女性備孕吃什麼
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女性備孕吃什麼,備孕工作一段定要做的好,就也可以更順利的懷孕。所以現在如果想要生寶寶的女性都會對於備孕工作非常看重,特別是對於自己平時的飲食問題。那麼女性備孕吃什麼?
女性備孕吃什麼1
第一款女性備孕食譜是鵪鶉湯,先是要準備鵪鶉,艾葉,菟絲子,川芎,然後先將鵪鶉處理好備用,再將三味中藥用清水煎制,過濾取汁,再將藥汁跟鵪鶉裝好,隔水燉熟加調味料食用。
第二款是黑豆糯米粥,要準備黑豆、糯米,再洗淨,放在鍋內,加水適量,熬煮成粥食用。
第三款是杞子二肚湯,要準備枸杞子、豬肚、乾魚肚、調味料,先是將豬肚洗乾淨、切片,魚肚泡發,再枸杞子一同放在鍋中,加清水煮熟。
第四款是雙耳牡蠣湯,要準備水發木耳、牡蠣、水發銀耳、料酒,再將木耳、銀耳撕成小塊,牡蠣放入沸水鍋中焯一下,另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、調味料煮十五分鐘,最後放入牡蠣,煮一會就可以食用。
第五款是木耳海蔘湯,要準備海蔘、木耳、銀耳、黃瓜,先是將海蔘洗淨切成小塊,黃瓜切成片,再燒熱油鍋,放入薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽燉半小時後放入海蔘,加調味料放入碗中,最後加黃瓜片就可以了。
第六款是胡蘿蔔海鮮粥,要準備胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉,料酒、蔥花,先是把糯米洗淨後用水浸泡一個小時,把豬肉切成細條,再用鹽和料酒醃製,把基圍蝦洗淨處理好,胡蘿蔔切成丁,然後把糯米下鍋煮軟後,再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁,一起煮熟後撒入蔥花就可食用。
第七款是無花果草魚湯,要準備草魚、無花果、西洋參、姜,先是將草魚剖洗乾淨,用油稍煎,再將無花果、西洋參洗乾淨,跟草魚,姜一起放進鍋中,加水開慢火燒,煮一個半小時候加調味料食用。
第八款是南瓜餅,要準備南瓜、小麥麪粉、麪包屑、白糖,先是將南瓜去皮,去心、籽後切成片狀,放在籠內蒸熟,再壓幹水分,加入白糖、麪粉和勻,成圓餅形,再粘上面包糠,放入油鍋內炸到金黃色就可以了。
女性備孕吃什麼2
女性備孕吃什麼好
蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。
肉類:動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。
水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
女性備孕不能吃什麼
辛辣食物。辛辣食物會刺激人的食慾,讓人胃口大開。但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便祕、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨着懷孕後胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便祕、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3~6個月,她應儘量少吃辛辣食物。
高糖食物。若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
醃製食品。這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,亞硝酸鹽容易導致中毒,而且亞硝酸胺類、苯並芘和黃麴黴素是公認的三大致癌物質。在懷孕期間吃這些醃製的食品,還會導致出現流產、早產等情況,甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃醃製食品,日常生活中也要少吃這些食品。
罐頭食品。這些食品從原材料到生產過程中,加入了大量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的`。
女性備孕吃什麼3
1、花生
花生含有豐富的 維生 素E,而維生素又具有促進性性激素分泌的作用,從而使得女性體內分泌更多的雌性激素,進而提高生育能力,且對預防 流產 也具有一定的作用。此外,花生的紅色外衣還能夠止血,對於預防 產後出血 也能起到一定的作用。
2、 海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。
3、韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎,因此有“起陽草”之稱,可與現今的“*”媲美。
4、蓮子
蓮子具有多種功效,包括補益脾胃,養心安神等。食用蓮子,不僅能夠增加食慾,還能夠幫助睡眠,對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此,女性備孕期間可多食用一些蓮子,且建議不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有 便祕 症狀則不宜過多食用。
5、紅棗
紅棗是十分有效的滋補品,具有養血降壓,養心安神,健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵,女性在備孕期間適當地多加食用,可預防孕期出現 缺鐵性貧血 ,有利於胎兒的身體及智力發育。同時,紅棗裏還含有豐富的 蘆丁 ,其具有一定的預防 高血壓 的功效,因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
6、黑豆
備孕的人還可以吃黑豆,衆所周知,黑豆可以補充雌激素,只需將若干黑豆用清水浸泡12小時,然後用清水煮至熟透,少放一點鹽,從月經結束後的第一天起,每天吃47顆,連吃6天,就會明顯感覺到腰痠好了,體溫也開始恢復正常。
7、姜
吃薑能夠驅散體內的寒氣,若能夠在正餐前,飲用一杯熱的生薑水,則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣,對身體健康十分有益。 寒性體質 的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
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