三伏天吃什麼最好？三伏天養生小知識

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1、吃西瓜

三伏天吃什麼最好？三伏天養生小知識

在三伏天也是非常的建議吃西瓜的，因爲，西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

2、吃梨

在三伏天也是可以吃梨的，梨藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

3、吃苦瓜

苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

4、吃餃子

頭伏吃餃子是傳統習俗，因爲每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。三伏天養生小知識在三伏天內人的抵抗力會下降，如果平時體質就比較弱，容易出現全身乏力、食慾不振、口淡乏味、精神萎靡、逐漸消瘦等現象，嚴重者還會低熱、頭暈、胸悶、噁心、汗出不暢，但這也恰恰是養生的最佳時間段。

因此，三伏天養生則是需要注意這幾點：

三伏天養生小知識一：外出防曬防中暑。

三伏天養生小知識二：運動一定要選擇一個正確時間，在運動過後不要馬上洗冷水澡。

三伏天養生小知識三：不要貪飲冷飲。

三伏天養生小知識四：食物清淡能養生。

三伏天養生小知識五：謹防“情緒中暑”。

三伏天養生

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