女人喝什麼補腎補氣血
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女人喝什麼補腎補氣血,女性因爲生理期的原因很容易出現氣血兩虧的情況,然後回導致手腳冰冷,畏寒,想要補回來,最簡單的安全的方法就是食補,下面就來看看女人喝什麼補腎補氣血。
女人喝什麼補腎補氣血1
一、補腎湯
這裏有一款很不錯的補腎湯,對於腎臟不好,比如說腎虛的女人們來說,應該適當吃一些。
所需用料:1只老鴨,再購買約20G的冬蟲草,蔥、蔥、黃酒等適量。
製作方法:
1、將老鴨宰殺,再將內臟和毛髮全部去除,將血水都衝乾淨之火,將其放入沸水中煮上十五分鐘,再撈起來斬成小塊備用。
2、將冬蟲草洗好,再用筷子往鴨肉塊戳一個洞,之後將洗好的冬蟲草插入洞中備用。
3、然後洗好鍋,往鍋中注些水,之後將備好的蔥姜、黃酒、胡椒粉倒進去,用大火煮開。
4、湯水沸騰之後,將鴨肉塊倒入鍋中燉煮,直至肉熟就加些鹽,嘗過味道後就能出鍋食用了。
好處:老鴨滋陰效果極佳,而冬蟲草能減輕毒素對腎臟的損害,進而改善腎功能。兩者搭配燉煮成湯食用,滋陰效果好。
二、補氣血湯
生活中喝了有助補氣血的湯飲不少,血氣不足的女人可以選擇一些食譜進行滋補。比如說這款好喝做法又簡單的湯飲,可以考慮一下。
所需用料:1只烏雞,1塊老薑,適量的幹冬菇。
製作方法:
1、先將幹冬菇放入清水中泡,之後則去處理其他食材。
2、將烏雞宰殺,再切成塊,認真清洗幾遍之後,將雞塊放入鍋中加入冷水煮一會兒,再撈出來用清水沖洗乾淨備用。
3、然後洗去老薑表面的泥土,再刮掉外皮切成片備用。之後將泡好的冬菇撈出來,切成條備用,或者說直接帶冬菇帽上劃個十字備用。
4、之後將烏雞塊、幹冬菇、薑片一起放入瓦煲裏面,倒入適量清水(也可以加入浸泡冬菇的上層部分的水)淹沒食材,再加入一些料酒和胡椒粉燉煮,直至肉爛爲止。
5、最後,在食用之前要記得加鹽。
好處:烏雞是補氣血的佳品,與富含銅元素的冬菇一起燉湯食用,很滋補身體。對於氣血不足的女人而言,平日裏烹飪這款湯食用,很有好處。
女人喝什麼補腎補氣血2
一、雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化爲維生素A,並含有豐富的.維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
二、歸耆雞湯
原料:當歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。
做法:首先,將雞腿洗淨,切塊,放入水中,以大火煮開;然後,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。
功效:當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以,本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效,在此基礎上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。
三、枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法:將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
四、補血當歸鯽魚湯
原料:鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法:鯽魚洗淨拭乾水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分。當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。
功效:當歸鯽魚湯屬大補之湯,適合痛經、體虛的女生飲用,一般人僅用鯽魚熬湯,便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效,適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
本文詳細介紹了女性補氣血可以多吃一些的食物。作爲一名女性,你最好是認真參考一下本文的這些食物,這些食物可以起到很好的補充氣血、補腎的作用,你可以適當多吃一些。如果長期吃這些食物可以起到很好的補充氣血、補腎的效果哦。
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