秋冬季節養生吃什麼
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
秋冬季節養生吃什麼?在日常生活中,人們對於養生越來越重視了,特別是秋冬季節,秋冬天的天氣是很寒冷的,很多人都想通過一些飲食來養生,下面小編分享秋冬季節養生吃什麼,一起來看下吧。
秋冬季節養生吃什麼1
白蘿蔔的養生功效:
1、防癌抗癌:蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
2、嫩膚抗衰:蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。
此外,維生素a和維生素c都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以預防老化及動脈硬化等。
3、健身防病:白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的.作用。中醫理論也認爲該品味辛甘,性涼,入肺胃經,爲食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之爲“蔬中最有利者”。
4、清腸排毒:除了維生素,白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便祕,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
養生食譜蘿蔔羊肉湯
配料:
羊排 500克、枸杞 10克、白蘿蔔 300克、阿膠棗 5顆、精鹽 3克、姜 15克、蔥 5克、香菜 適量、料酒 20克
烹飪步驟:
1、羊排用清水沖洗,多換幾次水至沒有血水。
2、蔥、姜切好備用。
3、鍋中燒熱水,放入蔥姜。
4、倒入料酒。
5、將羊排放入,煮出泡沫後關火撈出。用清水清洗乾淨羊排。
6、枸杞、紅棗清洗乾淨。
7、白蘿蔔削皮切塊。
8、清洗乾淨的羊排放入深碗中。
9、分別放入蔥、姜、枸杞、紅棗。加入鹽。最後碗里加入適量清水。
10、蒸鍋里加入足量水,將碗放入蒸鍋中。蓋上蓋子,大火燒開轉中小火蒸90分鐘。
11、出鍋撒適量香菜即可享用。
秋冬季節養生吃什麼2
秋季最適宜的養生粥是什麼呢
生地粥
【配方】 生地黃25克,大米75克,白糖少許。
【做法】 生地黃(鮮品洗淨細切後,用適量清水在火上煮沸約30分鐘後,潷出藥汁,再復箭煮一次,兩次藥液合併後濃縮至100毫升,備用。將大米洗淨煮成白粥,趁熱加入生地汁,攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
【功效】 滋陰益胃,涼血生津。本方還可做肺結核,糖尿病患者之膳食。
山藥百合大棗粥
【配方】 山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏仁30克及大米適量。
【做法】 將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗淨煮粥。每日2次服用
【功效】 山藥具備補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃,諸物合用具有滋陰養胃的作用。
清補瘦肉湯
【配料】 瘦肉250克(5兩),生熟薏米10克(2錢),蓮子5克(1錢),百合5克(1錢),淮生10克(2錢),玉 竹5克(1錢),茨實5克(1錢)。
【做法】 把瘦肉放落滾水中煮5分鐘,取出洗淨。洗淨全部清補涼配料。把適量的請水煲滾,放入全部材料,煲3小時,湯成用鹽調適味即可。
【功效】 此湯清甜滋補,有去溼開胃,除痰健肺等溫和清涼功效,特別適宜身體瘦弱,虛不受補者飲用,是夏秋季節的合時湯水。
秋季怎麼保養肌膚 秋冬換季保養關鍵的3重4得,照着做準沒錯
那些植物適合在秋冬季節養
秋冬季節女人的皮膚保養小竅門
秋季養生好時機 12養生細節永葆青春
冬季四大養生湯 冬季養生吃什麼
秋冬季節皮膚保養的小技巧
秋冬季節喝什麼養生茶 秋冬季節喝的養生茶
養生常識:秋季吃什麼魚好
冬季養生吃什麼水果
秋季應該吃什麼?紅薯最養生
秋冬換季注意什麼 秋冬換季怎麼養生
中老年人秋季養生吃什麼
秋冬季節護髮養髮 男士防脫髮應該注意什麼?
秋冬季節如何做好皮膚保養
秋季養生吃什麼水果
秋冬季節爲什麼一定要用面霜 秋冬什麼面霜好
秋季養生好季節 6款減肥粥健康瘦
秋刀魚可以經常吃嗎 秋刀魚什麼季節吃最好吃
立秋如何養生 立秋養生吃什麼 立秋吃什麼傳統食物
秋季養生好時機 12養生細節永葆青春
秋冬季節文玩手串保養知識大全
秋季養生好時機 12養生細節永葆青春
秋冬季女人適合喝什麼養生茶