夏日飲料推薦

夏日飲料推薦，最近全國各地都開始陸續升溫了，夏日天一熱，人自然就不愛喝白開水了，每天就想喝點有滋味的東西。此時很多人就耐不住冷飲的誘惑，這裏就給大家一些夏日清爽健康的飲料推薦。

夏日飲料推薦1

青桔檸檬茶

又到了和檸檬茶的季節

夏日經典 網紅爆款【青桔檸檬】

檸檬茶界的頂流~製作竟如此簡單！

食材：

小青桔1個（對半切）、香水檸檬1薄片、

百香果原漿50g、果糖50g、

茉莉花茶200ml、冰塊200g

爆檸草莓冰茶

爆檸草莓冰茶，夏天不能少了它

6:47分的夏日晚霞

清香的茶味加草莓的甜檸檬的`酸

真的非常好喝！！！

食材：

草莓5顆、草莓醬 50g、

冰塊300g、青檸 1個、綠茶250ml

夏日柚想

紅柚這樣做也好喝！

有人因爲紅柚味苦就不常喝

但是它富含營養很高！

每100克柚肉含維生素C57毫克

比梨高10倍，含鈣519毫克

大大超過其它水果

食材：

蜂蜜柚子茶蜜30克、西柚半個、

檸檬半個、氣泡水1瓶、蜂蜜冰塊適量

暴打青提

夏日炎炎降暑飲“暴打青提”

青提+香水檸檬，味道和配色都非常

而且真的很簡單隻需要3分鐘～

食材：

青提15-20個、香水檸檬半個、

蜂蜜、茉莉花茶（冷泡茶都可以）

白月光

夏日心心念唸的白月光

茶香、檸檬香揉合在一起

真是小清新的“N”次方

食材：

代糖漿20g、香水檸檬半個，切片、

茉莉花茶50mL、椰奶100mL、冰塊：適量

茉香青檸茶

夏日炎炎降暑飲“暴打青提”

青提+香水檸檬，味道和配色都非常

而且真的很簡單隻需要3分鐘～

食材：

青提15-20個、香水檸檬半個、

蜂蜜、茉莉花茶（冷泡茶都可以）

檸檬水打翻的瞬間，我看到了夏天的熾熱！

夏日飲料推薦2

1、檸檬水

夏天由於天氣很熱，所以大家的胃口普遍不是很好，這個時候可以來點酸酸的檸檬，檸檬除了可以做成檸檬雞爪、檸檬豬蹄之外，還可以做成檸檬水！檸檬水是一種非常健康的夏季飲品，具有很好的開胃作用，除此之外檸檬水還具有減肥的作用呢！

2、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶也是一款水果茶，是夏日去火解暑的必備。可以選用果醬。果醬沖泡的時間會比茶包沖泡更方便一些，沖泡時間相對來說更短。蜂蜜柚子茶無疑是夏天解暑的一把利器，清熱又降火。家中常備款

3、蔬菜汁，水果汁

夏天喝果蔬汁解渴較好。新鮮的水果加上新鮮的蔬菜，不僅能夠補充人體所需的維生素和微量元素，更能解渴降溫，消除夏季的.疲倦，健康又美味。

可以適當喝一些蘋果汁或者是葡萄汁，能夠起到生津止咳和清熱解毒作用。

4、白開水

白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後，潔淨、無菌，既能保持原水中某些礦物質不受損失，還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、製取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起牀一杯溫開水尤爲重要，可以給細胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分。

5、花草茶

花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當然也不會錯過。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養血養顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。

6、酸梅湯

烏梅、山楂、甘草、陳皮等熬製加冰糖調味的酸梅湯，口味酸酸甜甜，有清暑開胃、生津止渴的作用，是很多人喜歡的夏季飲品。

說起酸梅湯，它還是藥食同源的飲品，因爲它能消暑解渴、生津祛痰、補脾和胃，飯後喝解油膩助消食，特別適合夏季飲用，因爲夏季主火，是陽氣最旺的季節，容易煩躁、口渴，喝點有收斂作用的酸梅湯，幫助收斂夏日的燥熱。烏梅生津止渴，陳皮除溼化痰，山楂消食理氣，甘草補脾益氣，常溫或微涼一口口慢飲，可以清涼整個身心。

夏日消暑，一方面要減少跟太陽“親密接觸”的時間，另一方面，就是要注意合理飲食。通過合理飲用各種消暑飲品，不僅能起到避暑的效果，而且對身體健康大有裨益。

夏日飲料推薦3

中醫認爲「酸甘化陰」，就是說酸味與甘味食材配伍應用，能生津解渴、養陰氣，滋潤身體。酸甘化陰的典型代表就是酸梅湯，酸中有甘，甘裏又帶酸，尤爲適合夏天飲用。

酸梅湯現已有千年厚重的前史沉澱，它是中國最古老的傳統飲料之一。在商周時期，古人就用梅子提取酸味作爲飲料，《禮記》中所提到的“醷”，就是梅漿，是當時的重要飲品。

酸梅湯第一個好處就是滋陰生津止渴

陰虛體質的人，說通俗點，就是體內缺水了，陰虛的人在夏天尤其難受，因爲在夏天容易出汗，出汗傷陰，就更加陰虛了。這樣的人，通常會感覺燥熱煩躁，手腳心發熱，夜間盜汗還容易口乾舌燥，這類人非常適合喝酸梅湯。酸梅湯中的烏梅特別酸，配上甘甜的甘草，酸酐化陰，可以補充人體的津液。再加上酸味入肝膽，能平肝火、養肝血，所以津虧脾氣暴躁的人也要常喝。

酸梅湯的第二個好處是解暑。

室外工作者多喝酸梅湯就不容易中暑。酸梅湯是一碗解暑湯，是戶外工作者的最佳防暑飲料。夏天在戶外幹活，出汗多，體內津液會在短時間內大量流失，特別容易中暑，酸梅湯能夠快速補充津液，又能慰藉味覺提神，是爲戶外工作者量身定製的飲料。

酸梅湯的第三個好處是消食化積，夏天胃口不好的人適合喝。

夏天暑氣重，又熱又悶的環境，會讓人食慾下降，什麼都不想吃。喝上一杯酸酸甜甜的酸梅湯，胃口就慢慢打開了。這款酸梅湯，特意加了山楂來消食化積，還加了陳皮、薄荷等行氣理氣，讓這款酸梅湯更適合現代人喝。

酸梅湯的第四個好處是可以調理上火，肝火旺、心火旺、胃火旺要多喝。

當代人大都中焦不暢，容易上火，比如口腔潰瘍，舌面長瘡，心煩難入眠等症狀，上火的人不妨多喝酸梅湯。其中大多數都是陰虛火旺。面對上火，很多人會用大寒大涼的'藥物進行降火，實火體質可能還能承受，倘若是虛火那就慘了，不僅降火作用不大還傷着了脾胃，得不償失。所以酸梅湯也是很好的一個食療方，不寒涼不傷脾胃，夏天適量喝一點，就不再容易上火了。

酸梅湯的第五個好處是可以調理腹瀉，夏天容易腹瀉的人適合喝。

腹瀉的原因很多，如果夏季動不動就腹瀉，長期吃止瀉藥可不行。可以先喝喝烏梅湯，看看效果怎樣。酸梅湯之所以能調理腹瀉，還是因爲烏梅，烏梅一方面收斂，還能澀腸，非常適合大腸滑瀉的人吃。

酸梅湯可以解酒酸味的食物入肝，有收斂的作用，能夠收斂過旺的肝氣，而酒恰恰就是助長肝氣的，所以酸味的食物可以解酒。以此類推，高血壓可以喝酸梅湯。還可以調理肝火旺引起的失眠。