每天都喝什麼茶好
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每天都喝什麼茶好,飲茶是日常生活中不少人的愛好,喝茶不僅能提神,現在的很多茶都有養生的效果,生活中的茶品有很多種,不同的季節有不同的茶,以下了解每天都喝什麼茶好。
早上9點一杯花茶
楊力發起,人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶,適宜早餐後9點到10點飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最首要的。早茶最宜選花茶,花茶經由二次加工,混淆了鮮花的濃烈以及新茶的清香,可以或許芬芳醒腦,對於一天精力都有提拔作用。
但要細緻,失眠人羣不適宜飲用花茶,不然會造成更嚴峻的就寢停滯,過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適宜用蓋碗瓷杯沖泡,不誇大賞茶,而講求品香。可以用剛開不久的水沖泡,蓋上蓋悶泡一下子後,揭開杯蓋,可以聞到花茶的沁人芳香,讓人精神振奮。
下晝1點一杯綠茶
第二杯是午茶,在午餐或者午覺後的1點到3點飲用最佳。午茶可以適量濃一些,可以或許低落血脂,掩護血管。江用文表現,綠茶之所以擁有抗氧化、肅清自由基、抗病毒等保健功效,重要是因爲茶葉中的多酚類物資。
因而,綠茶適宜現泡現喝。要是沖泡溫度過高或者時間過久,多酚類物資就會被損壞。一般來說,綠茶沖泡水溫以85℃爲宜,水初沸便可。沖泡時間以2~3分鐘爲好。綠茶與水的比例要適當,以1:50爲宜,常用150毫升的水衝3克茶葉,沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。
下晝6點一杯紅茶
第三杯是晚茶,適宜晚餐後6點到7點喝,有降血脂、助消化的效用。楊力表現,紅茶最適宜晚上喝,由於發酵茶的咖啡因含量低,對於就寢影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶,它溫中驅寒,對於胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有效。
在沏茶方面,與綠茶差別的`是,高水溫浸泡反而可以或許增進紅茶內黃酮類保健物資的有用溶出,非但讓滋味以及香氣更濃,還能更好施展保健功效。於是泡紅茶最佳用滾水,泡的時間也可以相對於更久些。一般來說,5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶至關。工夫紅條茶可沖泡3次~4次,紅碎茶則可沖泡1次~2次。此外,晚上8點後應只管即便再也不品茗。
春夏季節多喝綠茶
除了時間外,品茗還講求季候。楊力發起,綠茶在春夏喝最適應時節,春天適宜喝信陽毛尖以及碧螺春,這兩種綠茶都有生髮作用,可以緩解春困;炎天喝綠茶能清熱解毒、低落血脂。此外,熱性體質的人也應多喝綠茶,由於綠茶性涼。必要細緻的是,枵腹時不宜喝綠茶,其富厚的茶多酚有收斂作用,會刺激腸胃,枵腹環境下這種刺激更強。
經常熬夜喝什麼茶?
1、首推西洋參茶。
西洋參性味平和,可益氣滋陰,增強免疫力。熬夜時喝一杯西洋參茶能有效消除機體疲勞,恢復精力,還能清熱降火。
方法:泡一杯西洋參茶其實很簡單,取西洋參切片,每次3-6克,置保溫杯中,以沸水沖泡,燜置15分鐘後,代茶而飲即可。
2、菊花綠茶。
綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用,還對現代疾病,如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病,有一定的藥理功效。菊花茶則對過分玩樂而造成的疲勞有較好的緩解作用,清爽的口味更能消退食物的膩感。
方法:將適量綠茶和菊花一起開水沖泡飲用,待茶葉泡開即可飲用。
3、菊花人蔘茶。
菊花人蔘茶有清肝明目、滋陰補氣的作用,適用於熬夜後出現視力疲勞、身體虛弱的人羣。
方法:菊花乾花蕾4-5顆、人蔘3兩。將人蔘切成細段,放入花蕾,用開水浸泡10-15分鐘即可。
4、薄荷菊花茶。
菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對於熬夜後口腔潰瘍、精神不振、全身無力有較好的作用。
方法:薄荷0.3g、菊花0.2g。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用。
5、首烏茶。
何首烏有養血滋陰、潤腸通便的作用。對於熬夜後出現心悸失眠、腰膝痠軟、腸燥便祕的人羣有較好的作用。
方法:何首烏10g。將何首烏用開水沖泡5分鐘即可服用,每日兩杯。
6、冰糖薄荷茶。
冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力的作用。對於熬夜後出現神經疲勞、頭暈的人羣有較好的作用。
方法:薄荷葉2-10片、冰糖或蜂蜜。將薄荷葉用冷水洗淨後,用開水沖泡,加入冰糖即可食用。
一年四季分別喝什麼茶好
1、春飲花茶
春季到來,陽氣升發,萬物復甦,人與大自然一起走向生機勃勃。此時飲用茉莉、桂花等花茶有助於人體排出在漫長的冬季積聚在體內的陽氣。花茶性溫,香氣馥郁,清爽提神,有助於消除春困,提高效率。
2、夏飲綠茶
夏季天氣酷熱,炎暑逼人,出汗量大,人體內水分流失多,這時適宜飲用綠茶,如龍井、毛尖、碧螺春,飲用綠茶能助人消暑、解熱、去火、止渴、生津、提神,因爲綠茶味苦性寒,富含維生素、氨基酸、礦物質的等營養成分。綠茶中的茶多酚含量高,茶多酚具有抗紫外線傷害、保護表皮內抗氧化劑、防禦酶系統免於衰竭、抗癌、抗病毒等作用。
不適宜人羣:綠茶性寒涼,不適宜胃部有寒疾的人羣。
3、秋飲烏龍茶
秋季天氣乾燥,人體體表的水分蒸發量大,要多喝水,喝烏龍茶是一種不錯的選擇。烏龍茶的效用介於綠茶和紅茶之間,寒溫適中,適用人羣範圍廣泛,是秋季最適宜飲用的茶飲料。
4、冬飲紅茶
冬季寒冷而乾燥,適宜飲用溫厚的紅茶,如熟普洱。紅茶是全發酵茶,主要含有茶紅素、茶黃素和黃酮醇甙等營養成分,這些營養成分具有抑制皮膚癌,抗突變、抗細胞增生和促進癌細胞凋亡的作用。冬季飲用普洱可以有效地調節人體血液循環,提高消化功能,能清腸通便降血脂、降血糖、緩解高血壓。
不適宜人羣:發燒人羣不宜飲用高濃度的紅茶。
5、如何選擇適合自己的茶
喝哪一種茶最好呢?對此,並沒有一個絕對的定律,主要是根據自己的身體情況和嗜好進行合理選擇。
綠茶性偏寒涼,不適宜胃部寒涼、體質發胖、有心血管疾病的人羣,這部分人喝綠茶過量,容易引起神經失調、睡前喝濃綠茶會導致失眠。
紅茶性溫,刺激性小,並且有提神益智、解除疲勞和溫胃消食的功能;但紅茶是經過發酵的茶,維生素C被破壞嚴重,有效成分損失大。
花茶是用綠茶窨制而成,吸附鮮花香氣的性能好,其中又以茉莉花茶最受人喜愛。由於花茶所含的營養成分與綠茶基本相同,所以花茶與綠茶有着相似的功效。
6、多喝白開水
一是養成喝白開水習慣的人,體內脫氧酶活性的乳酸積累較快,肌肉組織中的乳酸代謝充分,使人不易疲勞。
二是當人的腎臟在排除尿酸和尿液時,必須用水來稀釋,如果沒有足夠的水,體內廢物就不能有效地排除,時間長了,容易在腎臟裏形成結石。如果攝入足夠的水分,促使新陳代謝過程中所產生的廢物從腎臟排出,可以減輕肝臟解毒的負擔,促進消化功能和防止便祕發生。
三是春季的清晨喝上一杯白開水,能很快被已排空的胃腸道吸收利用,可降低血液黏稠度。同時,可使動脈管壁擴張復原,使血液正常循環,增加血管彈性,降低血壓,防止心血管疾病。
四是人體需要水來幫助呼吸,理潤肺臟以吸收氧氣,排出二氧化碳。春季經常飲用涼白開水,可收到“內洗滌”的效果,能改善內分泌腺及心、肝、腎的生理功能。
此外,水能促進人體內的脂肪加快代謝過程,達到減輕體重的作用。而且白開水還是一種美容飲料。
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