空腹不能吃什麼水果
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空腹不能吃什麼水果,當人們睡醒一覺起來,都會選擇吃一些水果來刺激食慾,其實在空腹的情況下,並不是所有水果都能吃,到底空腹不能吃什麼水果呢?本文內容告訴大家空腹不能吃什麼水果。
空腹不能吃什麼水果1
1、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子
最好不吃沒熟的柿子,吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉
含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
4、黑棗
含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
5、橘子
含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
6、荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
7、菠蘿
內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴脣及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。
8、山楂
味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。
空腹不能吃什麼水果2
1、香蕉:
大部分人都覺得香蕉是個好東西,不但可以改善便祕現象,而且還有利於保持好心情,因而不少人每天都要吃它。不過大家千萬不要早上空腹的時候吃它,要不然身體裏面的鎂含量過多,會影響到心腦血管的健康。因此,得了心腦血管疾病的病人早上空腹更不能進食香蕉,以免病情加重。而香蕉之所以能讓大家心情變好,就是因爲它含有豐富的鎂元素。
2、柿子:
柿子裏面的成分比較多,包括柿膠酚、果膠和鞣酸等,而它們具有收斂的'效果,空腹進食之後會跟胃酸發生反應,演變成很難被溶解的堅硬的東西。要是形成的硬物體積很大,無法隨糞便排出體外,就會演變成結石,在身體裏面堆積起來。長此以往,就會誘發胃病。另外,沒有熟透的柿子也是不可以進食的,吃了以後會出現肚子痛、反胃嘔吐等諸多不適症狀。
3、西紅柿:
空腹的時候進食西紅柿會導致胃受損,尤其是帶皮生吃,後果會更加嚴重。因爲西紅柿與柿子一樣,含有很多具有溶性收斂作用的成分,空腹食用會和胃酸發生反應,形成不易被溶解掉的硬物,導致進食之人出現胃腸、胃痛等諸多異常症狀。和其他偶爾生吃一次西紅柿的人相比,每天空腹帶皮生吃的人患胃結石的概率非常大。所以,大家千萬不要空腹直接生吃西紅柿,一定要吃的話也要在飯後吃。
早上剛醒來的時候,腸胃功能還沒開始運作,消化功能也比較弱,這時候進食酸性物質只會增加腸胃負擔,因此,上文所講的這幾種水果不宜空腹進食。不過像蘋果、葡萄這種含糖量低且有助於消化的水果倒是可以吃的,對腸胃不會產生多大的刺激。
早上空腹吃什麼好
玉米
玉米其實是一種抗氧化營養物,同時也是一種高纖維的粗糧,而且其脂肪含量,是相當少的,所以想減肥的女性們,早上不防來根玉米吧。
黑豆
黑豆含有百寶的黃酮類,抗氧化劑,植物蛋折質,粗纖維,可以幫助加速新陳代謝,可助消化,早餐食譜中若是有黑豆話,減肥一定會事半功倍的。
白豆
白豆營養豐富,由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神,同時其還具有抗高血壓的作用,絕對適合那些因爲肥胖引起的高血壓患者們經常吃。
腰豆
腰豆是保護腎臟健康的小零食之一,日常想減肥的女性可在空腹的時候適當的吃點,由其是可解決嘴饞老是想吃東西的美妹的嘴。
梨
梨的粗纖維含量也是相當多的,而且清熱解毒,生津止渴,由其是其中的鱷梨,更是梨中的精品,鱷魚是一種非常好的減肥食品,它不僅能幫助減少膽固醇在腸道停留的時間,同時還可降低心臟病的風險,絕對是肥胖綜合症患者的必備美食之一。
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