枸杞怎麼吃效果好
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
我們都知道枸杞是一種常見的中藥材,它不僅有藥用價值,也是許多人養生食材的必選,那麼枸杞怎麼吃效果好呢?想要了解更多的話,那就繼續往下看看吧。
枸杞的營養成分有哪些?
1、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養、故擅長明目、所以俗稱“明眼子”。
2、枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經;質潤氣和、可升可降;具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。
3、枸杞有提高機體免疫力的作用、可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
4、枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用、能防止動脈結業證樣硬化、保護肝臟、抑制脂肪肝、促進肝細胞再生。
5、歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症、常常使用枸杞子、著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子爲主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病、枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
枸杞對人體的積極作用
1、枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質、有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化、減輕自由基過氧化損傷、能令身體保持長期的年輕狀態。
2、中醫認爲、枸杞滋補肝腎、益精明目和養血、提高人體的免疫力。對於現代人來說、枸杞最實用的'功效就是抗疲勞和降低血壓。此外、枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平、對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨牀醫學驗證、枸杞還能治療慢性腎衰竭。
3、枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用、可降低血清谷丙轉氨酶、促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性研究、實驗結果表明、枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積、並促進肝細胞新生。
4、常吃枸杞可以美容、這點很多人都不知道。這是因爲、枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力、另外、還能起到美白作用。
5、中國醫學科學院研究證實、枸杞能提高人體免疫力、在抗腫瘤治療中能減輕環磷酰胺的毒副作用、促進造血功能恢復、升高周圍血的白細胞數、對機體產生保護作用。
枸杞怎麼吃效果最好?
第一、是要重視服用人羣的體質。
無論是枸杞還是黑枸杞在服用時、如果人體是溼邪、溼熱、熱證以及脾胃虛弱、有實熱者、便溏(尤其是拉肚子比較嚴重)的人羣、是不可以服用枸杞的。
除此之外還要特別注意幾類人羣、如有肺結核、虛勞的病人、有高血壓、脾胃虛弱的人、有溼寒、寒痰的病人均不可服用、如服用、需特別小心、在醫生指導下服用。對於壯熱、滿臉通紅、有口臭、脾氣比較大的人、也不建議服用枸杞子。還有小孩子在發燒時、更不可以服用枸杞子。
第二、是要明確服用枸杞的劑量。
國家藥品規定量下、6—10g/12g是沒有問題的。若是作爲保健品服用、一般不超過20g、在15g左右;如果是作爲特殊人羣用藥的話、一般也不超過30g、在20g左右。但這些都必須要依據人的體質來決定。除此之外、要特別注意人體在特殊情況下可以食用達30g的枸杞量、但不是天天都可以食用30g。
大劑量服用時、人容易上火就會出現流鼻血、眼睛不適、上火加重等不良症狀。因爲枸杞本身具備補益肝腎、調節陰陽、因而它有助陽的功效、便會讓人體發熱、從而出現上述不良症狀、因此枸杞的服用劑量是非常重要的。
哪種人羣吃枸杞效果更好?這裏我們將分開兩大類人羣來介紹。
一般人羣:
第一、青壯年生活壓力大、生活節奏緊張、每天最大量可以服用10g枸杞、以泡茶、煲湯爲主;第二、40-50歲的中年人羣、精神、體力都開始慢慢衰老、可以用枸杞泡酒服用、每天不超過8錢(1兩酒)即可、這就可以實現補益的效果。但如果應酬太多、就不適合服用枸杞、年輕人的飯局應酬比較多同樣也不適合服用枸杞;第三、老年人日常可以將枸杞洗乾淨後煲湯、也可以偶爾的生吃一段時間、只要不超過最大劑量即可、調節抗衰老、緩解疲勞程度、降降血脂是沒有問題的。
特殊人羣:
對於糖尿病等特殊人羣、最好是在醫生指導下服用、不管是煲湯、沏茶還是生吃。
總之、中年往上的人羣、可以少劑量的服用枸杞泡的藥酒。只要這個人沒有大量的應酬、不是高熱、壯熱、脾胃虛弱、便糖人羣即可。
黑枸杞泡水的顏色 黑枸杞的功效與作用
女人長期喝黑枸杞好嗎 女人喝黑枸杞還是紅枸杞好
枸杞幹吃好還是泡水好?枸杞怎麼吃效果最好?
黑枸杞的價格 黑枸杞產地哪裏最好
啤酒裏可以泡枸杞嗎 啤酒裏放枸杞有什麼好處
枸杞的功效和吃法
黑枸杞和紅枸杞營養價值有什麼不同
經期可以喝黑枸杞嗎 女人喝黑枸杞有什麼好
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法圖 枸杞怎麼做好吃又簡單
枸杞子的吃法 枸杞怎麼吃效果最好
玫瑰枸杞茶上火嗎 玫瑰枸杞茶怎麼泡好喝
吃枸杞能減肥嗎?中藥枸杞減脂瘦身祕方
枸杞泡水喝會上火嗎 枸杞泡水喝的功效與作用
銀耳能和枸杞一起煮嗎 銀耳和枸杞一起吃的好處
黑枸杞的功效是什麼?黑枸杞的功效與作用
雪菊可以和枸杞一起泡嗎 雪菊與枸杞泡水的功效
黑枸杞能和菊花一起泡嗎 黑枸杞怎麼喝
黑枸杞發苦可以吃嗎 黑枸杞發苦是什麼原因
枸杞泡酒多長時間可以喝 枸杞泡酒的功效與作用
荷葉益母草枸杞 7種中藥減肥效果好
枸杞子怎麼吃效果最好 枸杞子如何吃效果最好
燕窩酵素黑枸杞的效果真的有那麼好嗎
男人吃枸杞有什麼好處和壞處:枸杞的功效(全文)