飯後什麼時候喝茶好呢
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飯後什麼時候喝茶好呢,茶文化在我國流傳已久,很多人也非常喜歡喝茶,而喝茶除了養生之外,還對我們的身體健康很有幫助,不過有的人會在飯後喝一杯茶,這樣對身體有好處嗎?下面爲大家分享飯後什麼時候喝茶好呢。
飯後什麼時候喝茶好呢1
飯後什麼時間喝茶最好
飯後喝茶至少要半個小時以後,最好在一個小時以後或一個半小時,食物在胃的消化時間大約爲30分鐘或更長,茶水含鹼較多,長期在飯前飯後飲濃茶,會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果。因此,在飯前和飯後半小時之內,都不宜喝茶。爲了避免消化不良,飯後喝些清水爲好。另外,空腹也不宜喝茶。
飯後不宜馬上飲茶
到底是什麼原因呢?這是因爲茶葉中含有鞣酸和茶鹼,飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當鞣酸進入胃腸道後,會抑制它們的分泌,從而導致消化不良。
進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙
進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙,但若大量飲茶或飲用過濃的茶,會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。
下午三、四點爲喝茶較爲適宜的時間
可以幫助消化,提神。 晚上喝茶最好不要太濃,時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂,不至於造成脂肪堆積。
溫馨提醒:晚上喝茶後最好刷一下牙。以免茶鹼留在牙齒上,時間久了牙齒會變黃。
飯後什麼時候喝茶好呢2
吃完飯後約1~2小時,胃排空後,再喝茶比較好。飯後馬上喝茶,大量的水進入正在消化食物的胃中,沖淡了胃分泌的消化液,會影響了胃對食物的消化。
吃飯後適合喝的茶:
紅茶,茶葉中所含的.重要物質,茶多酚具有收斂性,對胃有一定的刺激作用,在空腹的情況下刺激性更強。紅茶不一樣,它是經過發酵烘製而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少,對胃部的刺激性就隨之減小了。這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化,因此紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。
普洱茶,普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時,又能促進有益菌(如乳酸菌)的生長繁殖,具有良好的調整腸胃功能的作用,其生物鹼類能促進胃液的分泌,黃烷醇類能顯着增強腸胃蠕動。
泡茶的時間:
茶葉沖泡時間都不宜過長,第一泡以30-60秒爲宜,以後的每一泡順次延遲10秒到20秒。掌握好這一技巧,才能達到一杯茶中色香味行氣的完美結合。
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