爲什麼睡覺會打呼嚕

太累、肥胖、睡姿不正確、呼吸暫停等。

爲什麼睡覺會打呼嚕1

第1、太累人們如果白天感覺特別的勞累，在晚上睡覺的時候會特別快速的入睡，但是也很容易就打上呼嚕。哪怕是平時沒有打呼嚕的習慣，累得狠了也會打上呼民圍你銷嚕。

正常情況下人在睡覺的時候，全身的肌肉都是處於一種放鬆狀態的，口中的扁桃體也會比較自然的垂下，但是這種垂下不是完全的垂下，不會堵塞呼吸道。在特別累的時候，全身處於一種極度放鬆的狀態，扁桃體完全的垂下，就容易阻礙氣道，就會讓人打呼嚕。

第2、肥胖可以觀察一下週邊打呼嚕的朋友或者親人，基本上經常打呼嚕的人都會有肥胖的問題。肥胖的人的體內有較多的脂肪，脂肪會導致氣道狹窄，在睡覺的時候就會打呼嚕。這一部分人想要改掉打呼嚕的習慣，首先就得去掉身上多餘的脂肪，也就是說要海十機言晚滑軍直好好的減肥，恢復正常體型的時候，打呼嚕就會有所緩解，甚至不會再打了。

第3、睡姿不正確有些人睡覺完全是因爲睡姿不正確，所以纔打呼嚕的，尤其是採用仰臥的'睡姿或者俯臥的睡姿的人。這一部分人要有意識的調整自己的睡姿，儘量選擇側臥的睡姿。如果總是不經意間就換成了容易打呼嚕院永的睡姿，可以讓身邊究治值餘陳確地益劇的人幫忙，把自己的睡姿調整一下，時間久了就會改正過來。

第4、呼吸暫停綜合徵呼吸暫停綜合症其實是一種呼吸系統的疾病，最爲典型的症內罪袁約如勢燒盾換本狀就是打鼾。千萬不要認爲打呼嚕並不是一那層村定全調步非媽完企件大事，如果得了呼吸暫停綜合症，嚴重衡級完支呢超板建搞問的會導致猝死的結果發生，所以必須要積極的進行治療。

第5、鼻部原因：鼻中斯京格眼志選易合甲深隔偏曲(鼻中隔偏曲【譯】：指鼻中隔偏離中線且引起臨牀症狀的一種鼻內畸型，臨牀常表現爲持續或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現訴界包度改五有今花鼾症的現象。

第6、天生口鼻腔找厚術狹窄：鼻腔或咽喉部空間狹窄布功益殺蘭領，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺判望勢切基溫飯揚別皇體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。

打呼嚕的治療方法

第1、一般治療：減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。攻見輕度的打呼嚕，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥爲側臥，墊高或放低枕頭等。

第2、傳統手術：傳統手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打呼嚕，縣生席額鐵械空它是目前治療打呼嚕最常用的手術方法。該療法風險大、費用高、易復發、易產生手術併發症，給患者帶來痛苦和負擔，但效果一般。

第3、藥物療法：目前國內外能治療打呼嚕的藥物有不少，有些藥物具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治癒,容易復發。

爲什麼睡覺會打呼嚕2

一、保持正確睡姿

正確的睡姿是避免打呼嚕的第一步。頭部和頸部的位置對於呼吸道的暢通很重要。避免使用過高或過低的枕頭，可以選擇比較中等高度的枕頭，使頭部和頸部保持自然、舒適的位置。此外，側臥和俯臥是比較有效的睡姿，可以避免喉嚨過度放鬆而導致的.打呼嚕問題。

二、科學飲食

不良的飲食習慣是打呼嚕的另一個常見原因。過度飲酒、大量攝入煙酸等可以導致呼吸肌肉的鬆弛，從而影響正常呼吸。 因此，控制酒量和吸菸是改善打呼嚕問題的重要關鍵。

三、良好的生活習慣

適當的運動是保持良好生活習慣的又一重要環節，因爲體重過重也是打鼾的常見原因之一。休息不良與水分攝入不足也可以導致呼吸道黏膜乾燥，更容易出現呼吸問題。逐漸習慣於培養良好的生活方式會對打鼾問題有所幫助。

四、定期檢查

如何消除不健康的睡眠現象，那麼解決打呼嚕的問題需要看到專業的醫生。充足的休息、健康的飲食和良好的生活習慣都可以緩解打呼嚕的問題，但如果問題非常嚴重，建議及時就醫接觸相關的專家。

五、使用助眠神器

在實際生活中，人們可以通過使用助眠神器來幫助緩解打呼嚕問題。例如，使用止鼾器、環形嘴墊和頸枕等產品，能有效的改善睡姿和寢食問題，從而獲得更舒適和健康的睡眠體驗。

通過以上幾個方面的努力，可以有效的緩解打呼嚕的問題，爲自己和其他人提供一個安靜、舒適的睡眠環境。即使有打呼嚕的跡象，及時採取正確的應對措施，也會取得較好的改善效果。總之，保持健康的生活方式和睡眠習慣，更加重視睡眠問題，就能遠離打呼嚕問題，享受更加健康和舒適的生活。

爲什麼睡覺會打呼嚕3

睡覺打呼嚕對健康可能有好處

有研究指出，打鼾事實上可能對健康有好處，尤其當你過了中年以後體會可能會更深。

以色列一所大學的專家組對600多名老年人進行4年多的研究，結果發現存在睡眠呼吸暫停的人，比受控組中的“健康”志願者死於與心臟病有關的疾病的人更少。關於這種結果，其中一種說法是，呼吸暫停導致在短時間內缺氧，實際上可通過調節心血管系統，讓人體適應這種缺氧環境，從而對老年人起到保護作用。

這意味着因爲心臟病發作或中風引起供氧被暫時中斷時，存在睡眠呼吸暫停現象的人的身體能更好地應對這種情況。

這一結論不同於以往專家警告的：睡眠呼吸暫停嚴重威脅健康，甚至可能導致猝死。

打呼嚕威脅性功能?

打呼嚕是人在睡眠過程中，由於肌肉的'鬆弛，導致咽腔狹窄，呼吸氣流通過狹窄的呼吸道時會引起軟組織震顫，出現打鼾。

對於部分打鼾者，如果是在仰面而睡或過度勞累時出現的短暫性打鼾，且鼾聲細小均勻而有節律，不屬於疾病。這種“良性打鼾”，不需就診。

但有些人的打鼾不僅僅是呼嚕聲音大，而且總是打着打着就不喘氣了，過上十幾秒甚至幾十秒隨着一聲很大的響聲又打起呼嚕來，打幾聲呼嚕再次出現憋氣，家裏人總是擔心他出現危險，看他憋氣太重就把他推醒。患者白天也昏沉沉的，老想睡覺。

這種“惡性打鼾”，容易造成體內嚴重缺氧，可以造成——

性慾減退、陽痿等性功能障礙疾病;

出現高血壓、夜間猝死等心血管疾病，肺心病、呼吸衰竭等呼吸系統疾病;

糖尿病、肥胖、兒童生長遲緩等內分泌疾病。

哪類人最容易呼吸暫停?

各大醫院接診統計資料顯示，睡眠呼吸暫停綜合徵主要高發在30到60歲年齡段人羣當中。伴有以下特徵之一的“呼嚕高手”須特別注意：

肥胖人羣。肥胖人羣由於咽喉腔下部脂肪堆積和肌肉鬆弛，造成咽喉腔非常狹窄，呼吸受阻產生呼吸暫停症狀。這也是目前不少青少年學生因爲營養過剩出現嚴重打鼾症狀甚至呼吸暫停的重要原因。同時這種疾病又會導致人體內分泌紊亂，進一步肥胖，出現惡性循環。

下頜骨發育不良。下頜發育不良如小頜畸形、下頜骨後縮都會導致氣道狹窄，引起呼吸暫停。

鼻、咽部疾病患者。患有扁桃體肥大、鼻息肉、鼻甲腫大、鼻黏膜充血肥厚等病症的患者會導致鼻腔、咽腔通氣性差，因此引發睡眠呼吸暫停。此類患者在耳鼻喉門診最爲常見。

跟打呼嚕的人同牀共枕會變聾?

據《華爾街日報》刊文報道，世界上兩家大型醫學雜誌對打呼嚕是否影響他人的健康問題進行深研細討。結果顯示，那些與打呼嚕者同牀的人經常會表現出身體疼痛、疲勞乏力和嗜睡症狀，甚至還會有雙耳失聰的危險。

在發達國家，像打呼嚕這種小事引起了人們的高度重視，因爲睡眠質量與人體健康有着密不可分的聯繫。長期以來，我們一直被誤認爲打呼嚕是“睡得香、睡得沉”的表現，對打呼嚕者及其同牀者健康的影響仍然沒有引起人們足夠的警惕。

因此，科學家們向世人公佈他們的研究結果：打呼嚕是一個危害極大的“奪命殺手”。打鼾者四人中就有一人患有睡眠呼吸暫停綜合徵，涉及27種疾病，包括心肌梗塞、冠心病、高血壓、糖尿病等等。

女性打呼嚕危害更嚴重

歐美國家的研究人員提出，婚前有打鼾疾病的女青年，若不及時治療會影響婚後的性生活和懷孕後胎兒的發育，還會造成皮膚粗糙、面色灰暗、口臭口苦、體態變形、月經不調，甚至提前3年-15年進入絕經更年期。

孕婦打鼾可能殃及腹中胎兒。打鼾的孕婦患有先兆子癇的機率高，打鼾嚴重的孕婦血壓會升高，發生低氧血癥的可能性也增大，而這些病理生理變化將累及胎兒的發育，造成胎兒發育遲緩甚至不發育。有較長時間打鼾史特別是惡性打鼾史的孕婦，需警惕胎兒是否有心率明顯增快，或出現宮內窘迫的症狀，以便及時就醫。