枸杞子泡水喝有什麼好處和壞處

枸杞子泡水喝有什麼好處和壞處，保健養生還得喝枸杞泡水，這是很多人都知道的事情，枸杞既是一種家居必備的食材，同時也是一種珍貴的藥材，以下分享枸杞子泡水喝有什麼好處和壞處

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枸杞泡水喝的好處

1、有保護肝臟、滋補腎器、有修復肝損傷以及促進細胞新生的功效。

2、明目清火、緩解眼睛疲勞，減少眼睛壓力。

3、抗衰老、延年益壽，枸杞子中的枸杞多糖抗氧化效果很好。

4、有美容養顏、改善皮膚的功效，枸杞子中含有的一些元素能保持肌膚不易老化，提高皮膚吸收營養物質的能力，使皮膚光滑有彈性。

5、有抵抗y射線輻射的作用，對於經常用電腦工作的人來說很值得擁有。

6、早晚喝一杯枸杞泡水有降脂減肥效果，是減肥聖藥。

7、有抗脂肪肝的作用。

8、能提高人體免疫力，增強機體抵抗力。

9、改善身體體質、提高睡眠質量。

枸杞的食療作用

枸杞全身是寶，既可入藥，又可做蔬菜，與其他食材搭配食用有很好的養生效果。

1、枸杞配菊花喝，既可增強皮膚彈性，又可使眼睛輕鬆、明亮，對於經常熬夜的人來說簡直是妙藥。

3、用紅豆、紅棗和枸杞子做成的湯，有補血養氣、滋肝補腎、培元烏髮等功效。

4、枸杞羊腎熬湯有滋補肝腎的作用。

5、枸杞桂圓粥可治血虛失眠，有安神作用。

6、枸杞核桃熬湯食用可以使頭髮烏黑濃密。

7、枸杞與大米煮成的粥有治療視力模糊和雙眼時常流淚的效果。

長期枸杞泡水喝好嗎

對大多數人而言，枸杞子本身的副作用不大，甚至有很強的養生保健效果，是很珍貴的藥材和食材。要想發揮枸杞的治療效果，得長期飲用枸杞子泡的水，何況養生也不是一蹴而就的事情，得長期堅持慢慢來。另外，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞泡水喝並不能完全發揮它的藥效，這樣可以防止滋補過度，所以適合長期泡水喝。

另一方面，是藥三分毒，對於一些正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人來說，是不宜長期飲用枸杞水的，此外一些特殊體質的人也不宜吃枸杞，大家平時飲用枸杞水時必須的瞭解自己的體質和當時的身體狀況以及飲用的時間和數量，以免有損於自己的身體健康。

什麼人適合枸杞泡水喝

枸杞有扶正固本、補腎生精、明目安神、增強人體免疫力、延年益壽等功效，長期喝枸杞泡水固然對身體有好處，但不是什麼人都能吃，至於什麼人不能吃，在後面的注意事項裏我們會提到，體質虛弱、免疫力低、經常失眠者最適合枸杞泡水喝，長期堅持飲用的話，會有意想不到的效果。

枸杞泡水放多少枸杞合適

前面我們提到過，枸杞也是一種藥材，是藥三分毒，若是食用過量可能對會嚴重影響身體健康，那麼要達到理想中的飲用效果的話，我們該如何把握放枸杞的量呢?一般認爲，枸杞泡水枸杞的數量可控制在十粒左右，大概範圍在20-25克，當然最好不要超過25克。

因爲枸杞泡水並不能完全發揮它的功效，所以枸杞泡完水後，不要立即扔掉，還可反覆泡多次。此外，最好把泡完的枸杞吃掉，以便吸收它的有效成分。

枸杞泡水喝能減肥嗎

現代社會追求美已經成爲了時尚，而減肥一直是一個頗受女性關注的話題，很多女孩子爲了變美、變瘦，喝盡各種減肥茶，用盡各種減肥方法，其實枸杞泡水喝也是可以減肥的。這是因爲枸杞泡水中的微量元素易溶於水，有調節人體能量代謝的功效，每天早晚各喝一杯枸杞茶，女孩子長期飲用的話可減少身體脂肪含量，達到減肥效果，但也要注意一天使用的枸杞不能超過30克。

當然單靠喝枸杞泡水是不能減肥的，平時也要注意控制食量，拒絕暴飲暴食，適量運動，多吃蔬菜水果等等，最主要的還是要堅持下去，不能三天打魚兩天曬網，要相信有志者，事竟成。

枸杞泡水喝的注意事項

1、枸杞有滋補肝腎的作用，可以提高男女性功能，所以平時性慾較強者慎用，以免造成身體不適。

2、脾胃虛弱者慎用。腸胃不好的人飲用枸杞水會引起脾胃炎，出現無食慾、吐酸水、消化不良等現象。

3、高血壓患者慎吃。高血壓的患者以及性子比較急躁的人屬於溫熱身體，飲用枸杞水之後會出現肝火旺盛等現象，會使血壓不穩。

4、由於枸杞的溫熱效果強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人羣和身體健康無虛症者不宜飲用枸杞水。

5、適量服用，長期堅持。枸杞中含有的大量元素長期服用的話對身體很有好處，但要注意每天適量攝入，若食用過多，則會引起上火、流鼻血等症狀，這時候非但達不到效果，反而還會危害身體健康。所以還得慢慢來，適量服用，長期堅持，一般來說，每天不超過20克。

6、不可食用有酒味的'枸杞，因爲其已發生變質，飲用過多會引起身體不適甚至食物中毒。

7、枸杞和綠茶不能放在一起喝。這是因爲綠茶中的鞣酸會與枸杞中的微量元素髮生作用，生成不易被人體消化吸收的物質，從而影響枸杞的功效。

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一、陰虛人羣吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

二、過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。

對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

三、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

如何辨別染色枸杞

從顏色上辨別

鮮的枸杞子因產地不同而色澤有所不同，但顏色很柔和，有光澤，肉質飽滿;而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人，所以，買枸杞的時候一定不要貪“色”。

特別是染色的枸杞整個都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的，而正常枸杞尖端蒂處多爲黃色或白色，用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。

由於用色素染過的枸杞特別怕水，建議大家在選購枸杞時可以把幾粒枸杞放進水中，或者是故意用潮溼的手搓一搓，如果出現掉色，就說明用過色素。

從形狀上辨別

寧夏枸杞和內蒙古枸杞都呈長圓形，但是寧夏枸杞泡水後會上浮，內蒙古枸杞會下沉，而新疆枸杞呈圓形，容易區分。這幾種枸杞都以粒大飽滿爲上品。

因爲用白礬水泡過以後會使枸杞果粒變大，所以很多商家採用這種方法。但是明礬泡過的枸杞很好辨別，把這種枸杞對光照射的話，藥材表面會有閃亮的晶點;另外“毒枸杞”摸起來黏糊點，天然枸杞則較乾燥。

從氣味上辨別

對於被硫磺燻蒸過的枸杞，只需要抓一把用雙手捂一陣之後，再放到鼻子底下聞，如果可聞到刺激的嗆味，那麼就可以肯定被硫磺燻蒸過。

從口味上辨別

寧夏枸杞是甘甜的，吃起來特別甜，但是吃完後嗓子裏有一絲苦味;而內蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些膩，白礬泡過的枸杞咀嚼起來會有白礬的苦味，至於打過硫磺的枸杞，味道呈現酸、澀、苦感。

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枸杞的養生作用

1、具有美容肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞可以美容。這是因爲，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

2、具有強身壯陽、提高男性的性功能

作爲滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯着提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

3、治療男性不育症

枸杞對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育症。

4、具有降血脂、治療高血壓

食用枸杞可以顯着降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

枸杞的泡水喝的功效

1、美白養顏、抗衰老。這一點也是女性爲啥喜歡用枸杞泡水的原因，這是因爲枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。

2、有利於睡眠，改善體質。

3、滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。

4、常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益爲“水果偉哥”。

枸杞泡水喝的害處

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果想起到疾病防治的效果，每天最好吃30克左右。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。

有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服、視力模糊等。尤其是生吃時更應減少用量。所以說，枸杞不可常吃，是藥三分毒。

枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。枸杞含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康有益，但是要注意把握用量。

大家在平時如果想要通過枸杞泡水喝來達到養生保健的作用，一定要先了解自己的體質，而且還要注意飲用的時機，如果不適合的話，要注意避免，否則將會對身體健康造成傷害。

枸杞子一天吃多少爲宜

一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因爲它畢竟是藥物，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。