五種人不宜游泳
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五種人不宜游泳,游泳是一項非常好的運動,大家都喜歡在夏天進行遊泳,但也並非所有的人都適合,這類人爲了自己和他人的健康,可以選擇其他類別的運動。接下來看看那五種人不宜游泳
1、中醫認爲耳聾者不宜參加游泳,因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷,從而削弱了身體平衡能力,常因失去平衡而發生溺水事故。鼓膜乾性穿孔者下水後,水就會經鼓膜的穿孔部位進入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。
患化膿性中耳炎者也不能游泳,因爲中耳腔內帶病菌的膿液可能流入泳池水裏,污染其他游泳者,並使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。
2、患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳,劇烈活動後的'人和酗酒者,不要馬上進行遊泳。
3、患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人,下水容易突然暈倒或失去知覺。
4、患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。
5、患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者,不可參加游泳,以防止傳染病傳播。
第一個就是腳氣和眼疾,在一些高端的游泳館中,因爲水時循環的,並且每次循環都會進行消毒,所以不用擔心傳染到這些疾病,但是在一些死水池中,由於消毒不到位,可能會感染腳疾或者會感覺眼睛不舒服。
這些都是因爲對水質處理不到位,池水中的細菌對身體的入侵。何老師在這裏建議各位儘量去高端一點,水質處理好一些的游泳館游泳健身,佩戴好適合自己的泳鏡,下水前和出水後要及時的洗漱,減少被感染的機會。
第二個就是對頭髮會有一定的.損傷,因爲泳池中一般都是用氯粉和其他一些化學物質消毒,單單氯粉與水就會產生次氯酸,對頭髮有漂白運用。
水裏的一些其他化學物質都有可能會對頭皮或者頭髮損傷。何老師建議你們多佩戴硅膠的泳帽,這樣可以防止水中的化學物質對頭髮的損傷,其次,由於硅膠泳帽會造成頭髮的缺氧,我們在休息的時候應該要取掉硅膠泳帽,讓頭髮呼吸,減少損傷。
第三個就是易抽筋的人羣,也不適合游泳。因爲你不知道自己在什麼時候會抽筋,在淺水區還好,如果在深水區抽筋的話就有一定的危險了。對於易抽筋的人,何老師建議你在下水前進行充分的熱身準備活動,使自己的肌肉,韌帶充分的活動開,還可以增加維生素D和鈣的攝入,減少抽筋的發生。
在深水區一旦發生抽筋,千萬不要慌張,雖然岸上有救生員,但是我認爲應該第一時間進行自救,我們可以深吸一口氣,用手掰住大腳趾10秒鐘,就可以緩解,然後馬上向救生員求救,或者用手划水到岸邊上岸。
第四點就是中耳炎,同第二點一樣。游泳池中由於消毒不乾淨,會有各種各樣的細菌,當你的耳朵進水以後呢,那些細菌就會在你的耳朵裏繁殖,形成的中耳炎。
我們在泳池中游泳時,一旦發現耳朵進水以後,要馬上上岸,採用單腳跳的方式把耳朵裏的水自然的流出來。很多泳者都會帶一個耳塞,這樣可以防止耳朵進水,但是也會對你游泳的體驗感有一定的影響,不過熟悉了就好了。
游泳也是相對讓人愉悅輕鬆的運動,非常適合一些生活壓力較大的人羣。
比如這些人就很適合游泳健身:
1、 平常不愛運動的女白領
不少白領女性不喜歡運動,總是靠節食、減肥藥來減肥。不如選擇游泳,不僅可以快速消耗脂肪,還能享受運動的樂趣。
2、 容易疲憊的亞健康人羣
游泳可以鍛鍊人的心肺功能,使身體血液循環更順暢,提高對大腦供氧的效率,可以使人耐力更好,精神更充沛,更有利於對抗疲勞,自然工作效率也會提高。
3、 長時間站立或坐着的人羣
廚師、司機等人由於職業的特殊性,需要長時間站立或坐着,很容易導致靜脈曲張,游泳就是一個很好的疏通血管,防治靜脈曲張的好辦法。
4、 過度肥胖人羣
過度肥胖的人羣如果選擇跑步、跳繩、打球之類的運動減肥,會使膝關節受到很大壓力,往往減肥不成,先傷膝蓋。游泳時由於浮在水中,膝關節不會受到過大壓力,因此游泳也很適合過胖人羣減肥。
5、 精神壓力大的人羣
精神壓力大的人,容易失眠或神經衰弱,而游泳是全身性的運動,對血液循環、呼吸、大腦神經等各系統的功能都有立竿見影的`改善作用,特別是可以有效調節中樞神經系統,讓它恢復平衡,緩解精神壓力和失眠狀況。
看似游泳千般好,但也有一些注意事項。比如也有一些人羣不適合游泳,以及一些情況下也游泳也是有害的。
下面就說一下游泳需要注意的一些事項:
1、 高血壓、高血糖、心臟病患者,游泳可能遇險
游泳達到一定強度時,人的心率可以比平時增加兩三倍,血壓也隨着顯著升高。所以,如果本身患有較嚴重的心臟病、高血壓的人,再去游泳可能會使病情加重,一不小心還可能在水中發生意外。這類人如果想游泳,最好聽從醫生的意見,並且保證有人在旁,萬一發生意外可以及時救助。
2、 一些炎症或傳染性疾病患者
患有沙眼、結膜炎、中耳炎,或者傳染性皮膚病、肺結核、痢疾和細菌性腸炎等的患者,在治癒之前都不應到公共遊泳場合游泳。因爲游泳池的水往往有很多細菌,很容易加重體表的炎症,而傳染性疾病也容易傳染給他人,或與他人交叉感染。
3、 身體虛弱或勞累過後的人
一些患病剛愈,或者患有腎炎、支氣管哮喘、鼓膜穿孔等疾病的人,抵抗力比較弱,在游泳過程中要消耗體力,又收到冷水刺激,很容易引發不良反應,重染疾病或加重病情。剛剛劇烈運動或勞動過後的人也一樣,身體較虛弱,不適合立即游泳。
4、 經期的女性
女性經期的時候,子宮口開放,游泳池水中的各種病菌很容易由Y道帶入,導致感染髮炎,而且冷水也可能加重經期的不適感,所以女性經期也不可以游泳。
5、 飯後不宜立刻游泳
飯後腸胃需要血液進行消化,而游泳會使血液流向肌肉,減少腸胃血液供應,如果長期飯後立刻游泳,很容易導致腸胃病。
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