小米南瓜紅棗粥的功效與作用
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小米南瓜紅棗粥的功效與作用,南瓜是百姓家中常見的食材,南瓜是一種老少皆宜的蔬菜,南瓜的吃起來口感十分的酸甜可口,具有很高的保健功效,以下分享小米南瓜紅棗粥的功效與作用
小米南瓜紅棗粥的功效與作用1
1、暖胃安神
南瓜小米紅棗粥具有暖胃安神的功效與作用。中醫上常認爲南瓜小米紅棗屬於溫性食物,具有溫胃的效果,因此南瓜小米紅棗粥對於消化不良、受寒腹瀉、嘔吐等人羣具有緩解的作用,對於中氣下陷、長期失眠也有治療的作用。
2、補血理氣
南瓜小米紅棗粥還具有補血理氣的功效與作用。南瓜中醫上認爲屬於性溫食物,它的味道甘甜,對人體起到潤肺益氣、利尿等作用。南瓜小米紅棗粥當中的紅棗相信很多女性都比較不陌生,它含有的鐵物質,可以促進體內血液的合成,以及補中益氣的效果。所以南瓜小米紅棗粥具有補血理氣的功效與作用,非常適合貧血人羣、營養不良、氣血虛等人羣食用。
3、清除毒素
南瓜小米紅棗粥具有清除毒素的功效與作用。根據現代醫學研究發現,南瓜當中含有非常豐富的果膠、維生素等物質,這些物質具有非常好的吸附作用,它可以將人體內的病菌毒素粘連以後,迅速的排出體外。比如重金屬當中的鉛、汞等。小米紅棗也具有解毒殺蟲的效果。所以南瓜小米紅棗粥具有清除毒素的功效與作用。
4、抗輻射
南瓜小米紅棗粥在食用進身體以後,還可以幫助人體分解輻射物質,非常適合經常接觸放射性物質人羣食用。
5、保護胃黏膜
南瓜小米紅棗粥對於人們的胃部具有保護的作用,南瓜小米紅棗粥當中的果膠可以幫助保護胃腸黏膜,避免了其受到粗糙食物的刺激,可以促使腸胃部位的潰瘍面加快癒合,並且南瓜小米紅棗粥有利於消化。
小米南瓜紅棗粥的功效與作用2
孕婦可以吃小米南瓜粥嗎
對孕婦來說,小米南瓜粥是可以吃的',它本身的健胃消食作用使得腸胃虛弱的準媽媽們不用擔憂消化問題,同時還大量的吸取了小米和南瓜中的養分,不僅很好的養護了自己的身體機能,更有利於促進胎兒在母體中的發育。
小米的安神作用能有效緩解孕媽的睡不好的問題,讓準媽媽們不用擔心睡不好而影響到寶寶的發育了。
另外,孕婦多吃小米南瓜粥,還有利於美容,不用擔心孕期沒有使用護膚品而導致膚質變差的問題。
如果將粥熬得稀一些,還可以幫助孕婦們在產後多奶水,順利解決寶寶的奶水問題。
南瓜小米粥可以天天吃嗎
正常情況下,南瓜小米粥是可以長期食用的,但是不能光吃南瓜小米粥,還需要搭配其他的食物一同食用,否則還是無法補充身體所需的所有營養元素。小米雖然也可以長期食用,但是不能作爲主食食用,因爲其蛋白質的營養價值並不比大米更好。
雖然現在提倡多吃粗糧,但還是要視自己的身體情況來食用。像糖尿病人南瓜就建議少吃,南瓜可輔助控制血糖,但是食用量每日不宜超過500克,每餐不宜超過250克。有不少糖尿病人過量食用南瓜,反而出現了血糖升高,甚至導致了其他併發症。即便是健康的朋友也建議粗糧雖好,也要均衡適量食用,身體需要更加全面的營養素,所以食物應該更多樣化。
小米南瓜紅棗粥的功效與作用3
南瓜和山藥一起煮粥有哪些功效作用呢?
補脾益胃
南瓜性溫,其中所含的果膠成分可以保護胃腸黏膜,促進潰瘍面癒合,而成分中的纖維素能增強胃腸蠕動,促進食物的消化;此外山藥也入脾經,其中含有大量澱粉、蛋白質、維生素、等營養成分,搭配煮粥喝能有良好的補益脾胃的功效。
補腎益精
山藥入腎經,有填精固腎、澀精止遺的功效,能使氣血生化有源,是氣陰不足、下焦不足的要藥,對於腎氣虧虛引起的腎虛夢遺、早泄陽痿等症狀能有一定的療效。對於中老年人腎虛引起的尿頻症狀也有輔助調理的作用。
促進發育
南瓜中鈷、鐵、鈣等礦物質能加快人體的新陳代謝,改善人體造血功能,所含的南瓜多糖也能幫助提高機體免疫功能,而小米營養價值高,營養全面均衡,其中的碳水化合物、蛋白質、氨基酸維生素等都是人體必需的營養物質,搭配煮粥吃對身體發育能有不錯的助益。
美容養顏
小米中含有的鐵是植物來源的優良鐵,能幫助機體增加血紅蛋白的含量,從而改善部皮膚氣色,而且山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮,這種物質能使人體睡眠改善、充滿活力,兩者搭配食用能有不錯的美容養顏的功效。
小米南瓜山藥粥的食用方式
煮食
準備適量小米、南瓜、山藥,先將南瓜和山藥去皮洗淨,切塊備用,切塊備用。小米淘洗乾淨後,將所有食材放入鍋中,倒入清水,先開大火煮沸,之後轉中小火慢慢煮熟,等粥熬至濃稠軟爛狀態時,根據個人口味加入適量白糖調味即可食用。
小米南瓜山藥粥的注意事項
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:胃寒人羣。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
小米南瓜紅棗粥的功效與作用4
南瓜的功效與作用
1、解毒
南瓜的功效中,解毒效果師不錯的。主要是由於南瓜中含有果膠物質,這種物質利於人體腸道的清潔。特別是當身體中存在細菌或者是毒素的時候,南瓜中的果膠能夠幫助清除。身體中殘留的重金屬元素也能夠被排出。
2、保護腸胃
南瓜中含有果膠,這些果膠也能夠保護人體的腸胃。因此,適量食用南瓜,有養胃的效果。腸胃比較不好以及容易出現消化不良的人,適合適量食用南瓜。南瓜中的營養物質也能夠刺激膽汁的分泌,利於腸胃對於食物的消化。
3、預防糖尿病
南瓜中含有一種鈷元素,這種元素能夠促進人體的代謝,有利於人體對於維生素的合成,也是能夠活躍人體的胰島細胞。對於糖尿病患者來說,適量食用南瓜也是不錯的。南瓜也有降低血糖的效果。
4、防癌護肝
南瓜中含有的營養元素,有利於人體的肝臟健康,也能夠幫助人體消除致癌物質,因此,適量食用南瓜防癌吧。
5、促進發育
從南瓜的營養元素分析,南瓜中含有鋅元素,這種元素有利於人體腎上腺素的上升,利於人體蛋白質的合成。因此,南瓜很適合孩子食用,有幫助孩子長高。
南瓜的營養價值
南瓜除了適合小孩子食用之外,南瓜還非常適合孕婦食用。南瓜有緩解水腫的作用,南瓜中所含有的營養物質也利於腦部細胞的發育。南瓜被熬煮成粥,也是非常不錯的選擇。
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