如何讓月經不調回歸到正常
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保證充足的睡眠、中藥調理、保持精神愉快等。
中醫怎麼調理
按摩
衆所周知,按摩是中醫療法的一種,對於月經不調這種常見的婦科病,按摩也可以起到一定的調理作用。如果你在經期之前感到小腹疼痛,那麼可以將雙手搓熱以後輕輕推揉腹部的疼痛部位,直到疼痛有所緩解。
鍼灸
鍼灸相關的穴位是可以治療月經病的,特別是對於氣血堵塞而引起的痛經,通過鍼灸來緩解疼痛的.效果是非常明顯的,鍼灸足三裏,三陰交等養生大穴能有效治療月經不調。
食療
來月經的時候女性一定要忌口,避開生冷、辛辣等帶有刺激性的食物,反之,我們也可以通過溫熱、溫補的食療方來緩解痛經,改善月經不調的症狀。
泡腳
若是因爲宮寒、體寒而引起的月經病,中醫推薦你用泡腳來調理,這是因爲腳部彙集了很多經脈,而且“寒從腳底升”,只有顧好雙腳的保暖工作,我們才能做到真正的祛寒,這樣才能更好的調理月經病。
運動
體虛的女性更容易出現月經不調,體虛的人一般也懶得動,但是越出懶得運動你就越要督促自己動起來,適度的運動可以增強體質,提高身體的免疫力跟抵抗力,這樣做能讓你有更好的體力來應對下一次的月經不調。
中藥
針對月經量少發黑有血塊的女性,中醫認爲多與血淤有關,一般情況下是有氣滯血淤的表現,例如出現面部的皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。有個別患者出現顏面色素沉着,直接影響 容顏美。如果遇到這種情況,一般建議用中藥進行調治。
月經不調如何調理
1、保證充足的睡眠
如果女性經常熬夜,過度勞累等,就會影響到月經,所以月經不調的女性平時的生活一定要有規律,避免熬夜,保障充足的睡眠時間,還要注意勞逸結合,工作勞累的.時候適度的休息。
2、中藥調理
女性如果出現月經不調的情況,可以吃一些當歸或者阿膠、黑糖薑母湯,對於調節月經不調也有很好的幫助。可以吃一些中藥來改善。因爲中藥的副作用較小,不僅能治標還能治本。
3、保持精神愉快
女性在月經期間受體內激素不穩定的影響,通常會煩躁易怒,控制不住自己的脾氣。也正是因爲脾氣控制不住,導致了月經不調的現象發生,因此女性一定要保持一個樂觀開朗的心態,對事物都有一定的包容性,只有這樣才能擺脫消極情緒,使月經不調的現象得以解決。
4、注意飲食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。
5、治療婦科疾病
女性得了婦科疾病的時候,也會出現月經不調的現象,這是婦科疾病的一個比較明顯的症狀。因此如果女性出現月經不調的情況一定要去醫院檢查,看是否是自身得了某種婦科疾病,如果有的話一定要配合醫生的指導,並加以治療。
婦女月經不調怎麼辦
婦女進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因多種多樣,但最常見的'還是氣血虧虛,陰血不足,故經病進補法當以滋陰養血爲主。
月經先期
指月經每月提前6~7天以上來潮,甚至每月行經2次,又稱爲“月經超前”。氣血虛弱者常見血量多而色淡紅、質清稀,精神疲倦,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無華,舌質淡,脈弱無力。
宜在冬令雙補氣血,可於立冬後用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經週期服3~5劑。
月經後期
指月經週期經常錯後6~7天以上來潮,甚至每隔40~50天行經1次,又稱爲“月經錯後”。血虛者常見月經延後,量少色淡,小腹空痛,體弱乏力,面色蒼白,頭暈乏力,心悸少寐,筋骨痠痛,皮膚乾枯,舌淡苔少,脈細無力。
宜在冬令補血調經,可用羊肉500g,黃芪、黨蔘、當歸各25g,生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。冬季每逢月經後,每天1次,連服3~5天。
月經過多
指月經量多,過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀,小腹空墜,神疲乏力,面色無光,心悸怔忡,氣短懶言,舌淡紅,苔薄白,脈軟弱無力。宜用補氣攝血,健脾寧心。可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2~3次食用。冬季每逢月經期,連服2~3劑。
月經過少
指月經量少,1~2日即淨,或點滴即止,經色淡紅,面色無華,皮膚幹糙,頭暈目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不溫,舌淡,脈虛細,多屬血虛型。宜補氣養血以養衝任,可用雞血藤9~15g(幹品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。冬季在每次月經前,連服5天,每天1劑。□李麗
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