不健康食物有哪些

不健康食物有哪些，生活中，有許多食物非常好吃，但是吃多了對身體不健康。那麼大家知道生活中哪種食物，吃多了會導致身體不健康？下面是關於不健康食物有哪些的內容，希望對大家有幫助！

不健康食物有哪些1

一、油炸類食品（Fried food)

1、導致心血管疾病的元兇（油炸澱粉)；

2、含致癌物質；

3、破壞維生素，使蛋白質變性。

二、醃製類食品（Pickled foods)

1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；

2、影響粘膜系統（對腸胃有害)；

3、易得潰瘍和發炎。

三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等)（The processing of meat products category)

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用)；

2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔)。

四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾)（Biscuits)

1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔)；

2、嚴重破壞維生素；

3、熱量過多、營養成分低。

五、汽水可樂類食品（cola soft drinks foods)

1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；

2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

六、方便類食品（主要指方便麪和膨化食品)（convenience foods)

1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝；)

2、只有熱量，沒有營養。

七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類)（canned foods)

1、破壞維生素，使蛋白質變性；

2、熱量過多，營養成分低。

八、話梅蜜餞類食品（果脯)（plum preserves products)

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用)；

2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝)。

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕)（Frozen dessert foods)

1、含奶油極易引起肥胖；

2、含糖量過高影響正餐。

十、燒烤類食品（Grilled food)

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首)；

2、1只烤雞腿=60支菸毒性；

3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)。

不健康食物有哪些2

醃製食品

在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了醃製食品，會促使女人早衰。

罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大爲降低，營養價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體爲載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大爲增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

加工的肉類食品

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多爲高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

過氧脂質

這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等； 長期存放的餅乾、糕點、油茶麪、油脂等，特別是容易產生哈喇味的'油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。

油炸食品

此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。