夏季養生 這三款祛溼養生湯千萬不可錯過
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【導讀】:夏季溫度升高,人體排汗量增多。在注意防暑解暑的同時也要注意清除體內的溼氣。不要一味貪圖涼快而讓身體受寒,造成風溼等疾病。下面給大家推薦幾款祛溼的養生湯,既美味又健康!
1.冬瓜海帶湯
冬瓜100克切片,海帶30克洗淨,精鹽適量,煮湯食用,每日一次。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味鹹性寒,可清熱利水,養陰止血;本方消暑除溼功效顯著,多數人都可以食用。
2.香薷飲
香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。香薷味辛微溫,可發汗解表,和中利溼;紫蘇性味辛溫,能發散風寒,行氣和中化溼,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。
3.三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化溼,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去溼,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除溼。常食有助於解除疲勞。
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