轉脖子時裏面吱吱響是怎麼回事 轉脖子時裏面吱吱響怎麼辦
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
【導讀】:在日常的工作學習中,我們經常能發現脖子扭動時會出現響聲或者是痠痛。轉脖子時裏面吱吱響是怎麼回事呢?轉脖子時裏面吱吱響怎麼辦?
是頸部慢性軟組織勞損引起的。多見於頸椎病變退化,勞損等,肌肉活動不適表現現象。
或許是因爲你經常長時間保持同一種動作,頸椎疲勞引起的,你可以在平常工作或學習的時候有意識的轉動一下脖子,或者做一些有頸部聯繫的瑜迦,效果挺好的。
我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都有椎間盤。椎間盤裏面80%都是水,越是年輕裏面的水份含量就越高。等人老了,水分丟失了,椎間盤就收縮了,所以,人老了,身體就抽抽了,就是這個道理。而這裏說的水份,也就是血液。
比如我們跳起來打球落下的時候,地會對人體產生一個反作用力,如果沒有這個椎間盤,就成了骨頭之間衝撞了,硬碰硬會出現什麼情況大家可想而知。另外,我們身體在彎曲的時候,椎間盤的作用也是保護我們的骨頭在運動的時候不會受損。
既然我們明白了這個道理,我們就不難理解我們的脖子爲什麼一轉,裏面的骨頭就會嘎巴響了。氣血不足的身體相當於車軸裏沒了油,很多人騎過自行車,知道如果車軸裏缺油了,會感覺怎樣?一定是騎着費勁,一定會感覺裏面的滾珠轉動不靈活且有響動,有點類似我們的脖子響。
只不過,自行車軸轉動靠的是油,而我們骨頭之間的轉動靠的是血液罷了。當我們血氣雙虧的時候,我們的骨關節之間的椎間盤,沒有充足的氣血供應,會形成幹磨的情況,響動也就自然產生了。
當肌肉長期處於緊張狀態,就會感覺肌肉痠痛。正常情況下,如果胳膊腿痠了,我們活動一下,這樣的現象會很快消失,但是,用電腦就不一樣了,由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態,這就好比溫水煮青蛙一樣,等我們查覺的時候,就已經晚了。
或許是因爲你經常長時間保持同一種動作,頸椎疲勞引起的,你可以在平常工作或學習的時候有意識的轉動一下脖子,或者做一些有頸部聯繫的瑜迦,效果挺好的。
緩解頸椎病的方法: 平時要注意少低頭,工作一兩個小時至少休息一次,休息時頭向後仰,或平臥,讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭,更不能旋轉頸椎,使勁斜搬按摩頸部 多坐聳肩、和擴胸動作:對頸椎病造成的肩膀、後背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 多游泳。因爲游泳的時候頭總是向上擡,頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛鍊,而且人在水中沒有任何負擔,也不會對椎間盤造成任何的損傷 也可以在家,做旱地游泳的動作(假的游泳),做各種游泳的姿勢:(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳) 做用下巴向前的畫圈動作(就像,鵝探頸的姿勢)方向是:先從下向上的畫圈 需要注意的是:在做頸椎部的運動時,速度千萬不能過快、過猛,一定要緩慢的進行 還可以做:雙手十指互相交叉,放到腦後,雙手向前方使勁,頭部頸部向後用力,可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、痠痛的症狀 休息時,經常的用熱水袋,敷在脖子下面,熱敷對緩解頸椎病的效果很好 放風箏可以治療頸椎病:放風箏時,挺胸擡頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,有利於增強骨質代謝,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化。
做頸椎部體操的方法 : 1. 基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。 2. 前俯後仰:雙手叉腰,先擡頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜儘量緊貼前胸,停留片刻後,再上下反覆做4次。 3. 左右旋轉:雙手叉腰,先將頭部緩慢轉向左側,同時吸氣於胸,讓右側頸部伸直後,停留片刻,再緩慢轉向右側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直後,停留片刻。這樣反覆交替做4次。 4. 提肩縮頸:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起,頸部儘量往下縮,停留片刻後,雙肩慢慢放鬆地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然後再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻後,雙肩放鬆,並自然呼氣。 5. 左右擺動:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜,使左耳貼於左肩,停留片刻後,頭部返回中位;然後再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻後,再回到中位。這樣左右擺動反覆做4次
Hello女神喬任樑脖子怎麼了 喬任樑脖子上爲什麼有傷
脖子長痘痘怎麼去掉 脖子長痘痘是怎麼了
脖子上長痘是什麼原因 脖子上長痘怎麼治
脖子上有皺紋怎麼辦:教你脖子皺紋如何消除
紅頭長尾山雀:山林留鳥,叫聲低弱(似吱吱吱的聲音)
脖子長痘痘是什麼原因?脖子上長痘怎麼治?
脖子皮膚鬆弛應該怎麼辦
脖子皺紋多怎麼消除 脖子皺紋多怎麼護理
脖子粗是什麼原因 脖子粗可以瘦下來嗎
章子怡迴應整容!不打針不折騰,想捱揍請吱聲
汽車方向盤轉動時吱吱響怎麼回事 汽車方向盤轉動時吱吱響什麼原因
笑笑鴨脖門是怎麼回事 笑笑鴨脖門事件始末
脖子長痣面相圖 脖子長痣兇吉判斷
脖子上贅肉是什麼原因 脖子上贅肉怎麼減
脖子前傾不墊枕頭行嗎 脖子前傾怎麼矯正鍛鍊
蔡維澤脖子怎麼了 蔡維澤脖子是紋身還是疤痕
脖子肉多怎麼減 讓脖頸變得纖細瘦長的小方法
脖子皮膚黑怎麼辦
耐克鞋子走路吱吱響怎麼辦 耐克鞋子爲什麼會響
男人脖子前面有痣代表什麼 男人脖子後面有痣代表什麼
女人脖子後面有痣代表什麼意思 男人脖子後面有痣代表什麼
時代影響力獎獲獎名單都有誰 時代影響力獎怎麼回事
如何預防脖子出現皺紋 脖子皺紋多是什麼原因