腸胃不好不能吃什麼食物
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腸胃不好不能吃什麼食物?在日常生活中,人們對於養胃是很重要的,因爲腸胃不好的話導致消化有問題,這樣就會很影響身體,腸胃不好在飲食上也是要很注意的,下面小編分享腸胃不好不能吃什麼食物,一起來看下吧。
腸胃不好不能吃什麼食物1
腸胃不好不能吃什麼食物
1、辛辣食物
辛辣食物能刺激食道的內壁,容易吃完的增加胃的負擔,即使加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。
2、油炸食物
油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會,因爲高脂肪食物很難消化,人體會自動分泌出更多的胃酸,來進行消化。進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
3、巧克力
巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解,併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
5、冷飲
冷飲過量影響胃酸分泌和消化酶作用,就餐的時候建議大家選擇一些熱飲料,比如茶和熱檸檬水等。
6、豆類
豆類容易消化不良,同時豆類含低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。不建議食用!
腸胃不好不能吃什麼食物2
一、腸胃不好不能吃什麼
1、辛辣食物
吃辣椒的好處是什麼呢?辣味因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能,爲人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺,就如你吃進去的感覺一樣。健康飲食小常識指出,即使你用乳酸來降低它的辣,但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以採取較爲溫和的青椒。
2、巧克力
有調查顯示,吃黑巧克力的好處有很多,特別是對降血壓的效果尤爲明顯,而且還能加強機體對糖的代謝能力。健康養生單純吃巧克力並不是引起問題的源頭,而是在於吃過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因爲,巧克力能夠使下食道括約肌放鬆,從而引起胃酸倒流。
3、雪糕
生活小妙招介紹說,如果你是乳糖過敏的人士,就一定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓你遠離這些奶製品的警告。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖過敏,吃過量的雪糕也會引起腹痛等,因爲雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更難消化。
4、薯蓉
養生小妙招告訴人們,如奶油般的薯蓉,容易入口,難怪可以登上最舒服的食物的前列。但如果你是糖類過敏的人士,就不會覺得舒服了,因爲裏面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作無糖德薯蓉可以減低其影響。
5、西蘭花和生包心菜
這些富含纖維素和營養素的新鮮的蔬菜毫無疑問十分健康,但它們會在腸道中產生氣體。解決的辦法十分簡單,就是將這些蔬菜煮熟,即使用沸水浸一下也好,這樣能夠分解一些會產生氣體的硫磺物質。
6、豆類
健康生活小常識上說,豆類含有豐富的營養物質,但也能引起胃痛等問題。因爲分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到,但如果你沒有保持吃豆類的習慣,腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類,結果就是產生氣體和膨脹。煮豆類的時候加湯,就可以有助於這些豆類在胃部消化。在日常的膳食中逐漸增加豆類,這樣有助於你產生所需的酶去分解豆類。看看我們推薦的好吃又好消化的黃豆燉豬蹄吧。
7、生洋蔥
養生小常識介紹說,洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能,但有一些可能會引起腹痛。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同時也會把一些有益的物質分解掉,所以最好就是混合生和熟洋蔥等,這樣既可以吸收其益處,也可以減少其副作用。
8、柑橘類果汁
生活小常識上說,這種酸性的飲料會擾亂消化道,刺激敏感神經發熱等,感覺就像胃酸倒流,但實際上只是一種干擾而已。而在腹部,多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用,實際上你的消化道已經充滿了酸性物質,增加多餘的酸性物質會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。腹瀉怎麼辦呢?我們有招數哦。
9、桃
桃子雖然性溫,可是吃多了讓人容易有飽腹感,尤其是有消化系統疾病的患者,如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。吃桃子有什麼好處呢?民間就有桃養人的說法,主要是因爲桃子營養豐富,尤其是含鐵量很高,常吃能夠起到防治貧血的作用,裏面的果膠還可以緩解習慣性便祕。但桃子不宜多吃,每天吃一個就夠。什麼人不適合吃桃子呢?專家說,脾胃虛弱以腹瀉爲主要表現者不宜多食,否則容易加重胃腸負擔。此外,桃子味甘性溫,容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子,大家最好不要吃,吃了易引起腹脹或腹瀉。
10、無糖口香糖
預防疾病小知識提示人們,在許多無糖口香糖裏面,都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產生。選購時要仔細查看商品的標籤或說明書,看看是否可以找到其他糖類代物的.無糖食品。同時攝入量也十分重要,大部分的人可以攝取2-3克也沒有問題,但如果有些食物有10克以上的山梨糖醇的話就肯定難以消化。
二、腸胃不好吃什麼
1、白菜
白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
2、菠菜
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,可防治便祕,使人容光煥發,被譽爲腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗淨,用開水焯燙,瀝乾水分,配以調料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆乾的食療效果尤佳。
3、豬血
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。此外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養顏的理想食物,是腸解毒的“消化酶”。長期接觸粉塵的人,特別是每日駕車的司機,應多吃豬血。喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。
4、糙米
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環,源源不斷地爲腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌,被譽爲是腸道疏通的“管道工”。食法:將糙米煮粥食用即可。
5、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以爲腸道提供良好的休息環境,讓腸道“和顏悅色”,被譽爲是胃腸道的“養顏液”。取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
6、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌羣生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便祕,被譽爲是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分,兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌羣平衡,促進腸道消化分解。
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