吃火龍果能減肥嗎

吃火龍果能減肥嗎？火龍果相信很多朋友都喜歡吃，它不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，特別是減肥的朋友，都想通過吃火龍果來達到減肥的效果，那麼吃火龍果能減肥嗎?小編已經爲大家蒐集和整理好了相關信息，一起來看看吧。

吃火龍果能減肥嗎1

　　1、火龍果的營養價值

火龍果果肉的糖分主要以葡萄糖爲主，易吸收，幾乎不含有果糖和蔗糖，它鵝蛋主要營養成分是蛋白質，果肉纖維，維生素B，C，胡蘿蔔素，黑色種子中含則富含豐富的鈣，磷，鐵等礦物質及各種酶，白蛋白，纖維質及高濃度的天然色素花青素等。

　　2、吃火龍果可以幫助減肥

吃火龍果是可以幫助減肥的；火龍果中富含膳食纖維，能在增加飽腹感的同時，包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，有排便通腸的功效；而且火龍果中的鉀元素豐富，對排除水腫很有功效，能避免體內水分，鹽分過多而造成水腫性肥胖；所以火龍果可以幫助減肥。

3、怎麼吃火龍果減肥

火龍果既可以生吃，也可涼拌，做湯；但是最好的食用方法就是生吃，因爲火龍果內層中的粉紅色果皮中含有一種強力抗氧化劑——花青素，它能夠保護血管，降壓抗輻射，美容肌膚，消炎抗過敏，花青素對溫度敏感，如果減肥的朋友想在減輕體重的同時美容養顏，生吃是最好的。

4、火龍果一天吃多少

火龍果雖然有幫助減肥的作用，但是一天之中也不可吃太多，不可將它當飯吃，一天食用不能超過2個，一次吃半個或一個即可，最好在飯後一小時後食用，火龍果雖然不怎麼甜，其含有葡萄糖也易吸收，其實它所含的糖分是高於許多水果的，經常大量食用會有引起肥胖的風險。

　　5、小貼士

1、火龍果屬於涼性水果，糖尿病人、女性體質虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多食；而女性在月經期間也不宜食用火龍果。

2、吃火龍果不可多吃，涼性水果吃多了易腹瀉。

3、購買紅龍果是應選重量夠重，摸起來有彈性，顏色鮮豔，果皮紅色越紅，綠色越綠品質越好，味道纔會鮮美。

吃火龍果能減肥嗎2

　　火龍果具有哪些功效

　　1、增加飽腹感、排除宿便

火龍果含有非常豐富的膳食纖維，每100克火龍果中含有膳食纖維1.9克。膳食纖維不僅可以增強我們的飽腹感，還可以包裹腸胃中的食物，能夠有效地減少人體對脂肪的吸收，從而達到瘦身減脂的作用。同時，常食火龍果還能起到很好的排除宿便，改善便祕情況。

　　消除水腫

火龍果中含有大量的鉀元素。每100克火龍果中，就含有350毫克的鉀，而鉀能很好地排出我們體內多餘的鈉和水分，從而可以避免因體內水分和鹽分過多而導致的肥胖問題。所以，想要減肥或是經常水腫的妹子們可以在日常飲食中多加點火龍果哦。

　　抵抗自由基

火龍果中的花青素含量非常高，這種物質具有很強的抗氧化性，能夠有效地抵抗自由基，並預防癌症、心血管疾病、老年癡呆症以及白內障等疾病。

　　排毒解毒

火龍果中含有豐富的蛋白質，可以自動與人體內的重金屬素結合，也可以添加金牌減肥老師微信：xjr384，教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤！並將其排出體外，具有非常良好的排毒、解毒功效。同時，常食火龍果還胃壁有一定的保護作用。

　　美容美白

火龍果含有很高的維生素C，可以消除氧自由基，具有非常好的美白肌膚的`效果。想美容美白，還想瘦身減脂的妹子可以多食用哦。

　　降低膽固醇

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，其水溶性膳食纖維含量非常高。因此，火龍果還具有減肥、降低膽固醇、潤腸通便、改善便祕以及預防大腸癌的作用。

　　挑選火龍果的時候應該注意哪些呢

　　2、掂重量

火龍果放在手上掂一下重量，一般的火龍果都要在500克以上，最重的約1500克。如果是相同體積的火龍果，越重的代表果汁越多、果肉越豐滿。所以，在選購火龍果時選擇越重的越好。

　　看顏色

火龍果的顏色應該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿且以顏色紫紅爲佳。表面紅的地方越紅越好，而綠色的部分則是越綠越新鮮。若是火龍果的綠色部分變成枯黃色，則表示該火龍果已經不新鮮了。

　　用手壓

在選購火龍果時，過熟的火龍果如果用手輕壓的話，會有軟軟的感覺，切開後很有可能會爆漿，而且口感也不好。