可以排毒養顏的水果
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你知道有哪些可以排毒養顏的水果呢?生活中我們都會經常吃到水果,很多水果除了可以給人體補充維生素外還可以排毒養顏,下面小編就爲大家分享幾種可以排毒養顏的水果,感興趣的朋友趕緊收藏起來吧。
可以排毒養顏的水果1
1.烏梅含有多種維生素和礦物質,烏梅含有很多有機酸,被腸胃吸收後會轉爲鹼性物質,所以,烏梅是天然的抗衰老食物。除此之外,烏梅含有的有機酸能殺死腸胃重的病原體。
2.葡萄含有礦物質元素、維生素和多種人體所需的氨基酸等,常吃葡萄對神經衰弱、疲勞過度有很大益處。把葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵元素的含量會更高,對貧血和體質衰弱的人有很大益處。
3.黑豆果富含多種營養物質,常吃對人體的'健康和免疫力有很大幫助。黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
4.柳橙可以減肥,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素和多種人體所需礦物質元素,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望,柳橙最主要的是含有大量的纖維素,可以潤腸排便,把有毒物質很腸道中帶出來。
5.黃瓜有清熱、解渴,對煩躁、咽喉痛等症狀,都很有益處。中醫認爲,黃瓜中含有較多纖維素,能夠幫助潤腸排便。黃瓜富含黃瓜酸,會促進人體的新陳代謝,加快排毒。黃瓜也具有利尿的功效,能夠促進腎臟排出毒素。
可以排毒養顏的水果2
1、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是的上品!木瓜裏內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成爲最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
5、蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚
是西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
7、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
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