瘦身減肥茶養生茶有用嗎

瘦身減肥茶養生茶有用嗎，通過各種茶飲來進行養生，是一種從古代就流傳下來的方式，些身體發胖，想要讓自己的身材瘦下來的朋友，都會經常喝瘦身減肥茶，那麼瘦身減肥茶養生茶有用嗎？

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1、喝減肥茶可以減肥，因爲茶葉中含有的芳香化合物可以溶解脂肪，去除渾濁和污垢，防止脂肪在體內沉積，而維生素b1和咖啡因都可以促進胃液分泌，幫助消化和消化。茶葉中的茶多酚可以改善新陳代謝，促進脂肪燃燒，抗氧化，清除自由基，從而達到減肥的效果。但是櫻井寧寧爲了減肥，建議多做運動，減少高熱量高脂肪食物的攝入。這種方法減肥反彈機率小。

2、減肥茶的本質是通過脫水來減肥，但不能減少體脂。有些人可能無法忍受減肥茶，可能會有嚴重脫水和低血糖的危險。建議想減肥的人不要盲目選擇各種減肥產品，而是去一個合適的健身房，選擇游泳、慢跑、瑜伽、健美操等方式進行鍛鍊。同時在日常生活中要注意少吃油鹽，禁吃甜食，保持大便通暢，多吃含纖維的綠色蔬菜，保證健康減肥。茶葉中的茶多酚具有改善新陳代謝、抗氧化、清除自由基等功能。有很多甘油三酯降解酶可以激活蛋白激酶，減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。

3、減肥茶主要是紅茶，荷葉茶，杜仲茶，烏龍茶，玫瑰花茶。最有效的減肥茶是紅茶和玫瑰花茶。紅茶由黑麴黴發酵，黑麴黴在發酵過程中產生一種可以防止脂肪堆積的成分。玫瑰含有大量的'維生素C、維生素E和維生素P，對健康和減肥都很有幫助，可以提高免疫力，緩解便祕，加快代謝速度。每天飯前飯後各喝一杯，長期堅持，可以達到很好的效果。中國人喜歡喝茶，喝茶也是快速減肥的方法。紅茶可以抑制腹部脂肪的堆積，有刮油的功效。荷葉茶，荷葉茶是古代減肥的祕方。用荷葉和水果製成的飲料不僅能提神，還能改善膚色和減肥。

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一、減肥茶有用嗎？

減肥茶是有用的，因爲減肥茶中含有的化合物可以溶解體內一定的脂肪，起到化濁去膩，促進胃液分泌，對身體消化跟消脂都有很大的作用，再者減肥茶還能很好的促進體內脂肪的代謝，維持身體正常的生理機制，尤其是減肥茶中蘊含的茶多酚成分，經研究顯示，經常喝減肥茶，它裏面的茶多酚這種物質還能提高身體的新陳代謝結構，幫助身體抗氧化，清除體內的自由基等效果，減少體內脂肪細胞的'堆積，從而達到減肥的作用，但是減肥茶想要達到減肥的明顯效果，那麼就要堅持喝方可見效。

二、減肥茶的副作用有哪些

01、抑制食慾、營養不良

有些抑制食慾類的減肥茶在你喝了之後是不是覺得腹部有一定的飽腹感，感覺整個人都沒有什麼食慾呢？其實這就是減肥茶的副作用，有些減肥茶就是通過抑制食慾來幫助你減肥，但是效果非常不穩定，因人而異，而且只要你想減肥，那麼就需要長時間的服用，這樣就會導致身體出現營養不良的情況。

02、腹脹腹瀉

看到網上有些研究學者表示，減肥茶確實能減少小腸對脂肪的吸收，適當的減少脂肪的吸收就能在一定的程度上加快體內消脂的效果，而且大部分的減肥茶都是根據這個原理製造出來的，因此很多人喝了減肥茶之後就會出現明顯的吸收不足，不適應，產生腹瀉等不適的症狀。

03、導致體內水分流失嚴重

有些減肥茶是通過促進體內排尿而達到減輕體重的效果的，所有這種減肥茶含有一定量的利尿劑在裏面，但是這種減肥茶對長期減肥的意義不是很好，因此體內排尿過量，那麼就會造成身體內部的水分流失嚴重，從而身體就會出現電解質代謝紊亂跟低血壓脫水的現象。

04、造成體內碳水化合物不足

減肥茶還可以減少身體對碳水化合物的吸收，防止你體內過量的碳水化合物被轉化成脂肪，但是這樣做，短時間內，可能對身體沒很大的影響，但是如果長期，那麼就會導致體內的碳水化合物不足，給身體健康帶來一定的安全隱患呢。

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瘦身減肥茶做法大全

12種可以瘦身的茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便祕者等不同減肥情況配製，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。

節食者推薦喝烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水衝。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

壓力造成便祕要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的'敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

節食便祕喝決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

漲氣者喝大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水衝飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

積食喝普洱茶

胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

護胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

清火排毒菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵幹菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

油膩喝陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

食肉者喝山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

利尿降脂酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。