枇杷的熱量是多少大卡

枇杷的熱量是多少大卡？在炎熱的夏季我們喜歡吃上一口甜美的水果，而枇杷是我們不二之選，相信大家對枇杷並不陌生，枇杷的營養價值極高，那枇杷的熱量是多少大卡呢？接下來就由小編帶你瞭解枇杷的熱量是多少大卡。

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1、枇杷的熱量是多少大卡

在枇杷中所富含的各種營養，雖然非常的豐富，但是枇杷的熱量卻是非常低的。吃枇杷是不需要擔心熱量堆積的，因爲在枇杷中所含有的熱量每100克只有41大卡，這個熱量是很低的，不會因爲吃枇杷造成肥胖的出現。

2、枇杷有什麼營養成分

維生素

在枇杷中含有的各類維生素成分是很豐富的，比如維生素b1，維生素b2和維生素b6的，特別是維生素c的成分尤其豐富，通過補充維生素可以有效改善皮膚健康。有些人的皮膚比較粗糙，那麼補充一些維生素的話是很有改善效果的，經常吃枇杷就能夠起到保持皮膚滋潤，養顏美容。

粗纖維

枇杷中還含有很多的粗纖維，粗纖維可以有效調整腸胃健康，很多人的消化不好，那麼經常吃一些枇杷來補充粗纖維的話，能夠改善自己的消化能力，可以使食物消化得更加的快速，而且還可以使體內的毒素得到有效的排除，所以對於消化不好或者是經常出現便祕的人，都是非常適合吃枇杷這種水果的。

礦物質

枇杷中含有很多的礦物質成分，礦物質可以起到美容養顏的作用，而且還可以起到減肥瘦身的`效果，經常吃一些枇杷來補充礦物質的話，可以讓皮膚更加的健康，更加的水潤。如果發現自己的皮膚暗黃或者是較爲粗糙的話，那麼是枇杷是非常適合的，除此之外枇杷中的蛋白質含量也很高，可以爲人體提供大量的蛋白質成分，能夠讓體質得到有效增強。

3、吃枇杷的好處

生津止渴

枇杷具有生津止渴的作用，在枇杷中含有很多的獨特成分，尤其是其中的維生素和其它的微量元素，能夠很好的補充身體的需求，而且對於身體出現的煩熱渴的情況，有很好的改善作用，所以如果出現了此類症狀的話，那麼建議吃一些枇杷來進行改善，枇杷對於生津止渴的效果是非常突出的。

促進消化

在枇杷中的粗纖維成分是比較多的，粗纖維可以改善我們的腸道健康，很多人的腸道消化功能比較薄弱，吃了食物後不容易被消化，那麼這是需要得到改善的，通過吃枇杷可以起到促進消化的作用，讓食物消化得更加的快速，而且還可以使體內的一些毒素得到有效的清除，所以經常吃枇杷來促進消化改善，腸胃健康是非常有效可行的。

減肥瘦身

枇杷中的熱量也是非常低的，因此通過吃枇杷還可以起到減肥瘦身的作用，平時可以經常選擇吃一些枇杷進行瘦身減肥，如果能夠進行一些體育運動，再配合吃一些枇杷，那麼減肥瘦身的效果是非常理想的。

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1、枇杷熱量高嗎

枇杷熱量不高。

枇杷每100g可食部分所含的熱量是39大卡，一個枇杷的熱量僅僅相當於0.2個蘋果的熱量，所以熱量不是很高，適宜減肥期間食用。

2、吃枇杷能減肥嗎

枇杷可以幫助減肥。

枇杷是一種水分含量較高、熱量較低的水果，不易在體內堆積脂肪，還含有豐富的粗纖維及礦物元素，可以促進腸道的蠕動，促進消化排毒，是可以幫助減肥的。

另外枇杷中有豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。

3、枇杷一天吃多少合適

一般建議每個人一天吃5-10顆枇杷是最佳的。

枇杷食用過量會導致消化功能障礙、咽喉腫痛、嗓子沙啞、大便乾燥、身體肥胖，並且患上心絞痛或者對其他心臟疾病的風險增加，因此，不宜過量食用枇杷。

4、枇杷的功效與作用

防癌護視力

枇杷中所含的維生素B17能移除我們體內的自由基，並抑制亞硝酸鹽的致癌反應，從而達到很好的防癌效果。枇杷中也含有豐富的維生素A ，缺乏維生素A會導致眼部近視，夜盲症，散光眼等眼部疾病，嚴重的甚至會造成視網膜脫落，所以常吃枇杷可以達到很好的護眼效果哦。

止咳潤肺促消化

枇杷中含有多種有機酸，這些有機酸使我們的唾液分泌量大大提高，能達到健脾開胃促消化的目的。對於唾液少，口乾舌燥口臭口苦的患者，食用枇杷也有一定的改善效果。枇杷能潤肺止咳，跟它所含的苦杏仁甙有着直接的關係，這也是枇杷止咳糖漿裏的主要有效成分哦。

5、常見的低熱量水果有哪些

聖女果

聖女果每100g所含熱量是22大卡，是水果中熱量很低的。一般人羣均可食用。脾胃虛寒者、月經期間的女性忌食。

西瓜

西瓜每100g所含熱量是25大卡，一般人羣均可食用。尤其適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、高熱不退者。而糖尿病患者慎食，脾胃虛寒，溼盛便溏者忌食。

香瓜

香瓜每100g所含熱量是26大卡。一般人羣均可食用。風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

木瓜

木瓜每100g所含熱量是27大卡，一般人羣均可食用。適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風溼筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。孕婦、過敏體質的人慎食。

楊梅

楊梅每100g中所含熱量是28大卡，一般人羣均可食用。尤適宜溼熱、陰虛體質、痢疾腹痛，下痢不止者。潰瘍患者慎食，血糖過高人羣忌食。