喝什麼排油減脂肪好
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喝什麼排油減脂肪好,其實生活中我們的胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日積月累有恆心調整,你也可以達到你想要的體重。那麼,以下分享喝什麼排油減脂肪好
喝什麼排油減脂肪好1
(1)烏龍茶
節食減肥的人羣,吃的食物少,體內食物殘渣不足,身體容易乾燥,這類人羣推薦喝烏龍茶,有助於助消化,祛痰,解油膩消脂。
(2)山楂麥芽茶
用2錢山楂,3錢麥芽,2錢槐花,6錢枸杞和一小塊蘿蔔條一起加沸水煮熟,代茶飲用,山楂有去油膩作用,能解決過量飲食導致的消化不良問題,麥芽則能緩解過度進食澱粉類食物導致悶脹不適;枸杞有抑制脂肪沉積的作用,和蘿蔔配伍使用,可以平復體內燥熱,排除體內廢物。
(3)馬鞭草迷迭香茶
用等分量的馬鞭草,迷迭香和檸檬草一同用沸水沖泡代茶飲用,可以減緩腿部水腫,淨化腸胃,利尿消脂,加強代謝功能,分解臀部和大腿脂肪,尤其適宜下半身肥胖人羣飲用。
(4)普洱茶
胃裏積食過多,不及時消化,不但對腸胃功能產生影響,而且會使脂肪,糖分無法正常消耗而導致肥胖,這類人羣用普洱和甘菊花一同泡茶喝,能起到幫助消化,消除油脂的作用。
(5)陳皮茶
因飲食過多感覺太油膩的人羣,可以將4克陳皮用沸水沖泡,以起到刮油脂,理氣調中,疏肝健胃,導滯消積的作用。
(6)決明子茶
將決明子用小火炒至香氣溢出後取出,放涼後和綠茶一起放入杯中,加沸水沖泡,3到5分鐘後可以開始飲用,能起到清涼潤喉,清熱平肝,降脂降壓,潤腸通便,排毒的功效。
(7)山楂菊花茶
取10克幹山楂,10克幹菊花,5克決明子,一同用開始沖泡半小時,加冰糖調味,可以促進脂肪消解,還能起到助眠,增加腸胃動力的功效。
喝什麼排油減脂肪好2
減肥最佳茶飲
1、桑葉茶可消除體內脂肪
中醫將桑樹葉稱爲“桑葉”,認爲其藥效極其廣泛。有止咳、去熱,治療頭昏眼花、消除眼部疲勞,消腫、清血,治癒痢疾、腹痛,補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用,不光可以促進排尿,還可使積在細胞中的多餘水分排走,所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清,即清血功能。
桑葉中含有強化毛細血管,降低血液粘度的黃酮類成分,所以在減肥、改善高脂血症的同時,又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
2、烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行,完全是因爲它溶解脂肪的減肥效果,這種說法也確實有科學的根據。因爲茶中的主成分——單寧酸,證實與脂肪的`代謝有密切的關係,而且實驗結果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。
每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。
3、咖啡減肥
咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30~40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,可將脂肪酸轉變成熱能,有效燃燒指肪。流行的咖啡減肥法,簡便且輕鬆。
減肥禁忌茶飲
綠茶飲料
綠茶是近年來一直被奉爲健康飲品、減肥良方,大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現,市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高!
在檢測的30個樣本中,14個檢出糖分,分量由0.4%—9.2%不等,與標籤所列大致吻合,但其中統一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量,經測試後發現竟達9.2%,熱量高達184千卡,比一罐(355毫升)可樂還高。有營養師形容,這種飲料糖分含量超標“很嚴重”,飲用後不但不能減肥,還可能“越喝越肥”。
而且由於綠茶本身的甜味不高,所以會使人誤以爲含的糖分不高,這是錯誤的,如果你每天都喝一瓶綠茶,一年後你就會增重4到9公斤!還會有患上糖尿病的危險。
運動型飲料
由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分,水分和能量,多以成爲了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里,一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運動飲料是給耐力性運動員設計的。
如果你打算運動一個小時以上,它可以幫助你提高運動表現。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利,這種飲料提供的營養物質並不多,可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮,同時也給你興奮過後的低迷。
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。專家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化,容易在腹部積累,導致肥胖。
喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕,油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。
喝什麼排油減脂肪好3
1、減肥要忌吃所有的西餐
別看一道道的上菜,每道只佔據大盤中的一角,西餐的熱量卻比鉢滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡,牛排就更別提了。
2、減肥要忌吃大份蔬菜沙拉加上低脂調味品
正在節食減肥的女生可能會選擇配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐,但這樣對於抑制食慾反而是種逆向操作,雖然沙拉富含膳食纖維,視覺上看起來也很多,但因爲蛋白質與脂肪含量較低,不夠耐餓。
3、減肥要忌吃脫脂酸奶
脫脂酸奶的確熱量較低,但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥,腸胃卻無法得到足夠的脂肪,只會讓你覺得越來越餓,渴望更多食物。
4、減肥要忌吃的其他食物
大漢堡:加大漢堡,雙份的牛肉餅,不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡,是一名中年女性一天需要的全部熱量,忍痛割愛吧。
帶餡麪包:麪包本身營養不錯,但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了,不僅糖分和熱量倍增,營養也少得可憐。所以,選擇原味的全麥麪包纔是對自己好的表現。
小蛋糕大熱量:蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量,但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
超市中的食物香氣:購物時最容易餓,再被超市中點心、肉製品的香氣吸引,會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍
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