橙子雪梨煮水做法

橙子雪梨煮水做法，雪梨和橙子都是很多人喜歡吃的水果，平時可以適當的喝一些冰糖雪梨。橙子裏面的纖維素，也能夠幫助身體的腸胃蠕動，以下爲大家分享橙子雪梨煮水做法。

橙子雪梨煮水做法1

梨洗淨切小塊 橙子去皮切片 倒入鍋中

放入紅棗 枸杞加水中火煮20分鐘即可

煮好倒出

加入蜂蜜攪拌至融化就可以享用美味啦！

橙子雪梨煮水做法2

梨洗淨，去皮，切塊。

加入陳皮、紅棗、冰糖、枸杞，加入純淨水。

上鍋，隔水燉30分鐘。開喝吧！

橙子雪梨煮水做法3

功效

美白肌膚

1、雪梨和橙子都是富含維生素C的水果，維生素C是一種抗氧化劑，食用後可以起到美白、抗氧化的作用，因此經常飲用冰糖雪梨橙子湯還能夠幫助皮膚新陳代謝，起到細嫩、美白肌膚的作用。

潤腸通便

2、冰糖雪梨橙子湯除了喝水之外，還可以連渣一起吃掉，雪梨和橙子都是膳食纖維含量非常高的水果，食用冰糖雪梨橙子湯之後能夠起到促進腸道蠕動、幫助消化，有潤腸通便、緩解便祕的作用。

潤肺止咳

3、冰糖雪梨橙子湯是一道性質偏涼的糖水，而且糖水的味道偏酸甜口味，食用後有滋陰潤肺、化痰止咳的功效，對於風熱感冒引起的燥咳、咽喉疼痛等情況有一定的緩解作用，也是一道適宜在秋冬季節進行飲用的糖水。

生津止渴

4、冰糖雪梨橙子湯水分充足、味道酸甜，飲用之後能夠解渴，還能夠促進唾液分泌，有生津止渴的功效，秋冬季節天氣乾燥，很容易出現口乾舌燥的情況，適當的喝一些冰糖雪梨橙子湯可以很好的緩解這種不適情況。

提高免疫力

5、冰糖雪梨橙子湯中含有豐富的維生素和礦物質等營養成分，適量飲用能補充身體所需的營養元素，增強身體的免疫力，對預防感冒等問題很有好處。

冰糖雪梨橙怎麼做

6、材料：雪梨、橙子、冰糖、清水。

做法：

1、雪梨清洗乾淨後去皮。

2、用刀切掉梨核。

3、將梨肉切成滾刀狀。

4、橙子去皮取肉，和梨肉一起放入鍋中。

5、在鍋裏面加入適量的清水，煮沸時放入冰糖。

6、小火煮至冰糖融化。

7、冰糖融化後放入梨塊。

8、大火煮開後改爲小火，繼續煮一刻鐘。

9、出鍋後放溫食用。

橙子雪梨煮水做法4

潤肺止咳

1、雪梨是一種性味甘微酸、涼，入肺、胃經，有生津、潤燥、清熱、化痰功效的`食物，食用後可以起到滋陰潤肺的功效，而橙子同樣性味酸、涼，並含有橙皮油、那可汀等具有止咳作用的成分，所以雪梨冰糖煮橙子具有止咳化痰的作用。

潤腸通便

2、雪梨和橙子中都含有非常豐富的膳食纖維及果膠等成分，將果渣一同食用的話，可以起到增加腸道滑利性，並促進胃腸蠕動的作用，對降低排泄物質在體內滯留的時間有很好的功效，所以雪梨冰糖煮橙子還有潤腸通便的效果。

生津止渴

3、冰糖本身就是一種甜味劑，而雪梨和橙子都是富含水分、糖分、有機酸等成分的水果，食用可以爲機體補充水分，並使口腔及胃部的消化液增加，來達到緩解口乾舌燥等症的作用，所以雪梨冰糖煮橙子有生津止渴的功效。

健脾開胃

4、橙子中含有豐富的揮發油成分，而人體聞到這種成分有理氣止嘔的功效，並且梨子、冰糖、橙子中所含糖分、有機酸等物質有刺激消化液分泌的功效，可以很好的幫助食物消化吸收，對緩解食慾不振、消化不良等症有良好的功效，所以雪梨冰洋煮橙子有健脾開胃的作用。

美容養顏

5、雪梨和橙子都含有非常豐富的維生素、有機酸等物質，食用後可以很好的促進機體新陳代謝，使有害物質加快排出，並有一定抑制黑色素在皮膚表面形成的作用，可以使皮膚更白皙有光澤，所以雪梨冰糖煮橙子有美容養顏的功效。

雪梨和橙子可以一起吃嗎

可以一起吃。

橙子和梨子是兩種食物，而食物相剋的說法已經被證實爲謠言，所以即便是不合適的食材放在一起搭配，也不會使功效變成病因，並且要是過度關注食物之間是否合適，反而會影響機體攝取食物的多樣性，導致營養攝入不全面，所以雪梨和橙子可以一起吃。