長期湯泡飯身體有害嗎
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長期湯泡飯身體有害嗎,湯泡飯是一種快節奏的吃飯方式,很多人爲了快速吃飯經常這樣做,這會對身體帶來什麼樣的影響呢,長期湯泡飯身體有害嗎,下面就由小編爲大家解答一下這問題吧,希望大家一起來了解一下吧!
長期湯泡飯身體有害嗎1
1、引發胃病
湯泡飯是將湯和飯混在一起,由於水分較多,飯會比較鬆軟,容易下嚥,常常會受到老人和小孩的歡迎。但是湯泡飯不同於粥那樣好消化,對於胃功能強大的人來說,偶爾吃幾次湯泡飯問題不大。而對於胃功能較差的人來說,經常吃湯泡飯就會對胃腸功能造成極大的負擔,這會刺激胃腸粘膜,容易出現胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等症狀。
2、容易肥胖
吃湯泡飯多容易變成“喝飯”,容易讓孩子養成囫圇吞棗的不良飲食習慣,通常三兩下就嚥下了,一頓飯時間不到10分鐘,進食過快,大腦來不及發送“吃飽”的信號,很容易吃撐,誘發肥胖。
3、不利於口腔健康
吃泡飯雖然便於吞嚥,但同時會因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液對口腔健康有很多好處,如清潔牙齒;清除口腔內的食物殘渣;唾液中的溶菌酶有殺菌抑菌的作用,有助於預防齲齒和牙周病。
4、影響面部肌肉發育
咀嚼運動可以促進牙、頷、面的正常發育,促進局部血液循環及淋巴迴流,增強代謝。若咀嚼不充分,則這些功能也就減弱了,對於小孩子還說,嚴重時會影響面部肌肉的對稱和美觀。
5、誘發痛風
通常用動物食材做成的湯味道比較鮮美,特別受人喜愛。但是這樣的湯中嘌呤含量較高,尤其是內臟原料做的湯嘌呤含量更高。因此高尿酸血癥或痛風患者常吃這樣的湯泡飯會誘發痛風發作。
長期湯泡飯身體有害嗎2
易有飽脹感
用湯泡過的'飯,其容量會增加,這樣孩子吃了以後就很容易感到脹飽,每餐相應的攝入量就會減少。長此下去,對於孩子來說,一直處在半飢餓狀態,會影響到孩子的生長髮育。
趁熱吃
別人常招呼你要趕快趁熱吃,飯趁熱吃是沒錯,可是如果溫度超過65℃,就會口腔潰瘍、食道潰瘍,大錯特錯!超過 65℃的食物,足以燙傷粘膜,經常過熱吃還容易得胃病!要記住攤涼十分鐘,心急是吃不了熱豆腐的喲~
狼吞虎嚥
狼吞虎嚥造成的第一個危害是容易吃多,第二個危害是增加腸胃負擔,怎麼看都不好。細嚼慢嚥纔是吃飯最佳的方式,還能增加飽肚感,有利於減肥,促進營養吸收~
只吃菜不喝湯
許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯,事實上,燒菜時,大部分維生素溶解在菜湯裏。以維生素C爲例,小白菜炒好後,維生素C會有70%溶解在菜湯裏,新鮮豌豆放在水裏煮沸3分鐘,維生素C有50%溶在湯裏。但是前提是這道菜鹽分少,如果鹽分很多的話,建議菜湯還是別喝啦~
餓了什麼都吃
人極度飢餓時,食慾尤其旺盛,什麼都想吃能吃。但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態,大吃大喝只會造成食滯。所以說,特別餓的時候,應該先吃一些粥類的流食,才能再吃其他的。
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