補氣血的養生茶
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
補氣血的養生茶,氣血不足若不及時改善,不僅毀壞皮膚,還會影響月經,對於以後的生育也影響極爲深遠。因此對於女性來說爲了健康着想,需要及時補氣血,下面分享補氣血的養生茶。
補氣血的養生茶1
1、黑芝麻紅棗茶
功效:黑芝麻補肝腎、養血益精,增氣力、養顏潤膚;紅棗補中益氣,養血安神;冬季喝黑芝麻紅棗茶不僅益腎驅寒,而且有益氣血。
材料:黑芝麻10克,紅棗5枚
做法:黑芝麻要用炒熟的,將其研磨成粉,與紅棗一起用開水沖泡即可,可加蜂蜜調味。
2、枸杞紅棗茶
功效:枸杞滋補肝腎,益精明目,促進造血,而且有美容作用;枸杞紅棗茶在冬季飲用不僅補血養氣,而且去燥止渴。
材料:紅棗5枚,枸杞子10g
做法:紅棗切片,和枸杞子一起用開水沖泡即可。
3、桂圓紅棗茶
功效:桂圓紅棗茶具有改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張的作用,可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養
材料:紅棗、桂圓各5顆
做法:紅棗去核,桂圓去殼去核,一起置於杯中,沸水沖泡,蓋蓋燜一會即可飲用。
4、黨蔘紅棗茶
功效:黨蔘健脾胃,補中益氣, 養血 生津;冬天飲黨蔘紅棗茶能補助氣血,適用於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力,食少等症。
材料:紅棗5顆,黨蔘10g
做法:黨蔘加適量清水煮開,盛入杯中,加入切好的紅棗片,燜一會兒,即可飲用。
5、黃芪紅棗茶
功效:黃芪補氣、止汗、利尿消腫;黃芪紅棗茶適合女性冬季養生,可以有效排除體內的毒素,同時還能美容養顏
材料:黃芪3—5片,紅棗3粒
做法:黃芪加適量清水燒開轉小火煎20分鐘,再盛入杯中,加入切好的紅棗片燜一會,即可飲用。
6、當歸紅棗茶
功效:當歸活血化瘀、調經止痛;當歸紅棗茶能有效幫助健脾養肝、益氣補血、使人面色紅潤
材料:紅棗5個,當歸10g
做法:紅棗掰開,當歸切成薄片,放入茶杯中沸水沖泡,燜10分鐘後飲用,可以反覆沖泡。
7、山藥紅棗茶
功效:山藥爲冬季養生良品,助五臟,活筋骨,益氣補血;配合紅棗可使其補血的效果增強,特備適合冬季補養氣血之用。
材料:幹山藥片15g,紅棗3枚
做法:山藥片和去核紅棗一起置於杯中,用沸水沖泡飲用,可以反覆沖泡。
8、玫瑰紅棗茶
功效:玫瑰具有理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀等功效;玫瑰紅棗茶適用於肝胃不和、胸悶嘔惡、飲食減少、疲勞等症。
材料:玫瑰5朵 去核紅棗2枚
做法:玫瑰和紅棗一起置於杯中,用80攝氏度的水泡製。
補氣血的養生茶2
一、芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。
做法:將紅棗洗淨,黑芝麻整理乾淨,兩者和冰糖一同放入杯中,衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效:補血明目,潤腸通便。適用於倦怠乏力,失眠,便祕等症狀。
二、氣血雙補養生茶
材料:黃精、黃芪、枸杞、西洋參。
做法:
1、把四味材料清洗乾淨後,放入杯子裏。
2、倒入開水衝,然後蓋上杯蓋,悶5~10分鐘。就可以喝了。
功效:黃芪補氣,黃精補氣血。四者結合的主要作用就是氣血雙補,調理氣血和經絡。
三、大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大棗洗淨去核,枸杞洗淨,和冰糖一同放入攪拌機中,加入200毫升水打碎。
2、然後打開攪拌機的'蓋子,再加入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。
3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),加入200毫升清水,煮開鍋即可飲用。
功效:補血益氣。
四、生薑黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生薑、紅糖各適量。
做法:生薑洗淨切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分鐘,最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效:紅糖具有補血益氣的作用,加入生薑之後,效果更加顯著。
1、多吃紅棗補血
紅棗歷來被認爲是補血聖品,但雖然新鮮大棗含鐵元素多,但大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能幫助鐵元素吸收的維生素C,由於紅棗常常不多吃,效果也十分有限。
2、只吃菠菜補血
雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜,但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%~35%,但菠菜中的鐵元素只能吸收2%~20%。因此吃肉纔是首選。
3、補血只看重鐵元素
缺鐵性貧血是最常見的貧血種類,但但是僅僅靠鐵劑,停藥後就很容易就會復發。如果想要徹底擺脫貧血,就要從生活飲食習慣開始,避免挑食厭食,通過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。
4、吃大量含鐵元素的食物
不少人進補的時候講究多多益善,認爲吃含鐵元素的食物越多效果也好。但實際上補鐵應該循序而補,遵循“小量、長期”的原則,一旦一次過量的攝入鐵,就會造成鐵中毒,輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克,嚴重者甚至會昏迷死亡。
5、多吃豬肝補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官,各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質,都會留在豬肝內,並經它解毒後進入腎臟,再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的,豬肝有營養也有大量毒素,補血效果微弱,不宜多吃。
補氣養血喝什麼茶
喝什麼茶補氣補血
補血益氣粥:養生粥食譜,20道益氣補血養生粥
補氣養血的花茶有哪些
八種健脾養胃的花茶做法
女性養生補氣補血煲粥
女人喝什麼茶補血養氣
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
補氣血的養生茶可以天天喝嗎
女人補氣血養生茶配方
女士養生茶配方養氣血
可以補氣養血花茶
女人氣血的養生茶
補氣補血的茶飲配方
補血養生茶怎麼搭配
女人泡什麼茶補血補氣
秋天女人喝什麼茶最補氣血 氣血不足有哪些症狀
素食補氣補血養生湯
補氣血的養生茶泡水的配方
補氣血的粥有哪些 10種最快補氣血養生粥
男人補腎補氣血養生
補氣補血養顏茶
女人養生茶怎麼搭配補氣血
喝什麼茶補氣養血呢
安神補氣養血的茶
夏季補血養生茶
調經補氣補血養顏茶
自制補氣養血茶的做法大全
補氣補血養生粥有哪些?補氣補血養生粥的做法
補氣血養生茶配方女性
八款補血補氣養生茶 八款補血補氣養生茶介紹
補氣養血的茶你知道幾種
冬季女人補氣血養生茶配方