月經失調該如何調理
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月經失調該如何調理,大姨媽作爲幾乎大多數女性發育成熟的一個重要標誌,對女性的成長髮育十分重要,對於月經失調的患者,則需要十分注意保護自身健康。下文分享月經失調該如何調理。
月經失調該如何調理1
一、月經失調症狀與原因
1、疾病所致失調
月經流量過多或少可能因內分泌失調所致的,也可能是疾病所致。血量過多者可能患有盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病;血量過少者可能是子宮內膜結核、宮腔積膿等疾病。
2、飲食所致失調
節食以及藥物是最常見造成月經失調的原因,節食會使性激素因合成障礙而缺乏,此外,藥物通常含有大量抗生素,會導致失調、不排卵甚至閉經。
3、習慣所致失調
抽菸、便祕、情緒管理也都會造成月經失調,菸草中的尼古丁會降低性激素分泌,而當直腸內過多大便時,子宮頸會被往前推移,子宮則往後傾,長久下來便會造成月經失調。
二、如何自己判斷月經失調
月經失調自診有三大要點:
第一、月經提前或延後7天以上;
第二、月經量少;
第三、經量多或是超過八天以上。
以上這些都可稱之爲月經失調,如果女性出現以上三條中的任何一項,可不要疏忽大意,要注意自己經期的變化,並及時就醫問診。
三、月經期間的飲食注意
1、忌生冷食物,宜食溫熱
中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食應以溫熱爲宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經期間的女性感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵,葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。
月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。
所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
四、月經期間的生活護理
1.注意衛生,預防感染
月經期尤應注意外生殖器的清潔,不宜進行盆浴、游泳、陰道沖洗、婦科檢查及性生活。
2.經期應注意保暖
受涼可引起卵巢功能紊亂而導致月經失調。月經期間如受寒冷刺激,可引起子宮及盆腔血管收縮,使月經減少或產生痛經。
3.避免重體力運動
月經期可照常參加工作,但應避免劇烈運動或重體力勞動,如打球、賽跑等。劇烈運動可引起月經量增多或經期延長。
4.注意休息,保持愉快心情
適當注意休息,保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩定。有些婦女在月經期有下肢發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱,這些都屬正常現象,不必過分擔憂。
月經失調該如何調理2
月經不調進行調理的方法:
一、生活環境:生活在舒適和諧的環境中,人們的心情則能愉悅,也就有利於月經不調的調理,生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。
二、注意運動適度:過度勞累對健康不利,多去參加任何活動,避免過於安逸,造成懶惰,進行月經不調的調理應養成良好的生活起居規律,通過適度的'勞動,以幫助氣血運行,增強機體的抗禦能力。
三、合理調配飲食:合理調配飲食,不僅要注意飲食的數量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇,脾虛胃弱而造成的月經病,常因進食生冷或進硬食而加重,常因過食辛辣而加重病情等,這是月經不調的調理的重要方面。
四、保持心情愉悅:月經病患者心情的好壞,對病情有很大影響,月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理,進行月經不調的調理患者應自己調節精神,保持心情舒暢,特別是在月經來潮之前與經期,更要保持良好的心理狀態。
月經提前、月經推遲、月經紊亂等現象都是月經失調的表現,如果有這些症狀的朋友一定要按照上述介紹的方法進行調理,必要時要到醫院進行治療。
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月經不調也分很多種情況,基本情況以下幾點:
1、量大,提前。
這時候你不會認爲有毛病,因爲我們一般認爲痛,難受了才叫有病。其實它也不是病,它是一種症狀。症與病是兩個概念。症是現象,病是結果。症是量變,病是質變。
中醫叫氣虛,量大,提前。在中醫裏叫氣不固血,也就是說不能凝固你的血。這個氣叫做營衛之氣叫做營氣。也就是正氣。用現代醫學來說也就是你的免疫力。
氣虛者免疫力低下也。如果你氣虛,血就不固,固不了你的血,結果你的例假每個月提前,開始量大。正常的是28天,你是25天。
如果長期量大又提前,大家有沒有算過一筆帳。比如說你13歲開始來例假,到23歲結婚。你每個月比別人提前3天,一年就比別人多一次例假。
2、量小、拖後
例假往後拖,中醫裏叫血虛,你認爲它是有毛病嗎?它同樣是叫月經不調。
爲什麼中醫裏叫血虛,虛是少的意思。血虛就是體內的血少了。中醫裏有句話:腎主骨生髓造血,也就是說腎負責管理骨,然後骨生髓造血。
中醫告訴大家其實是腎在造血。腎在造血的過程當中,其實你的血少了,用老百姓的話就是腎虛,大家都聽過男人腎虛,沒聽過女人腎虛的對不對。其實告訴大家,這是女人腎虛的表現。
3、量正常、但忽前忽後。
這是脾虛。因爲現在的女性都喜歡身材美,尤其結婚之前特別注意自己的身材,擔心發胖。在脾中醫當中,脾是很重要的器官。
4、忽前忽後,忽大忽小。
這時候我們還認爲平衡,上月來多了,這月少點,正常??因爲我們都不願去找醫生,尤其是婦科。因爲傳統了這麼多年了,所以大家對她的瞭解就比較少,也不願去管它,反正又不痛不癢的。
這時候你的症狀在中醫裏叫肝腎虧虛。你肝腎虧虛,腎主骨生髓,而大腦是我們兩大奇腑之一,中醫裏腦爲髓之海,也就是說我們人的大腦是有全身206塊骨頭的骨髓彙集而成的。
5、崩漏
現在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來,一來十多天不走,然後隔六,七天又來了。這症狀就是肝臟引起的。
每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期裏都能輕易達成。
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