時,荷葉茶還能讓減小人們對油膩的東西耳朵心卻,這樣人體的熱量攝入就不會太高。很多有減肥需求的人都喜歡用荷葉茶來刮油,其實這種方法只適合熱性體質的人。
2、一杯溫開水
有些人早上起來後喜歡先喝一杯鹽水,覺得鹽水有殺菌的作用。實際上鹽中含有鈉,早上喝對身體不好。建議早上不要喝鹽水。
其實白開水就是最好的“飲料”,每天早上刷完牙洗完臉來一杯溫開水,可以沖掉胃部的殘留物,促進腸道的蠕動,連同腸道內的宿便和毒素一同排出體外,避免糞便在腸道中長時間滯留和身體對毒素的二次吸收,相當於幫腸胃洗了一次澡。
3、一杯粗糧粥
早上煮飯放上一些粗糧,可以促進胃腸的蠕動,讓毒素排出,達到刮油,排宿便的作用。
常見的粗糧有糙米,燕麥片,玉米等,它們含有大量的粗纖維,進入胃部之後,可以增加飽腹感,減少對其他食物的'攝入,同時這些粗糧所含的熱量較低,特別適合減肥瘦身人羣食用。
4、一杯酸奶
生活中我們喝酸奶除了喜歡它的味道外,大多是喜歡它對腸道的平衡作用。酸奶中有大量的益生菌,可以減少便祕或者是腹瀉的發生。說了那麼多,你有沒有想着馬上給自己的胃腸道洗洗澡呢?趕快行動起來吧,只有腸胃毒素減少了,身體才能健康少生病。
定期清理腸胃的飲品2
酸梅湯
腸胃清理需要藉助一些食物或者飲品,比如說酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除體內多餘油膩,陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化爲脂肪。酸梅湯是一種鹼性飲品,有助中和糖類和脂類的酸性效應,加速它們的代謝分解。
大麥茶
大麥茶恰好有去油膩、助消化,益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕鬆、健康,還不會帶來任何多餘熱量和負擔。可以代水喝,也可在飯前和飯後喝一些。
蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸 通便、排毒養顏有顯着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
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