體寒應該吃哪些食物比較好
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體寒應該吃哪些食物比較好, 我們都知道體寒的人一般都是女性,這種人一般就是一年四季都手腳冰涼,冬天稍微受涼就凍得發抖,想要改善這種體質,就要吃一些驅寒的食物,體寒應該吃哪些食物比較好?
體寒應該吃哪些食物比較好1
體寒的人應適量多食牛羊肉、雞肉、大棗、韭菜等溫熱類食物。中醫認爲體寒的人屬於偏陰體質,即陽氣不足、易感寒邪之氣。輕者可通過食物長期調理改善,而重者需在食療基礎上配合中醫內外治法辨證施治。此類患者素體陽虛,寒邪侵入後容易損傷腎脾,而臟腑陽氣虛弱又容易導致水溼運化受阻,出現痰飲內伏,表現爲頭暈目眩等證候。
在食物方面可選擇溫補溫熱類,如牛羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等肉類,肉桂、胡桃、花生等乾果類,以及韭菜、生薑、大蔥、胡蘿蔔、荔枝、山楂等果蔬類食物。日常生活中可熬煮當歸生薑紅棗紅糖茶、當歸大棗生薑羊肉湯等補氣益血湯,但需注意不可多食肉類。
因爲脾主運化而胃主納食,體寒者往往存在脾胃虛寒證候,肉類不易消化且容易造成消化不良、食積氣滯、脘腹脹滿等情況。另外體寒者還需避免食用寒涼性質或冰鎮的食物,如海鮮、西瓜、冰激凌、啤酒等。除食物方面外,患者還可在中醫指導下煎服吳茱萸湯、理中湯、四君子湯等中藥方劑,也可服用四神丸、金匱腎氣丸等中成藥物進行內調。
除上述方法外,體寒較爲嚴重者還可通過艾灸、鍼灸、拔罐等中醫外治法進行治療。日常生活中建議患者多進行運動以昇陽氣,並適當減少靜坐、臥牀的時間,還可增加適當體育運動增強體質。
體寒應該吃哪些食物比較好2
1、羊肉:羊肉大多數人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用,用它燉湯喝是最好的。
2、當歸:當歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經常用它煮湯喝,當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉:狗肉是一種很滋補的肉類,適合體寒陰虛的人羣食用,有補腎陽、益氣補血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉:牛肉是非常有營養的肉類,經常食用有健脾胃,強健骨骼,補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅寒補虛的`作用。
5、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補氣血、除溼的作用,女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝,不但補氣血,還有養心安神的作用。
6、生薑:對體寒的人來說,生薑是不可以缺少的食物,它的驅寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經常喝生薑大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳,對調理體寒有很大幫助。
體寒應該吃哪些食物比較好3
體寒的人少吃什麼比較好 少吃5種食物改善體寒
核心提示: 體寒很容易出現在女性朋友身上,到了寒冷的冬季手腳冰涼的症狀就很明顯,如果這個時候再吃很多寒性的食物,就會讓體寒問題變得更加嚴重,有體寒問題的人一定要少喝菊花茶,少吃薏仁,決明子,蘆薈,金銀花等食物,避免問題變得更加嚴重。
一、菊花
體寒的人一定要少吃菊花,菊花裏面含有菊色素,香精油,能夠讓皮膚黑色素受到抑制,能夠讓表皮細胞柔化,達到祛除皺紋作用,讓皮膚變得更加白嫩,但是如果有體寒問題喝菊花茶,就會讓抵抗疾病的能力下降,容易出現拉肚子症狀,因爲菊花是寒性藥物。
二、薏仁
薏仁的主要作用就是止痛,調經,美白,補溼以及滋潤皮膚,但是如果薏仁吃得太多就很容易讓體寒問題嚴重,是不能長時間使用的,在月經期間就更不能吃薏仁,吃太多還會導致消化方面的問題出現。
三、決明子
決明子能夠達到排出毒素,通便降脂作用,體寒問題的人如果再吃決明子,那麼虛寒腹瀉的問題就會發生,會讓消化不良的問題更加嚴重,沒有辦法把脂肪更好的分解,還會讓它在身體裏面堆積的時間變得更長。
四、蘆薈
蘆薈能夠滋養皮膚,祛除皺紋,可以讓皮膚變得柔潤光澤,甚至能夠達到保護頭髮,抵抗衰老作用,但是蘆薈裏面也含有一定的毒素,它是一種寒性味苦的食材,如果有體寒的人吃蘆薈就容易讓問題變得更加嚴重。
五、金銀花
金銀花能夠達到去溼氣降火氣作用,能夠達到殺菌抑菌效果,讓皮脂更好的排出,體寒以及脾胃虛弱的人最好不要使用金銀花,它是寒性的藥材,容易導致嘔吐噁心等症狀出現。
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