每天吃一個梨對身體有什麼好處

每天吃一個梨對身體有什麼好處，雪梨味美汁多是不少人喜愛吃的水果之一，有人天天吃梨發現自己皮膚變得越來也好，氣色也好了很多，這是因爲什麼，到底每天吃一個梨對身體有什麼好處呢

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一天吃一個梨的好處：

1、能夠清熱、降火、生津，對於熱病傷津或者溫熱病傷津所導致的口渴、口乾的人，適當一天吃一個梨有很好的清熱降火、生髮口中津液、緩解口渴口乾的好處。

2、能夠潤肺、化痰、止咳，因爲從中醫食療的角度上來講梨性味甘、涼，入肺經，一天適當吃一個梨，通過滋潤肺經而有很好的止咳化痰的好處。

3、能夠養血生肌，對於血虛所導致的四肢手腳冰涼、精神不寐的人，適當一天一個梨有很好的去燥、養血生肌的好處。

吃梨的最佳時間

1、早上吃梨 早上的時候吃梨子比較好，因爲i額這個時間吃梨子的話會對通便有幫助，並且還能幫助大家排除體內的廢物，而且一早上吃梨還能讓人一天都比較有精神，迅速補充能量，讓大家做事的時候精神奕奕。

2、飯前吃梨 在飯前一個小時吃梨也比較好，可以讓人有飽腹感，這樣吃飯的時候就不會吃太多，還能起到減肥的效果。

3、飯後吃梨 飯後吃梨的話最好是在飯後兩個小時，這樣纔不會給胃造成傷害，這時吃梨還能促進消化，使營養物質更容易吸收。

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1、生津解渴

當我們口乾舌燥，口渴的時候可以吃一個梨子或者是喝一杯梨汁，梨子的水分很足有效的緩解口渴，口乾舌燥的症狀，而且還能潤肺生津。

2、清熱去火

我們知道梨性寒，對於體內有熱尤其是陰虛火旺的朋友或者是容易上火的朋友平時可以適當的吃些梨子，具有很好的清熱小火的功效。

3、化痰止咳

梨子具有化痰止咳的功效，特別適合那種乾咳痰少，或者是痰黃的朋友，梨子中含有一種鞣酸具有一定的抗炎效果，尤其是對扁桃體和因喉炎等，不過要注意不要選擇口味特別甜的那種梨子，太甜的話容易生痰加重病情。

4、緩和血壓血脂

梨子還可以有效降低血壓和血脂，因爲它的果實中含有豐富的維生素B族，能夠增加心肌的活力，緩解血壓的升高，另外它含有的配糖體這種物質對於預防動脈粥硬化心腦血管疾病有很好的預防作用。

5、潤腸通便預防便祕

梨子中含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠刺激腸胃蠕動，而且再加上水分充足可以有效的緩解大便乾燥引起的便祕。

6、梨子可以潤燥潤肺

梨子性寒味甘，入肺經，所以具有很好的.潤肺功效，另外它還具有很好的潤燥效果，對於由於氣候乾燥多風引起的皮膚瘙癢，口鼻乾燥有很好的緩解作用。

如果出現這些症狀的朋友可以適當的吃些梨子可以有效的緩解。

7、減肥美容

梨子中含有豐富的維生素等微量元素能夠滋潤皮膚，防止皮膚乾燥發癢，另外梨子雖然水分很多但是熱量卻很低，所以需要減肥控制體重的朋友也可以適當的吃一些梨子。

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1、促消化，補水分。

梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

2、止咳化痰，清熱降火。

在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。

3、降血壓，鎮靜作用。

梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。

4、清理牙齒，呵護牙齒健康。

大家在吃梨時會咀嚼到些清脆的顆粒，它可有效清除牙縫裏的菌斑。專家稱，吃半個梨就能清除牙齒中20%的菌斑，對身體可有百利。精彩推薦：女人吃榴蓮的好處 榴蓮的營養價值

5、潤燥、消風。

梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解乾燥。

6、可解酒，保護肝臟。

梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃，特別對於喝酒人士而言，因爲梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用。

7、飯後吃梨，可排體內致癌物。

研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。研究人員對吸菸者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750克左右的梨，並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。調查結果顯示，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。

雪梨的營養價值

1、雪梨的營養價值，雪梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，在古代有“百果之宗”的美譽。

2、雪梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有祛痰止咳、降血壓、軟化血管壁等功效。

3、雪梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

4、穴梨中含果膠豐富，有助於胃腸和消化功能，有促進大便的排泄，增進食慾，梨具有鎮靜、降壓的作用。

5、每100克梨中含有水分82.4克，蛋白質0.6克，脂肪0.2克，灰分0.3克，碳水化合物11.4克，粗纖維5.1克，維生素A含量0.01毫克，維生素B含量1 0.02毫克，胡蘿蔔素0.01毫克，維生素C4毫克，鈣5毫克，鉀135毫克，鈉0.7毫克，鎂10.2毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，尼克酸0.2毫克。