吃什麼可以有美白祛斑的效果
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
吃什麼可以有美白祛斑的效果,有很多的人都要讓自己的斑點得到消除,或者是有美白的效果,生活中有很多的食物可以做到,下面小編爲大家解答吃什麼可以有美白祛斑的效果,讓我們一起看看。
吃什麼可以有美白祛斑的效果1
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的'營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
5、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。
6、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。
吃什麼可以有美白祛斑的效果2
女人美白祛斑吃什麼:
1、枇杷紅棗粥
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
做法:將枇杷沖洗明淨,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈進去,瀝乾水分。鍋內列入1000毫升冷水,列入粳米、紅棗,用大火燒開後列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖調味即可食用。
2、山藥枸杞粥
原料:春季適宜。粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈進去,瀝乾水分。新鮮山藥去皮,刮洗明淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗明淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨。紅棗洗淨去核。鍋內列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後列入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
8款美白祛斑湯 有效祛除黃褐斑
吃什麼可以祛斑淡斑
夏季吃5種食物 美白祛斑效果好
美白祛斑有哪些方法可以用
白醋可以祛斑嗎 白醋加冬瓜汁有什麼效果
吃什麼能美白祛斑 吃什麼可以美白祛斑
怎麼祛斑效果好 首次公開效果最好的祛斑產品
美容護膚去斑美白祛斑的有效小竅門
用什麼方法可以美白祛斑
長斑後如何祛斑 什麼祛斑方法效果最好
什麼蔬果可以美容祛斑
臉上有斑要如何快速祛斑 推薦效果好的祛斑方法
吃什麼水果可以美白淡斑呢
白果可以祛斑嗎?白果祛斑偏方
怎麼祛斑最有效果?祛斑最有效的8個偏方推薦!
祛斑產品哪款最有效果?祛斑效果最好的方法
美白祛斑效果最好的方法是什麼呢
怎麼樣美白祛斑 美白祛斑什麼方法效果好
多吃蔬菜皮膚好可以幫你美白祛斑
什麼湯是可以美白祛斑
美白祛斑霜真的有用嗎 祛斑霜可以長期使用嗎
什麼祛斑產品效果最好?推薦祛斑產品哪款最有效果
祛斑吃什麼水果最有效:常吃7種水果美白更淡斑