生悶氣怎麼把氣排出來,生悶氣對身體有什麼危害
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俗話說得好,“生氣一次,折壽一回”。當我們和別人吵架,或者被誤解感覺受到了委屈,就會生氣。要是氣發出來了還好,要是悶在心裏就會傷身。你知道生悶氣怎麼把氣排出來嗎?
1、跑步
很多人會有這樣的感覺,跑步會讓人變開心。通過運動的方法,大家不僅可以鍛鍊身體,對壓力的排解也是一種不錯的選擇,因爲注意力都放在自己身上了,對一些負面情緒自然會顧不上。
2、休息
超負荷的工作,再樂觀的人也會出現很多不良情緒的,適當的休息,讓自己的身心都可以得到放鬆,這才能應付以後更多的工作。如果真的累了,休息一兩天,去周邊散散心也是不錯的方法。
3、傾訴
“當局者迷,旁觀者清”,或許朋友的一番提醒,一個點撥,就會解開你心中的疙瘩。就算不能解開,傾訴之後也能舒散你心中的怨氣,起到調整情緒的作用。
1、傷肝
如果要讓自己的身體更健康,那麼情緒是非常重要的,如果經常發火,經常有不良情緒,那麼對肝臟的傷害是非常大的,不然中醫怎麼老是說,怒則傷肝。
2、影響精神面貌
平時總是愛生悶氣有可能會加速身體的衰老,因爲情緒的波動容易導致內分泌功能紊亂,甚至影響激素水平。而在情緒經常波動的情況下很多人的皮膚老化速度會加快,這是內分泌功能紊亂產生的危害。
3、影響食慾
不良情緒是容易影響食慾的,這是因爲情緒影響了內分泌,從而導致了胃功能混亂,當然了消化也會產生一些影響的。而且很多人都會產生“氣飽了”的感覺,就更加不想吃飯了。
生悶氣對身體真的非常不好,很多人吵完架都會感覺自己容易上火、精神不好,皮膚也變差了,其實這是真的。所以我們能不生氣就不要生氣,哪怕吵一架也比生悶氣要好。
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