生小孩後能吃什麼水果
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生小孩後能吃什麼水果。生完小孩,準媽媽身體會很虛弱,尤其要注意飲食,以防引發身體不適。水果是富含維生素,對身體的恢復,營養的補充起到很好的效果。下面給大家分享生小孩後能吃什麼水果。
生小孩後能吃什麼水果1
剛生完小孩之後,可以適當的吃一些應季的新鮮水果,比如說蘋果、香蕉、橘子、梨都屬於營養價值比較高的食物,但是要注意這些食物不可以拿來直接食用,需要放在熱水中加熱,才能夠給產婦食用,這樣才能夠幫助消化和吸收。
剛生完小孩的女性,除了需要補充各種水果之外,還需要在飲食上有所調整,儘量選擇清淡或者比較容易消化的食物,當然還要適當的補充含有蛋白質比較豐富的食物,比如說常見的牛奶、蛋類、以及各種肉類。
對於剛生產完的女性,除了飲食上要有所注意之外,還要保持愉快的心情,因爲如果憂思過度的話,會影響身體的快速恢復,同時也會影響乳汁的正常分泌。當然還要注意休息,多休息並不代表必須長時間臥牀休息,適當的時間也需要下牀走走,有利於血液的循環,尤其是剖腹產的女性,如果長時間臥牀的話,是不利於傷口快速癒合的。
生小孩後能吃什麼水果2
剛生完孩子能吃蘋果、香蕉、橘子、桂圓、菠蘿、奇異果、葡萄、橄欖等。剛生完孩子的`產婦,大部分水果都可以食用,不過食用時要根據自己的體質來選擇,一般不建議選擇性涼的水果。另外,產後吃以下幾種水果,對產婦的身體恢復是有好處的:
蘋果
蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條爲宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
橘子
橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後出血較多。在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡還有通乳作用。
桂圓
桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
菠蘿
味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
奇異果
味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。
葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
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