喝什麼花茶對眼睛好

喝什麼花茶對眼睛好，人人都知道眼睛對我們而言至關重要，在生活，學習，工作中離不開眼睛的使用，但是現在的人常常有用眼過度的問題。接下來，小編分享喝什麼花茶對眼睛好。

喝什麼花茶對眼睛好1

1、龍井菊花茶

材料：菊花10克，龍井茶3克。

做法：將龍井，菊花洗淨，放入杯中，倒入開水沖泡15分鐘，代茶頻飲。

功效：此茶能疏風清熱，明目，能緩解眼疲勞，眼睛充血，眼睛紅腫疼痛，視物模糊等症，輔助治療結膜炎，適合長期從事用眼工作的人飲用。

宜忌：虛寒體質者不宜。

2、枸杞菊花茶

材料：菊花10克，枸杞子15克，冰糖適量。

做法：將菊花，枸杞洗淨，放入壺中，衝入開水浸泡10分鐘，放冰糖調味即可。

功效：枸杞具有補肝益腎，益精明目的作用，菊花能疏風清熱，明目解毒，可以用於治療肝火盛引起的目赤腫痛，怕光，急性結膜炎等症，此茶能夠養肝明目，緩解眼睛酸澀疲勞，視力模糊，近視加深的問題，適宜工作中用眼過度，尤其是每日看電腦的人羣飲用。

宜忌：脾虛腹瀉不宜飲用。

3、決明山楂菊花茶

材料：山楂片，決明子各10克，菊花5克，冰糖適量。

做法：將決明子，山楂片，菊花放入茶壺中，衝入沸水，加蓋浸泡15分鐘，即可代茶飲用。

功效：此茶有清肝明目，利尿通便之功效，適宜於調理目赤腫痛，頭痛，眩暈，眼睛乾澀，視力減退等症，還可治療高血壓兼見目昏目赤，大便乾結，習慣性便祕等症。

宜忌：決明子是緩瀉劑，體寒，易腹瀉者不宜飲用。

4、桑菊綠茶

材料：桑葉，菊花，綠茶各3克。

做法：將所有材料洗淨，放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋悶泡10分鐘，倒出代茶飲用。

功效：此茶有清火明目，養眼增視等功效，可以幫助緩解疲勞，眼睛血絲，紅腫，頭痛等問題，還能預防感冒。

宜忌：虛寒腹瀉者，體質虛寒，易痛經者，過敏性結膜炎患者不宜飲用。

5、菊花明目茶

材料：菊花幹品5朵，冰糖適量。

做法：將幹菊花洗淨，放入玻璃壺中，加入開水和冰糖，悶泡3-5分鐘後，待菊花完全舒展開即可飲用。

功效：白菊花有清肝明目之功效，黃菊花則偏重於疏散風熱，此茶適宜於用眼過度，血氣不佳者飲用。

宜忌：易過敏者，陽虛體質者不宜飲用。

6、吃什麼對眼睛好

1、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的'鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。

3、聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

4、橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

5、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效。

野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

7、柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

喝什麼花茶對眼睛好2

1.菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

2、茉莉花茶

茉莉花5克，白砂糖適量。將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒、明目的功效。

3、枸杞子茶

茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

4、桂花綠茶

桂花能夠養生潤肺，喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的養生功效，而且香味能使人淨化身心，平衡神經系統。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。

5、枸杞菊花茶

枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者，枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。

6、決明菊花山楂茶

決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者,決明子也有明目排毒的功效，據說也是一種減肥聖品，除此之外，決明子還有除溼的功效。喝此款花茶茶味偏酸，不過味道還是挺不錯的。

7、玫瑰花紅茶

玫瑰花20朵，紅茶包1包，蜂蜜適量，清水400毫升。玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝臟和眼睛息息相關，所以要保護眼睛首先要護肝。此外，玫瑰花茶還有美容養顏，調理血氣的功效。

8、菊花蜜飲

菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

9、枸杞紅棗茶

冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

10、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。