什麼食物吃了對胃好
本文已影響7.35K人
本文已影響7.35K人
什麼食物吃了對胃好,現在的人因爲飲食習慣而導致很多人出現過腸胃不適的情況,胃病在養而不在治,畢竟腸胃好的人可以吃自己想吃的東西。以下詳細介紹什麼食物吃了對胃好。
第一,小米
小米是家常必備的一種石材,每天早晚來一碗黃澄澄、熱氣騰騰的粥,養胃效果可謂是一級棒。據科學研究,小米當中含有豐富的酶,這些酶可以很好的起到健胃消食的作用。除此之外,小米還可以安神,晚上來一碗米湯,睡眠質量能夠得到極大提升。
第二,麪條
麪粉的養胃功能是衆所周知的。麪條經過開水煮湯,嫩滑爽口,還易於消化。一般而言,麪條屬於鹼性食物,在我們胃不舒服會胃酸過多的時候,來一碗,頓時精神舒暢,身體舒坦。
第三,饅頭
饅頭和麪條有所不同,饅頭一般是經過發酵的。整體性能比較溫和。平時主食可以多吃些饅頭,不要經常吃米飯等涼性且難以消化的食物,能夠更好地養護我們的腸胃。
第四,山藥
作爲一種常見的蔬菜,山藥是非常溫和的,尤其是在秋冬季節用來煲湯,滋補作用巨大。山藥的健脾養胃促消化功能是其他蔬菜難以相比的。它能夠分泌一種黏性蛋白,這些物質可以再一段時間內附着於我們的腸胃黏膜上,起到保護腸胃的作用。所以,在胃痛的時候來一碗山藥,也可以起到一定的鎮痛作用哦。
第五,牛奶
牛奶能夠提供豐富的營養,除此之外,它也能夠保護我們的胃粘膜。但是一定要注意,千萬不要空腹喝牛奶哦。早上可以搭配麪包會煎蛋等食材,再加上一杯暖暖的牛奶。
大蒜
是公認的防癌食物,有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示,食用生大蒜的人羣,胃癌發病率非常低,原因是大蒜能顯着降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。
洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質,爲天然的抗癌物質。研究顯示,經常吃洋蔥的人,胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。
菌菇類
這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現,食物中許多菌菇類都含有抗癌物質,能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖體,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的.有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。
花椰菜
含較多微量元素鉬,可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出,花椰菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物,能阻止癌細胞的形成。吃花椰菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。
丁香茶
丁香葉爲東北地區特色藥材,具有廣譜抗菌和抗病毒的作用,是一味極具開發潛力的中藥。丁香性味辛,溫。有溫中、暖胃、降逆之功。可以治呃逆、嘔吐、反胃、瀉痢、心腹冷痛、疝氣、癬疾等症。每天沖泡3——10g的丁香茶能很好的養胃,預防胃病。日常中多吃以上幾類食物能很好的預防胃病
而對於已經出現胃部不適的人羣,除了吃以上食物之外還要養成良好的飲食習慣,按時就餐,少吃油膩辛辣的食物,同時要注意運動,提高身體抗病能力。
胃不好吃什麼養胃
1、甘草
在中醫上,甘草補脾益氣,滋咳潤肺,緩急解毒,調和百藥。人們常常能在各種藥方之中能見到甘草的影子。
將甘草生用,能治療咽喉腫痛、痛疽瘡瘍,胃腸道潰瘍以及解藥毒、食物中毒等;將甘草蜜炙,可治療脾胃功能減退,大便溏薄,乏力發熱以及咳嗽、心悸等症狀。
2、茯苓
茯苓味甘、淡、性平,具有健脾和胃的功效。能除溼利水,還具有抗衰老的作用。
茯苓除了可做茯苓餅外,還能打磨成粉後放入粥中食用,也可拌蜂蜜後摸到糕點上蒸熟食用。
3、黃芪
黃芪是補氣的佳品,具有脾補氣、昇陽舉陷、固表止汗、利水消腫、生津養血、託毒排膿、斂瘡生肌之功效。
胃潰瘍、胃炎、肝炎、肝損傷的患者可多吃黃芪。
4、黃精
黃精具有健脾益氣的功效,也適合脾胃虛弱的人羣服用。
如果是倦怠乏力、食慾不振的人羣,可以將黃精與黨參、白朮等一同調配藥膳食用,如果是伴有口乾食少、飲食無味、舌紅無苔等胃陰虛的人羣,則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調配藥膳食用。
5、沙蔘
沙蔘味甘、微苦,性微寒。歸肺、胃經。有養陰潤肺、益胃生津之功。
適用於陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的乾咳痰少、咽喉乾燥等症,及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口乾咽燥、舌紅少苔、大便乾結等人羣均可服用。
日常如何養胃護胃
1、細嚼慢嚥
在吃飯、喝湯的時候要細嚼慢嚥,讓食物在口中多停留一會,做到充分消化。喝湯喝水時含一會,也有刺激神經,通知胃部有食物要“吞推下來”了,做好消化的準備。
2、少吃易產氣食物
當吃了易產氣的食物,很容易導致腹中脹氣。如果本身有胃炎、胃潰瘍,那在吃了這些易產氣的食物就會增加病情。易產氣的食物有很多,例如豆製品、堅果類、玉米、薯條、地瓜。
3、胃反流患者牀頭擡高一點
一般情況下,胃內容物排空需要至少三到四個小時。飯後馬上平躺是很容易讓胃內食物逆流進入食道的。一般至少等三十至一小時後再平躺爲宜。而飲食後就必須等躺臥休息的人,可將牀頭墊高二十公分,利用重力關係,降低胃酸逆流的機率。
4、不吃刺激性較強食物
包括辛辣調味品,如辣椒、大蒜、薄荷等都算這一範疇。不要空腹喝碳酸飲料、濃茶、咖啡,以免刺激胃酸分泌,降低食道下端括約肌的張力。
5、少吃油炸食物
少吃油脂類如肥肉及動物內臟,以減少胃酸分泌及胃與食道的刺激。因爲胃內食物排空至少要三到四小時,所以睡前三小時一定不要進食。
6、不要胡亂用藥
胡亂用藥是不可取的。如果用藥不當,是會傷害胃黏膜,引發各種症狀。像抗炎藥、止痛藥都是不能亂用的。
腸胃不好不能吃什麼食物
吃什麼食物對髮質好 常吃10種食物頭髮烏黑柔順
爲啥胃不好不能吃這些食物?看完你就懂了
胃炎吃什麼食物好合適
反胃可以吃什麼食物好
腸胃炎有什麼症狀 腸胃炎要吃什麼食物好
慢性胃炎吃什麼食物好
吃什麼水果對胃好能養胃
胃炎吃什麼食物好:10種食物養讓胃病好的快
急慢性胃炎吃什麼食物好
吃什麼食物養胃
補脾胃吃什麼食物
腸胃不好應該吃什麼食物
胃也“挑食”難伺候 幾種傷胃食物要少吃
吃什麼可以把胃變小 7種縮胃食物狂瘦20斤
胃病吃什麼食物養胃不能吃什麼
對胃最好的食物
胃寒的人吃什麼食物好
胃疼吃什麼水果對胃好
吃不對最傷胃 科學養胃請做好這4大飲食重點
胃潰瘍吃什麼好?膳食和藥物要雙管齊下
胃不好吃什麼水果對胃好
疣狀胃炎吃什麼食物對胃好
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
腸胃炎吃什麼食物比較好
胃不舒服是怎麼引起的 胃不舒服吃什麼食物好
女人脾胃不好吃什麼食物好
胃粘膜損傷吃什麼食物好
吃什麼食物對掉頭髮有好處 7大護髮養髮的食物
有胃炎吃什麼水果對胃好
吃什麼食物對胃好 對胃好的食物
吃什麼食物對胃好 對胃腸好的食物有哪些
胃腸脹氣吃什麼食物好