真正的養生是保養情緒
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真正的養生是保養情緒,現實中,有很多人爲了養生喝養生茶,是養生的餐,做運動等,都是爲了自己的身體能夠更好,可是我們發現,當一個人的情緒不好的時候,做這一切都是沒有意義的。下面來看看真正的養生是保養情緒。
01最好的養生,其實是情緒
不知道你有沒見過這樣的人,平時很注重養生,很注重自己的生活習慣,很注重運動,爲了讓自己的身體更好一些,爲了讓自己的生活更幸福一些。
於是他們開始了養生之路,每天吃什麼,都是爲了養生,每天做什麼,也都是爲了養生,只要是能養生,對他們來說,做什麼都是願意的。
可是慢慢的時間久了,我們就會發現,這樣的人,若是情緒不好,一切的養生都是沒用的。
因爲當一個人情緒不好的時候,養出來的好,全部都消失殆盡了,當情緒不好的時候,我們會發現,這樣的人不管如何養生,身體都是不好的。
重要的是,當情緒不好的時候,他們每天不是愁眉苦臉,就是不開心,或者是總生氣,即便是一直在養生,生活也是不會幸福的。
所以,我們要知道,其實真正好的養生,是情緒。
02情緒不好,如何養生都沒用
當我們情緒不好的時候,一切的養生都是徒勞,一切的養生都是沒有意義的.。
因爲我們注重了吃,注重了運動,卻忽視了自己情緒的時候我們會發現,自己覺得很難,自己也會覺得很痛苦,因爲很多時候,你都要知道,當你情緒不好的時候,如何養生,身體都會出現問題。
朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個人,特別愛生氣,也總是在家裏大呼小叫的,小蘭說,這樣的家庭,她很煩。
而婆婆卻習慣了這樣,動不動就開始罵人,動不動就着急上火。
情緒如此不好的她,卻很注重養生,每天早晨早早地起牀之後,就會去跑步,就會去鍛鍊身體,而她爲了養生,吃得上面很注意,很清淡,少油膩,少調料。
本以爲自己這樣養生,身體一定會很好,可是不久她的胃就出現了問題,之後去檢查的時候,大夫說是生氣的原因。
說她太愛生氣了,最後傷了胃。
所以說,我們要知道,不是你去養生了就夠了,倘若你養生了,可是情緒不好,一切都是徒勞的。
03情緒好了,養生纔有意義
當你的情緒好了,養生纔是有意義的。
就像是電視劇《南轅北轍》中,戴小雨的奶奶,不僅重視養生,也很在乎自己的情緒,她不會輕易地讓自己生氣,也不會想不通。
遇見任何事情的時候,都會努力說服自己,讓自己想通一些,讓自己不糾結,讓自己不痛苦,於是很多時候,我們都會看到她很努力地生活。
每天早晨的時候,會去鍛鍊身體,之後和呂大夫一起分享生活的點滴,當有情緒的時候,及時和呂大夫分享,讓自己快速地調解過來。
而她也活得很通透,對孩子們的生活不會太多的干涉,她說她有自己的生活,而孩子們也有自己的生活,生活習慣是不同的,所以她不干涉,也不讓子女們干涉她的生活。
這樣的狀態,讓她每天都活得很開心,她也很自在,自己想做什麼就去做什麼,完全沒有什麼擔憂,她知道生活很重要,人生很重要。
於是很多事情也不會放在心上,所以很多時候,我們會看到她的身體一直都很健康。
其實,對我們任何人來說,都是一樣的,當我們的情緒好了,我們去養生,此時我們的養生纔是有意義的。
我們的心情好,然後配合養生,纔會起到我們真正想要的作用,但若是我們不重視情緒,只是去養生,我們的養生必然也是沒有任何意義的。
其實人生就是這樣,當情緒好了,養生纔有用,也才真正地有意義。
04情緒,纔是養生的根本
情緒,是養生的根本,也是能夠讓養生真正起到作用的原因之一。
有句話說:笑一笑,十年少。
說的就是這個道理,說的就是,當我們情緒好了之後,自然會年輕,身體自然也會更好。
所以,當你想要養生的時候,一定不要忘記了,養好自己的情緒,當你在生氣的時候,努力告訴自己,不要生氣了,不要發火,學會控制自己的情緒。
此時的你,可以轉移注意力,也可以努力去做一些喜歡的事情,或者是去和他人聊天,分享你的不開心。
當你轉移了注意力,或者是把自己不開心的情緒分享出來之後,就會發現,生活很好,而你的情緒也慢慢地變好了,當你的情緒變好的時候,你的一切養生纔有意義,也纔會有真正的效果。
養生很重要,不僅能讓我們的身體好,還能讓我們更年輕,增加我們的壽命,而養生的時候,我們不僅要注重吃,注重喝,注重運動,注重生活的作息,更要注重情緒。
要知道,這幾樣,一樣都不能少。
當少了一樣的時候,我們一切的養生都是徒勞的,特別是情緒,當我們的情緒不夠好的時候,不管我做什麼,不管我們如何養生,都是沒有用的。
所以這一生,當你在養生的時候,一定要養好自己的情緒。
“壓抑情緒”不等於“控制情緒”
壞情緒,十分常見,並非洪水猛獸。
前陣子,一位女孩崩潰大哭的視頻刷屏網絡。
女孩獨自在外地打拼,工作很忙,每每回到出租屋時已是凌晨。那天,她餓着肚子回到家,撐着疲憊的身體給貓粘毛,卻因爲撕不開粘毛器上的紙,突然蹲在地上放聲大哭。
那一刻,過往的所有委屈全數涌了上來:“我從小到大學習都很努力,但成績卻總是不盡如人意。回家路上被騎自行車的小孩撞了,卻反被其家長責備。回到家只有一個人,感覺冷冰冰的……”
視頻中,女孩越哭越大聲,評論區裏,很多人表示彷彿看到了自己。
不知從什麼時候開始,“情緒靜音”變成了成人世界的標配。
就如蔡康永所講:“我們的認知系統裏,總是存在着樂觀是好的,悲觀是不好的、外向是好的,內向是不好的、自信是好的,自卑是不好的等各種過於‘正確’的觀念。所以選擇去迎合社會標準,去強迫修正自己。”
漸漸的,我們並沒有學會控制情緒,卻學會了壓抑情緒。
身體的病,往往是情緒種下的毒
作家露易絲·海曾寫過一張“身心對應表”,她認爲:憤怒會催生癤子;長久的情緒問題沒有解決,則和高血壓有關;鬱悶不樂,思想呆滯不流暢,和血液病有關;背痛是缺乏精神的支柱和財務的支持;長久忍受內心深處的憂傷與憤怒,則和癌症有關。
就如一位心理諮詢師所說:“情緒無法表達,人的攻擊性就只能向內,一旦開始自我攻擊,就會產生很多的問題。”
例如變得疲憊、厭倦、死氣沉沉,還可能會引發抑鬱、焦慮等心理層面的問題。
心情,其實是我們身體狀況的晴雨表。
很多身體上的病痛,都是負面情緒種下的毒。
接納負面情緒,是治癒自己的開始
讓情緒流通,纔是最好的養生。一個人身體的各種慢性疼痛,絕大部分由內在的壓力和心理問題造成。
心理學家武志紅說:“不要憋愛,也不要憋恨,不要憋哀,也不要憋怒。讓內在的情緒流動起來,黑色的`恨就會轉化成白色的愛與陽光,滋養自己。”
當情緒出現問題時,我們總奢望簡單地依賴時間去沖淡一切,但往往事與願違。被壓抑的負面情緒並不會隨時間消失,只會如雪球般越滾越大,最終堵死情緒的出口。
“最重要的情緒管理,是你要相信沒有任何一種情緒不應該。”有了情緒,並不代表我們不成熟,只是意味着此時情緒正在影響我們,它需要及時排解,釋放。
接納自己的負面情緒,疏通情緒,做自己的主人,是自我療愈的第一步。
壞情緒可以記錄。有專家建議,將自己的不安與焦慮以書畫的方式如實寫在記事本里,誠實面對內心,便能成功將壞情緒從大腦轉移出去,減輕壓力。
壞情緒可以宣泄。以色列有句民間諺語:不能夠全心全意哭的人,也不能全心全意地笑。作爲成年人,我們很多時候都要抑制自己的情緒,但一定要在生活中找一個空間,讓自己成爲一個真實的“人”,有情緒的出口。
壞情緒可以傾訴。當心事有了傾訴對象,煩惱也會減半。比起故作剛強,那些懂得運用合適的方法釋放情緒的人,纔是真正的強大。
“情緒”一詞,在拉丁語中的意思是“移動”,也就是說,情緒等於能量加上運動。真正厲害的人,都不把“戒掉情緒”作爲目標,而是讓它隨着自己的感受而流動。
接納自己的情緒,試着與它和平共處,才能讓我們以一個更健康的狀態去探索生活廣闊深邃的一面。
養生養的是情緒
確實是養情緒的一種方式,它關注的是人們身體和心理的'健康。情緒不好會引起身體的不適,影響身體健康,因此保持一個良好的情緒狀態對身體健康非常重要。
具體來說,養生養情緒,需要從以下幾個方面入手:
1、每天保證充足的睡眠:睡眠不足會使情緒疲憊不堪,影響身體健康。保持每天充足的睡眠有利於恢復體力,提高情緒狀態。
2、堅持適量的運動:適量的運動可以促進身體健康,減輕壓力,緩解情緒。可以嘗試進行一些有氧運動,如跑步、游泳等,這些運動可以釋放壓力,提高身體健康水平。
3、合理飲食:飲食對情緒的影響也非常重要,一些食物可以緩解壓力,促進情緒穩定。例如:核桃、芝麻、花生、杏仁等堅果類食物,可以提高大腦功能,緩解壓力;還有一些4、綠色蔬菜如菠菜、蘆筍等富含葉酸,可以促進神經系統健康,有利於情緒穩定。
學會情緒管理:情緒管理可以幫助人們更好地掌控自己的情緒,減輕壓力。可以通過一些方法來進行情緒管理,如冥想、放鬆訓練、認知行爲療法等。
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