吃梨對人身體有什麼好處
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吃梨對人身體有什麼好處,梨是我們生活中很常見的一種水果,營養價值高,口感佳,是大家都喜愛的,而且吃梨對我們的身體也會帶來很多方面的好處,以下了解吃梨對人身體有什麼好處。
梨子吃了的好處如下:梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說,作爲醫療食品經常食用很有好處。
吃梨還有什麼其他的好處呢?
1、具有抗癌功效
據研究表明,飯後一個梨具有一定的抗癌功效,梨含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸在體內的堆積而導致身體癌症的發生。並且梨還可以提高人體的免疫力,對增強身體的體質有很大益處。
2、促進消化的功效
梨含有豐富的水分,還有果酸,可以有效的加速體內代謝和消化,促進體內的廢棄物有效的排除,對於清理腸道和便祕是有作用的。
3、止咳的功效
因爲肺熱,容易引起咳嗽。水梨經過開水煮了後,加點白糖和蜂蜜有止咳的功效,這一功效在民間已經慣用了,效果可佳。
4、降血壓的作用
梨裏面含有豐富的B族維生素,對心臟功能有一定效果,增強心肌活力,可以降低血壓,。可以防止形成動脈粥樣硬化,對於緩解心腦血管疾病具有一定的效果。
5、清熱解毒的功效
夏季,由於天氣炎熱,吃梨可以有效降溫,體內毒素過多,加速體內排泄,讓代謝物快速排出。並且還可以有助於緩解疲勞多夢有輔助作用。但是脾胃虛寒的人,最好少吃梨,容易引起腸胃不適以及拉肚子的現象。
吃梨的最佳時間
1、早上吃梨
早上的時候吃梨子比較好,因爲i額這個時間吃梨子的話會對通便有幫助,並且還能幫助大家排除體內的廢物,而且一早上吃梨還能讓人一天都比較有精神,迅速補充能量,讓大家做事的時候精神奕奕。
2、飯前吃梨
在飯前一個小時吃梨也比較好,可以讓人有飽腹感,這樣吃飯的時候就不會吃太多,還能起到減肥的效果。
3、飯後吃梨
飯後吃梨的話最好是在飯後兩個小時,這樣纔不會給胃造成傷害,這時吃梨還能促進消化,使營養物質更容易吸收。
女人常吃梨有什麼好處
促消化、補水分
梨能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。
止咳化痰、清熱降火
梨多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。
降血壓、鎮靜作用
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。
梨生吃和熟吃的區別
生吃
梨子還是生着的時候,是一種偏寒性的水果,具有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在秋冬乾燥的季節,是最爲適合吃梨子的,因爲可以潤燥清火。而著名的藥書本草綱目中也記載過,梨子能幫助治療風熱疾病,降火化痰和潤肺,對於秋冬季節流行的.呼吸道疾病造成的咽喉疼痛、乾燥、乾咳、口渴等陰虛的症狀,梨子是有一定的緩解功效的。
熟吃
剛纔說到生梨性寒,因此並不適合脾胃虛寒的人食用,如果是風寒感冒導致的咳嗽也不適合吃生梨。因此這時把梨子燉煮成湯、或者隔水蒸熟後食用,梨子的寒性就有所下降了。梨子蒸熟以後同樣有清熱止咳、潤肺化痰的功效。如果在蒸煮梨子的時候,加入其他的食物,還有其他的效果。但依然要注意,體質虛寒的人最好少吃梨。
吃梨的禁忌
1、脾胃虛寒者
梨性涼,味甘酸,對於脾胃虛寒的人來說,生吃梨子可能會引起一定的腸胃不適,建議如果要吃梨,可把梨切塊煮水食用。另外梨性涼,風寒咳嗽的朋友們止咳需要慎用。
2、經期與孕期女性
梨性涼,對於經期與孕期的女性來說,食用寒涼食品應該注意,不宜過量,建議如果要吃梨,可把梨切塊煮水食用。
3、腸胃病患者
梨中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸,果酸多雖易消化,但是對腸胃刺激很大,胃酸多者多吃易傷胃。
4、糖尿病患者
梨雖然是低熱量食物,但是糖分含量高,對於糖尿病患者而言,不建議食用梨。
5、血虛、腹瀉、畏寒、手腳發冷的人
對於血虛、腹瀉、畏寒、手腳發冷的人這些人來說,梨是寒涼食物,想要吃梨最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重。
吃梨防癌
研究指出:梨子具有防癌的驚人效果
研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在4天內連續每天吃750克梨,並測定吃梨前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現,吸菸6小時後吃梨,人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出;如果不吃梨,1-羥基芘排出很少。
而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質多酚,給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁,白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素,從而有效預防癌症。尤其是在吃過煎烤食品、快餐類食品後吃一個梨,是一種健康的生活方式。
也就是說,飯後吃個梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示,吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴,在吃梨後會顯著降低,特別是喝了加熱過的梨汁。
實際上,梨雖然很甜,但其熱量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以幫助人體淨化器官,軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。除了梨子之外,日常還有不少常見的食物,同樣具有防癌作用。
日常防癌的幾種食物
茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉,但是吃茄子建議不要去皮,它的價值就在皮裏面,茄子皮裏面含有B族維生素,B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發現茄子皮抗癌活性最強,其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
魚鱗
營養學家發現,魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸,還含有多種礦物質,尤以鈣、磷含量高,是特殊的保健品。可增強人的記憶力,延緩腦細胞衰老,預防高血壓及心臟病。此外,常吃魚鱗還能預防小兒佝僂病、老人骨質疏鬆與骨折。
豆腐渣
膳食纖維、鈣等營養素含量高,低熱能、低脂肪,是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料,可加雞蛋清、麪粉、蔥花及調味料攪拌均勻後煎餅吃,對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風、腸癌等的發生都非常有利。
香菜根、芹菜根、蘿蔔皮中都富含維生素C和膳食纖維,可用鹽、醋、醬油、香料等製成泡菜,是降血壓、降血脂及預防便祕、結腸癌等疾病的理想食品。
總結:文章中講了防癌食物,大家都瞭解了嗎?無須花大錢,簡單的日常飲食防癌抗癌沒得說,在平時不防多吃些,對身體健康益處多多。
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