山楂怎麼喝減肥最快

山楂怎麼喝減肥最快，愛美的女孩子們很想知道方法。山楂我們並不陌生，紅燦燦的小果子，酸甜開胃，也有很多藥用價值。而且山楂泡水喝可以快速減肥，那麼山楂怎麼喝減肥最快，一起去看看吧。

山楂怎麼喝減肥最快1

一、山楂怎麼喝減肥最快

1、山楂湯

原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

2、山楂茶

原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。

3、山楂銀菊飲

原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，爲1日量。

4、山楂橘皮飲

原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效

5、山楂瓜皮飲

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

6、健美消脂茶

原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。

二、山楂泡水喝有什麼功效與副作用呢？

1、健胃消食

山楂能夠增加胃中酶類的分泌，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且其中所含的解酯酶還能促進脂肪類食物的消化，因此在食用太多油膩食物之後感覺不消化的話可以適當地用一些山楂來泡水喝。

2、開胃生津

山楂的味道酸酸甜甜，其中含有山楂酸、酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等多種有機酸成分，食用後能夠促進唾液、胃酸等消化液的分泌，因此對於一些食慾不振、胃口不是很好的人羣來說平時可以適當地用一些山楂來泡水喝，可以起到開胃生津的作用。

3、調節血壓

山楂可以促進血管的擴張，增加冠狀動脈的血流量，並且能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，因此對於一些血壓偏高的`人羣來說，平時適當地用一些山楂來泡水喝的話可以起到調節血壓的作用。

4、美容養顏

山楂中含有豐富的果糖、胡蘿蔔素、維生素C、核黃素等維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，具有一定的抗氧化性，食用後能夠幫助人體抵抗多種氧自由基的攻擊，並能減少紫外線對皮膚的傷害，對人體來說具有美容養顏的作用。

三、喝山楂水副作用

適量飲用一般無副作用。

山楂中含有豐富的營養物質，平時適當地用一些山楂來泡水喝的話可以爲人體補充多種營養元素，有助於人體組織器官維持正常的生理活動，只要是適量飲用的話一般是沒有副作用的。

但是山楂的味道比較酸，用來泡水喝的話會刺激胃酸的分泌，對胃黏膜會造成一定的刺激，因此對於一些腸胃不是很好、本身胃酸過多的人羣來說，建議最好是避免空腹飲用或者飲用太多。

四、山楂怎麼喝減肥最快

可以在飯後半小時飲用。

山楂泡水喝具有促進脂肪分解和燃燒的作用，能夠幫助人體消食解膩，因此對於想要減肥的人羣來說建議可以在吃飯後半小時左右喝一杯山楂水，這樣可以幫助食物進行消化和吸收，並能防止多餘的脂肪堆積在體內。

但能不能減肥最主要看的還是長期的熱量攝入與消耗，想要減肥效果更好的話，那麼就需要控制好攝入的熱量，並進行適量的運動。

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一、飯後喝山楂水可減肥

1、飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1—2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。

2、單一食物的效果已經無法滿足人們養生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫學上一直所崇尚的，可更有效發揮其作用。

山楂茶更有利於身體排毒瘦身，它的製作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

製作方法：

將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包裏，每天可取其中一包作爲飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。水儘量多些，不要爲追求口感而喝太濃的茶。

二、山楂的營養價值

1、強心、降血脂、降血壓

有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強心和預防心絞痛的作用。

此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。

2、治療痛經、月經不調

山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現爲行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。

有這樣症狀的患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，溫火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成爲稀糊狀即可飲用。

此法也適合月經不調、中醫辨證爲血淤者。小編提醒：有些痛經症狀不同，有時也可能是疾病引起，因此在服用山楂的時候，最好向專業醫生諮詢一下。

3、開胃

山楂健胃消食的功效應該是大家都比較瞭解的，不僅很多人會食用山楂消食，而且山楂也是很多消食藥物的主要成分哦。食用山楂能夠幫助我們促進胃部的消化功能，提升新陳代謝的能力。另外山楂的消食效果對於肉食食用過多的人來說最爲顯着哦！

4、可治療腹瀉

山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。

5、抗衰老

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

6、活血化瘀

山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。

7、促進子宮的復原

山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。