吃生蠔的好處和功效與作用
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吃生蠔的好處和功效與作用,海鮮是很多人喜歡吃的一類食物,常見的海鮮其實也比較多,生蠔就是其中的一種,生蠔吃了有很多好處,而且喜歡吃的人也比較多,以下分享吃生蠔的好處和功效與作用。
吃生蠔的好處和功效與作用1
一、提高肝臟解毒功能
在生蠔當中含有非常多的肝糖原,而這種物質對於肝臟有非常大的好處。而且,生蠔當中的牛磺酸不僅能夠促進膽汁的分泌,還能夠幫助腎臟更快的排出身體毒素,對健康十分有利。
二、提高免疫力
生蠔當中不僅蛋白質含量極高,其他的各種礦物質也極其豐富,經常食用生蠔,能夠幫助身體去除活性酸素,對於提高免疫力有非常大的作用。
三、抗疲勞
常吃生蠔能夠提高心臟功能,從而讓身體內的血液流動更加通暢,給身體補充更多的能量,從而有更多的精力來抵抗疲勞。
四、提高性能力
常吃生蠔,能夠讓人體分泌更多的荷爾蒙,不僅能夠補血,還能夠提高性能力。如果男性存在陽痿等性功能疾病,經常吃生蠔就能夠有一定程度的改善。而且,在生蠔當中還含有很多的精氨酸,對精子活力也會有很大提高。
五、防止骨質疏鬆
生蠔當中含有非常多的鈣物質,在進入人體之後,通過胃酸的分解就能夠轉化成可以被人體吸收的鈣質,對預防骨質疏鬆有非常關鍵的作用。
六、美容養顏
生蠔當中各種微量元素的含量都非常高,特別是鐵元素以及銅元素。經常吃生蠔,能夠緩解身體的缺鐵性貧血症狀。
因爲生蠔具有極高的營養價值,所以經常吃也能夠調節體內的激素,讓其維持在一個正常的水平,對皮膚也能起到很好的滋潤效果。如果想要保持一個健康的容顏,經常吃生蠔絕對是個明智的選擇。
七、改善心臟功能
生蠔當中含有很多的牛磺酸,這種物質能夠增強心臟功能,還能夠保護心肌。如果在平時能多吃一些生蠔,對於心肌梗塞等多種心臟疾病都能夠起到很好的預防效果。
在平時,可以多吃一些生蠔,對於身體很多方面都有極大的好處。另外,在平時也要進行適量的體育運動,從內而外進行身體調養,自然能夠幫助你遠離疾病。
吃生蠔的好處和功效與作用2
功效作用
生蠔是牡蠣的別稱,屬軟體動物門雙殼綱蛤類的一種,又名蠣黃、蠔白、海蠣子。生蠔肉質細嫩,鮮味突出,具有強肝解毒、淨化瘀血、緩解疲勞等功效。
1、強肝解毒生蠔中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌,排出堆積在肝臟中的脂肪,從而提高肝臟的解毒作用,減輕肝臟代謝負擔。
2、淨化瘀血生蠔的牛磺酸對於因瘀血而產生的動脈硬化,和隨之引發的狹心症、心肌梗塞、腦梗塞都有一定的改善作用。
3、緩解疲勞生蠔中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能,抑制乳酸的積蓄,幫助疲勞的緩解與體力的增進。另外,生蠔中的牛磺酸與肝糖原不僅可以幫助緩解肉體上疲勞,同時對精神上疲勞的緩解也有較好的.作用。
營養價值
生蠔營養豐富,屬於高蛋白、低脂肪食材,含有人體必需的8種氨基酸,還有牛磺酸、谷胱甘酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E及銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁等成分。
注意事項
適宜和禁忌
適宜:肺門淋巴結核、頸淋巴結核、心神不安者適宜肺門淋巴結核、頸淋巴結核、心神不安等人羣食用。
禁忌:海鮮過敏患者海鮮過敏人羣不宜食用,生蠔屬於常見的海鮮類食物,對海鮮過敏人羣,需謹慎食用,避免出現皮膚紅點等過敏症狀。
吃生蠔的好處和功效與作用3
生蠔的功效與作用
1、滋補強壯
生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,常吃可以提高機體免疫力。生蠔所含牛磺酸降血脂、降血壓。
在古希臘神話裏生蠔是代表愛的食物。從中醫角度牡蠣通水氣,滋潤肺部,利於腎水。西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100mg),也就是每天只吃2-3箇中醫就提供你全天所需的鋅。
鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統裏至關重要的礦物質,尤其是近五十年男性的精子數量下降明顯,更需補充足夠的鋅。
2、寧心安神
崔禹錫在《食經》中說“生蠔肉治夜不眠,治意不定”。經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。生蠔中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。
3、益智健腦
所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。糖元是人體內能量的儲備形式,能提高人的體力和腦力的活動效率。另外藥理學試驗研究表明,運用生蠔殼增加體內的含鋅量,可提高機體的鋅鎘比值,有利於改善和防治高血壓,起到護腦、健腦作用。
4、益胃生津
李時珍在《本草綱目》中也說生蠔“肉治虛損,解酒後煩熱,……滑皮膚,生蠔殼化痰軟堅,清熱除溼,止心脾氣痛,痢下赤白濁,消疝積塊。”它性微寒,同時兼具制酸作用,所以對胃酸過多、或患有胃潰瘍的人更有益處。
5、強筋健骨
《神農本草經》中記載“(生蠔)久服,強骨節,殺邪氣,延年”。生蠔中鈣含量接近牛奶,鐵含量爲牛奶的21倍,食後有助於骨骼、牙齒生長。
6、細膚美顏
生蠔中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看,看起來特別有血色;鉀可治療皮膚乾燥及粉刺;維生素也可以使皮膚光潤,同時可以調節油脂的分泌。
7、延年益壽
生蠔富含核酸,核酸在蛋白質合成中起重要作用,因而能延緩皮膚老化,減少皺紋的形成。隨着年齡的增長,人體合成核酸的能力逐漸降低,只能從食物中攝取,人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及“海底牛奶”。
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