健脾茶飲用及功效介紹
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健脾茶飲用及功效介紹,生活中,許多人會因爲脾胃不好,通過喝健脾茶來調理。而健脾茶可以養胃健胃,那麼想要養胃的人們喝什麼健脾茶好?下面分享健脾茶飲用及功效介紹!
健脾茶飲用及功效介紹1
健脾益氣的茶有哪些
1、健脾益氣喝薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利溼、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉,如大便時溏時瀉,稍進油膩之食加重,甚則完谷不化,伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
2、健脾益氣喝香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克製作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨,和茶葉6克一起放茶壺中,用500毫升開水衝溶,上蓋悶5分鐘,加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風,清暑化溼,開胃止嘔。
3、健脾益氣喝荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白朮各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻後飲用,可防暑降溫。
4、健脾益氣喝紅棗枸杞茶
紅棗跟枸杞都是一味性質比較溫和的重要,而且也是具有比較多的功效。紅棗的話主要是用來補氣的,特別是我們的脾胃比較虛弱,然後晚上經常失眠多夢的時候,就可以適當的比平時多吃一些紅棗。
至於枸杞的話是用來補血的,我們女性在經期過後經常會感覺到身體很差,面色很蒼白,所以我們可以在經期過後多喝一些紅棗枸杞茶。但是因爲這種茶比較滋補,所以有患感冒或者炎症的`人就不要喝紅棗枸杞茶了。
5、健脾益氣喝蓮子心茶
蓮子心,味道很苦,一般都是取蓮子中間的芽。雖然蓮子心很苦,但卻有很大的功效。比如說安神,最顯着的是清熱。
特別是夏秋季節的時候,很多人都會感覺到很煩躁,晚上又熱得睡不着,就可以泡一些蓮子心茶喝,因爲這個蓮子心很苦,所以我們也可以只放一點,混合着其他的茶來泡。
健脾益氣的食譜
1、 粳米粥:粳米50克,葡萄乾10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄乾,共同燉煮至稀爛即。
2、香菇牛肉湯:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸後入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸後即可。
3、炒牛肚土豆絲:熟牛肚50克切絲,土豆80克,切絲後以清水淘洗掉表面澱粉,油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,並點入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
4、扁豆餡包子:鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子後,置籠中,旺火蒸20分鐘。
健脾的飲食禁忌
1、禁忌養脾無常
我們認爲養脾在秋冬季節就可以了。其實,養脾不單單只是秋冬的事情,而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
2、禁忌生、冷
要養脾,就不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,不管是涼的飲料還是瓜果,都不能吃,過涼傷脾。另外,不要過多吃生食,以免損傷脾胃。
3、禁忌甜
許多人都喜歡吃甜食。其實,過甜易傷脾。因此,要想補脾養脾,甜要有個度。
4、禁忌吃太多
吃太撐了,除了易長胖外,還容易傷到脾胃。飯要七八分飽,而且吃東西要細爵慢嚥。
在飲食上如何養護脾
1、營養原則。宜吃有補脾作用的食物,宜吃性平、甘溫的食物,宜吃易消化、營養豐富的食物。
忌吃性寒,容易算還脾氣的食物,忌吃肥膩,易阻礙脾氣運化功能的食物。忌吃利氣消積,容易耗損脾氣的食物。
2、適宜食物。
在主食和豆類方面,可以選擇吃粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等;在肉、蛋、奶類方面,可以選擇食用牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等;
在蔬菜方面的選擇有藕、栗子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。在水果方面的選擇有葡萄、紅棗、桃、杏等。
3、禁忌食物。這裏簡單列舉幾個,有苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子、梨、西瓜等。
參考膳食:
早餐:粳米、蓮子、鵝,如蓮子粥、涼拌鵝肉;
午餐:粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿蔔,如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲;
晚餐:南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯,如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。
健脾茶飲用及功效介紹2
幾款健脾養胃茶
1、玫瑰普洱茶
材料:普洱茶、玫瑰茶各3克。
泡法:用沸水沖洗普洱茶後,加入玫瑰花,再注入沸水浸泡5分鐘後即可飲用。
飲法:飯後30分鐘,每日2劑,代茶飲。
功效:具有疏解胸悶的功效,適合夏日肝火旺盛者飲用。
2、白糖甘草茶
材料:生甘草、白糖各30克。
泡法:把生甘草和白糖放進杯中,加入250ml沸水沖泡15分鐘即可。
飲法:每日1劑,代茶飲。
功效:具有補脾、益氣、解毒的功效。
3、茉莉紅茶
材料:茉莉紅茶3克。
泡法:將茉莉紅茶直接放進杯中,用沸水沖泡2分鐘即可。
飲法:飯後30分鐘,可少量頻飲。
功效:具有提神、消食等功效,適合精神不振、食慾不佳者。
4、山楂蜜茶
材料:鮮山楂30克、蜂蜜適量。
泡法:將鮮山楂果研碎去籽,用開水沖泡果肉15分鐘,再過濾取汁,最後依據個人口味調入蜂蜜即可。
飲法:每日2劑,代茶飲。
功效:具有消食化積、強健脾胃的功效,適合脾胃虛弱者。
5、補脾養陰茶
材料:紅棗、烏梅各10顆,綠茶3克。
泡法:用沸水沖泡綠茶2分鐘後倒出茶湯,再將紅棗、烏梅放入茶湯浸泡即可飲用。
飲法:每日2劑,代茶飲。
功效:適用於因脾肺陰虛引起的盜汗症、易疲勞等。
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